In ultimii ani estetica corporala a devenit foarte importanta in societatea noastra. Motiv pentru care au aparut pe piata foarte multe retete ale succesului, site-urile de specialitate fiind luate cu asalt de catre persoanele interesate de noile diete “miraculoase”.

Urmatoarea clasificare demonstreaza atat normalitatea lor cat si efectele negative pe care le pot produce.
1.    Dieta Scardale – dieta care are la baza eliminarea completa de paine, paste si alti carbohidrati. Se pot consuma: carne, peste, oua si branzeturi - senzatia de foame dispare datorita dezechilibrului alimentar. Daca acesta dieta este mentinuta o durata de timp mai mare,  va genera carente de macro si micronutrienti afectand grav  activitatea la nivelul aparatului urinar si ficatului.
2.    Dieta  care are la baza “inlocuirea alimentelor” cu produsi dietetici, sub forma lichida sau batoane. Aceasta dieta este eficace deoarece se bucura de aportul tuturor nutrientilor esentiali. Din pacate, dezavantajul il constituie faptul ca este foarte greu de sustinut in timp, deoarece..cine va putea rezista mult comparand un baton, cu un platou din mancarea preferata?
3.    Dieta Mayo -  este caracterizata de consumarea unui grapefruit inainte de fiecare masa.  Se crede ca unele citrice au capacitatea de a "devora" grasimi, din nefericire este total gresit – Grapefruit-ul nu poate substitui o alimentatie hipocalorica adecvata.
4.    Dieta Beverly Hills – doar fructe pentru 10 zile. Este o dieta dezechilibrata care poate cauza grave carente de proteine si produce diaree -  diminuarea greutatii corporale prin scaderea masei musculare si nu a tesutului adipos.
5.    Dieta Hay – este bazata pe conceptul de a nu asocia alimentele alcalogeni cu alimentele acidogeni. In mod substantial este compusa din fibre si alimente integrale. Aceasta dieta este bazata pe credintele populare, nu este stiintifica si nu tine cont de impactul pe care il poate avea asupra stomacului si intestinelor.
6.    Dieta de tip – “post partial” – este caracterizata prin consumarea de lichide cu un nivel caloric scazut (ceaiuri, minerale, etc). Este o dieta care poate produce tulburari alimentare importante si cauzeaza anorexia si bulimia. Cu alte cuvinte este dezechilibrata, periculoasa si are ca efect o scadere excesiva in greutate (dar din masa musculara).
7.    Dieta cu supa – este originara din America si este compusa din supa cu legume timp de 10 zile. Periculoasa pentru o perioada asa de lunga, datorata lipsei unor elemente vitale.
8.    Dieta Dash – bazata pe consumul unei cantitati ceva mai mare de fructe, legume si fibre. Insa, daca nu ne putem obisnui sa mancam o cantitate mai mare de fructe, legume si fibre, apare diareea. Sfatul este, sa incercati sa inlocuiti treptat unele alimente cu fructe, legume, etc. Nu este o dieta recomandata pe termen lung.
9.    Dieta Atkins - Principiul de baza este simplu: eliminarea din alimentatie a carbohidratilor, astfel organismul va arde mult mai rapid grasimile. O astfel de dieta este totusi dezechilibrata, bogata in grasimi, induce cetoza si o pierdere masiva de lichide.
10.   Dieta Simeons – este o dieta care presupune consumarea a circa 600kcal/zi, injectarea unor hormoni, in special gonadotropina. Aceasta dieta s-a dovedit inutila atât pentru restrictivitatea  regimului alimentar recomandat, în termeni de calorii, precum şi pentru lipsa de eficienţă a gonadotropinelor.

Cuvinte de cautare: diete, fitness, slabit, greutate