10 semne ca ai nevoie de un nou antrenor personal (I)

10 semne ca ai nevoie de un nou antrenor personal (I)

10 semne ca ai nevoie de un nou antrenor personal (I)

Mergi la sala de cateva luni in mod constiincios, ai avut si cateva pachete de sedinte cu un antrenor personal, ai urmat ca la carte schema de antrenament si ai mai tinut si dieta pe deasupra dar rezultatele nu vor deloc sa apara? Am o veste proasta pentru tine! S-ar putea sa ai nevoie de alt antrenor personal. Hai sa descoperim impreuna cateva dintre semnele care ar trebui sa te atentioneze ca e cazul sa apelezi la serviciile altui antrenor personal.

Citeste randurile de mai jos ca sa intelegi diferenta intre un antrenor bun si unul mai putin pregatit.

1. Antrenorul tau nu pare “in forma” sau nu pare macar sa aiba un aspect “sanatos”

Nu ma intelegeti gresit. Nu sugerez ca trebuie sa “straluceasca” ca Arnold in zilele lui de glorie sau sa arate ca un fotomodel. Nu acesta este standardul. Dar daca antrenorul tau nu pare sa aiba mai multi muschi, mai putina grasime si o sanatate mai buna decat tine, de ce ar trebui ca tu sa primesti sfaturi despre cum sa cresti masa musculara, sa dai jos burta sau sa nu mai rontai ca o termita, tocmai de la el?? Daca el nu este capabil sa respecte un program de antrenament care sa il mentina in forma (e meseria lui, la urma urmei), cum va fi acesta capabil sa iti recomande tie unul, care sa te duca inspre obiectiv?

2. Nu are certificarile necesare pentru a fi antrenor personal

Exista antrenori personali care au o diploma de liceu si un seminar de un weekend prin care au primit o certificare de antrenor. De cealalta parte se afla antrenori care sunt absolventi ai unei universitati de specialitate, al unui master de profil, al unor cursuri efectuate in strainatate si pe langa acestea isi dedica tot timpul liber perfectionarii, citesc mereu si se pun la curent cu tot ce este nou in domeniu: metode si tehnici noi de antrenament, structura corpului, metabolism, nutritie, suplimente etc. Daca ar fi sa alegi intre cei doi, pe mana cui ti-ai lasa urmatoarele luni din viata si sa il mai si platesti in plus? Pe mana celui care se multumeste cu certificarea lui de weekend sau a celui care si-a dedicat intreaga cariera pentru a descoperi cum poate sa isi ajute mai bine clientii sa isi atinga obiectivele?

3. Nu are recomandari de la alti clienti si nu isi poate demonstra realizarile

Antrenamentul personal nu este un serviciu ieftin. Nici pe departe. Sa spunem ca iti iei un pachet pe 6 luni. In functie de club acesta poate ajunge si la 1000 de euro. Te-ai intrebat ce vei primi in schimb de acesti bani? Daca antrenorul vizat de tine nu isi poate demonstra succesele si nu este recomandat cu caldura de alti clienti din sala, crede-ma ca te vei intreba acelasi lucru si la sfarsitul acelor 6 luni, dar la timpul trecut. Si vei ramane pe langa intrebari si cu banii pierduti! Antrenorii buni tin fise si statistici ale clientilor lor. Ei urmaresc ce modificari se petrec in corpul clientului si cat dureaza. Inregistreaza performantele acestora si modificari ale stilului de viata. Au si albume cu inainte si dupa. Pot deasemenea sa iti sugereze persoane care au lucrat cu ei si pe care le poti contacta pentru a-ti povesti din experienta lor. Antrenorii slabi nu au nimic. Nici poze, nici recomandari, nici notite. Daca un astfel de antrenor nu iti va arata o dovada palpabila ca a ajutat si alte persoane ca tine sa obtina rezultate, este pentru ca nu a mai facut asta inainte. Tu decizi daca vrei sa fii cobaiul lui si inca pe banii tai!

4. Nu iti face nici o evaluare

Un antrenor bun evalueaza starea fizica a viitorului client inca din prima zi, inainte de a incepe un program de exercitii efectiv. Asta inseamna cateva teste simple de performanta si urmarirea miscarilor. Pe langa asta, antrenorul tau ar trebui sa iti mai puna intrebari legate de stilul de viata: dieta, program de munca, probleme de sanatate sau usoare disconforturi, dorinta de schimbare a starii actuale, gradul de suport din partea familiei, etc. Dar fac majoritatea antrenorilor acest lucru? Nici gand! Unii antrenori nu va fac nici o evaluare. Sau daca o fac, va fi facuta in viteza maxima si fara profesionalism in timpul sedintei gratuite care oricum este inclusa in abonament, poate, poate, vor reusi sa va prinda ca si clienti la sedintele de antrenament personal care se platesc suplimentar.

Este o mare greseala, deoarece o evaluare facuta corect ofera informatii de nepretuit asupra starii fizice si psihice a clientului ajutand antrenorul sa ia decizii importante cu privire la viitorul program de antrenament destinat sa il ajute sa isi atinga obiectivul. Deci ca sa rezum, daca in prima sedinta antrenorul tau nu te supune la o serie de teste, nu iti pune intrebari si isi noteaza atent ce ii spui FUGI cat mai poti!

5. Nu cunoaste diferenta intre un obiectiv si comportamentul care va ajuta la atingerea acestuia

Pe intelesul tuturor: clientul spune “trebuie sa pierd 10 kilograme” acesta fiind obiectivul sau. “Trebuie/pot sa ma antrenez de 3 ori pe saptamana, mancand sanatos” acesta fiind comportamentul care va contribui la realizarea acestui obiectiv. Programul pe care antrenorul personal i-l va recomanda clientului va fi focusat pe obiectiv. Aceasta este partea lui din intelegere. Partea clientului este sa aiba un comportament de antrenament constant, cu alte cuvinte sa se tina de treaba. Functioneaza exact ca un contract in care fiecare parte are drepturi si obligatii. Desigur ca orice antrenor personal ar trebui sa stie ca pentru un comportament de antrenament constant si corect executat clientul va trebui recompensat. Deci clientul nu se recompenseaza la indeplinirea obiectivului, ci trebuie sa aiba senzatia ca este mereu sprijinit si incurajat pentru fiecare mic pas inainte care il poarta catre obiectivul final. Aceasta monitorizare atenta a performantelor il mentine pe client in priza, focusat si implicat alaturi de antrenor, ajutandu-l sa transforme acel comportament invatat intr-un stil de viata.

Deasemenea pe client il ajuta sa i se explice de fiecare data care este scopul unui program de exercitii si care este efectul lor asupra organismului sau. Daca va intelege de ce ii recomanzi atatea serii cu atatea repetari, ce sa manance si ce sa evite, sa reduca numarul de tigari etc. , il vei ajuta sa adopte acel comportament corect de antrenament de care vorbeam si sa faca pasi inainte catre viitorul sau stil de viata. Antrenorul de care trebuie sa te feresti este acela care nu este interesat de obiectivul tau, care uita de la o sedinta la alta ce ti-a recomandat, care lucreaza haotic si nu te sprijina sa dobandesti un comportament de antrenament corect.

Daca vrei sa afli si alte caracteristici ale antrenorilor de care trebuie sa te feresti te asteptam pe profitness.ro pentru partea a doua a acestui articol.

(va urma)

Comenteaza

Cauta in:

Newsletter

Citeste acum