De multe ori, la birou, simti o nevoie nebuna de a rontai ceva, mai ales ceva dulce desi ai mancat numai cu 2 ore in urma. Este o nevoie descrisa ca si foamea nervoasa, adeseori favorizata de o carenta de serotonina, care poate fi rezolvata alegand alimentele potrivite.

Foamea nervoasa si seretonina
Una din cauzele frecvente ale foamei nervoase este scaderea nivelului de serotonina, hormonul care relaxeaza, imbunatateste starea de bine si controleza senzatia de satietate. Foamea nervoasa poate fi alimentata de unele feluri de mancare, in timp ce alte alimente pot contribui la evitarea ei. Hai sa vedem care sunt acestea
 

Alimente care indeparteaza foamea nervoasa
- o bucatica de ciocolata fondanta
- jumatate de pahar cu lapte
- cateva migdale
- o banana
Alimentele de mai sus contin toate triptofan, un aminoacid care favorizeaza productia de serotonina.
 

Alimente care induc foamea nervoasa
- cafeaua, este adevarat ca iti da energie, dar creste si tensiunea nervoasa, provocand si un atac de foame chiar daca nu imediat dupa ingerare
- cartofi la punga sau snack-uri prea sarate sau picante,  gustul sarat sau picant crescand apetitul (nu degeaba traditia prevede antreuri sarate
- dulciuri bogate in zaharuri rafinate, dupa un timp de la ingerare provoaca o scadere brusca a zaharului care te impinge sa mananci mai mult
 

Sucul tau impotriva foamei nervoase
Sucul de soc + extract de Griffonia simplicifolia. Semintele de Griffonia simplicifolia contine l-5-Hidroxitriptofan, precursorul endogen al serotoninei, deci pot reprezenta baza integratorul starii tale de bine, util in a invinge foamea nervoasa. Varsa continutul a doua capsule de extract uscat intr-un sfert de litru de apa si adauga 4 linguri de suc de soc. Bautura va capata o culoare violet transparent. Bea preparatul de-a lungul unei zile intregi, actiunea combinata a acestor doua componente ajutandu-te sa iti calmezi foamea de dupa-amiaza.