Faci parte din categoria celor care trec in viteza de la o dieta la alta in speranta de a o gasi pe cea potrivita, dar le abandoneaza mereu la jumatate? Iata care sunt “capcanele” ascunse in interiorul tau care te indeamna sa te autosabotezi. E cazul sa le treci in revista pentru a nu repeta mereu aceleasi greseli:

1. Dieta ti se pare o pedeapsa
La inceput “inarmata” cu mult spirit de sacrificiu, dai piept cu renuntarile si portiile reduse, cu mult curaj si chiar mandrie. Dar cu trecerea zilelor, vocea interioara care iti sopteste ca nu mai poti, este din ce in ce mai puternica. In acest punct autostima este in cadere libera si tu abandonezi incercarea (a cata oara ?).
Solutie: ca sa slabesti nu este cazul mereu sa te supui la niste renuntari masacrante si nici nu e cazul sa faci o drama si sa te autoflagelezi pentru ca ai cazut unei “tentatii” interzise. O mica scapare poate fi considerata si o recompensa pentru a mai indulci un pic situatia si a te ajuta sa reiei dieta cu mai multa convingere.  Si daca tu consideri cu adevarat dieta o “inchisoare”, nu iti ramane decat sa contezi pe miscare: consumand mai multa energie, vei arde calorii si iti vei putea acorda si mici momente de desfatari culinare. 
2. Nu stii sa alegi momentul potrivit?
In functie de numarul de kilograme de care trebuie sa scapi, dieta constituie o etapa importanta in directia schimbarii stilului de viata. Daca incepi, cand nu esti cu adevarat motivata, restrictiile dietei se vor transforma in obstacole insurmontabile. 
Solutie: dieta trebuie inceputa, cand dorinta “de a te simti mai bine” devine o prioritate. Nu degeaba, persoanele indragostite slabesc :). Momentul potrivit poate coincide deci: cu o noua relatie, o schimbare a jobului, schimbarea locuintei sau orice alt eveniment, banal in aparenta, dar care pe tine te incarca cu energia necesara schimbarii..
3. Nu reusesti sa renunti la iesirile cu “gasca”?
Daca pentru tine o cina cu prietenii este modul cel mai potrivit de a te elibera de stress, risti sa nu realizezi ce si cat mananci. Si daca aceste cine devin o obisnuinta, se pot transforma usor intr-un obstacol in calea noului tau look.
Solutie: ca sa nu te simti “la dieta” cand iesi cu amicii (de genul: toti cu o pizza iar tu cu o salata insipida), mergi pe calea complicitatii. Cere-i celei mai bune prietene, in care ai totala incredere, sa arunce mereu un ochi pe ceea ce vrei sa mananci si sa te opreasca daca depasesti limitele. Sa ceri putin ajutor nu e nicidecum un semn de slabiciune ci de determinare.
4. Iti pierzi rapid rabdarea si increderea
Daca dupa prima saptamana de dieta acul cantarului se incapataneaza sa ramana fixat la greutatea, care te exaspereaza, reactionezi reducand drastic numarul de calorii? ATENTIE! Risti sa ai dupa un timp un metabolism putin eficient care te va face sa asimilezi tot ce mananci.
Solutie:  nu apasa niciodata “pedala de acceleratie” la maxim. Organismul, atunci cand primeste un numar mic de calorii reduce metabolismul ca si cum s-ar apara de … foamete. Pentru a reactiva “motorul” trebuie sa reduci in mod gradat calorile, asa incat dorinta ta de a slabi sa fie interpretata de organism ca ceva fiziologic. Un kilogram pe saptamana este ritmul potrivit. 
5. Cand dieta este gresita
In unele cazuri  nu reusim sa ne tinem de o dieta din cauza ca vinovata este dieta in sine. Uite cum arata o dieta prost calculata: e total straina de obiceiurile tale (cere alimente speciale care nu iti plac sau un orar incompatibil cu stilul tau de viata); nu permite inlocuirea unor alimente (de aceea cand vrei sa schimbi cate ceva esti confuza crescand fara sa vrei numarul de calorii); este prea rigida (cerintele dietei iti solicita un sacrificiu imposibil de gestionat).