NEWSLETTER
TOP SALI
Situat in incinta RIN Grand Hotel, Body Art este singurul club de fitness din tara cu program non stop. Dispune de o sala de fitness dotata cu aparatura Nautilius de ultima generatie, sala de spinning...detalii
Body Art Wellness Club
Un corp frumos si un organism sanatos este visul fiecaruia dintre noi, dar lumea moderna in care traim, ne constrange sa adoptam un stil de viata nesanatos, o dieta dezechilibrata care duc la...detalii
Panoramic Gym
Lotus Sport ( City Mall ) Lotus Sport (Centrul Huedin)-Str.Huedin Fitness ...detalii
Lotus Sport
ABC dieta
Obiceiuri alimentare proaste
Ne-am propus astazi sa iti reamintim doar cateva obiceiuri alimentare nesanatoase, pe care cu siguranta le cunosti si le-ai tot auzit dar nu te-ai decis niciodata sa le si respecti. Poate daca le mai citesti inca o data, iti vei schimba modul de a gandi.
Saritul peste micul dejun
Este o eroare alimentara grava si din pacate extrem de raspandita, mai ales in randul celor care incep programul de dimineata la serviciu, se trezesc tarziu si renunta sa mai manance din lipsa de timp sau se limiteaza la eterna cafea. Cati dintre colegii tai, inafara de tine, sunt adepti ai refrenului: “eu nu mananc dimineata”?
Momentul este extrem de prost ales, deoarece organismul a fost lipsit de hrana pe perioada noptii iar pe tine te asteapta o zi lunga de provocari.
Deci acum ar trebui sa iti faci plinul cu energie, rasfatandu-te si cu unele alimente care in restul zilei ar fi o bomba pentru silueta ta. In general se procedeaza exact pe dos: o cafea la micul dejun, la pranz o ...detalii
Ne-am propus astazi sa iti reamintim doar cateva obiceiuri alimentare nesanatoase, pe care cu siguranta le cunosti si le-ai tot auzit dar nu te-ai decis niciodata sa le si respecti. Poate daca le mai citesti inca o data, iti vei schimba modul de a gandi.
Saritul peste micul dejun
Este o eroare alimentara grava si din pacate extrem de raspandita, mai ales in randul celor care incep programul de dimineata la serviciu, se trezesc tarziu si renunta sa mai manance din lipsa de timp sau se limiteaza la eterna cafea. Cati dintre colegii tai, inafara de tine, sunt adepti ai refrenului: “eu nu mananc dimineata”?
Momentul este extrem de prost ales, deoarece organismul a fost lipsit de hrana pe perioada noptii iar pe tine te asteapta o zi lunga de provocari.
Deci acum ar trebui sa iti faci plinul cu energie, rasfatandu-te si cu unele alimente care in restul zilei ar fi o bomba pentru silueta ta. In general se procedeaza exact pe dos: o cafea la micul dejun, la pranz o ...detalii
Slabeste cu apa!
Slabitul? Iata problema secolului trecut si probabil a mileniului 3, a majoritatii oamenilor de pe planeta, fie ei femei sau barbati...generatii intregi mereu in razboi cu acul cantarului.
Ne aruncam in diete imposibile si numarat furibund al caloriilor dar uitam adesea un lucru foarte important, care nu costa nimic si e mereu la indemana: APA! Afla ca poti pierde in greutate usor, band mai multe pahare de apa pe zi!
Sunt sigura ca ai mai auzit asta de multe ori dar de cate ori ai si pus-o in practica? Zilnic?
Ca sa te convingi, afla ca teoria a fost probata de un studiu american care a supus la un experiment un esantion de 48 de persoane, intre 55 si 75 de ani, impartindu-le in doua grupe: ambele grupe au urmat o dieta redusa in calorii dar numai unuia din doi ii era recomandat sa bea 2 pahare de apa inainte de fiecare masa. La sfarsitul studiului a reiesit ca grupul “consumator” de apa pierduse aproape 3 kg mai mult in greutate decat cel ...detalii
Slabitul? Iata problema secolului trecut si probabil a mileniului 3, a majoritatii oamenilor de pe planeta, fie ei femei sau barbati...generatii intregi mereu in razboi cu acul cantarului.
Ne aruncam in diete imposibile si numarat furibund al caloriilor dar uitam adesea un lucru foarte important, care nu costa nimic si e mereu la indemana: APA! Afla ca poti pierde in greutate usor, band mai multe pahare de apa pe zi!
Sunt sigura ca ai mai auzit asta de multe ori dar de cate ori ai si pus-o in practica? Zilnic?
Ca sa te convingi, afla ca teoria a fost probata de un studiu american care a supus la un experiment un esantion de 48 de persoane, intre 55 si 75 de ani, impartindu-le in doua grupe: ambele grupe au urmat o dieta redusa in calorii dar numai unuia din doi ii era recomandat sa bea 2 pahare de apa inainte de fiecare masa. La sfarsitul studiului a reiesit ca grupul “consumator” de apa pierduse aproape 3 kg mai mult in greutate decat cel ...detalii
Alimentatia in sezonul rece
Este o perioada in care sistemul nostru imunitar este destul de fragil si foarte incercat, astfel ca suntem expusi diferitelor afectiuni de sezon, dar nu numai. Sistemul imunitar este complet diferit de celelalte sisteme (cardiovascular, digestiv, respirator) ale organismului, deoarece acesta nu poate fi vazut si nici nu poate fi localizat. Sistemul imunitar este un termen care exprima toate mecanismele utilizate de organism pentru a se apara de invaziile bacteriene din exterior. Rezistenta organismului imunitar este determinata de alimentatie si de modul in care organismul raspunde factorilor de stres. Astfel, alimentele consumate actioneaza ca un scut pentru celulele sanatoase, menite sa intareasca si sa sustina functiile sistemului imunitar.
Iarna organismul are nevoie de mai multi nutrienti pentru a mentine constanta temperatura corpului, din acest motiv este indicat sa consumam alimente cat mai sanatoase, preparate prin fierbere sau coacere, pentru a nu se pierde ...detalii
Este o perioada in care sistemul nostru imunitar este destul de fragil si foarte incercat, astfel ca suntem expusi diferitelor afectiuni de sezon, dar nu numai. Sistemul imunitar este complet diferit de celelalte sisteme (cardiovascular, digestiv, respirator) ale organismului, deoarece acesta nu poate fi vazut si nici nu poate fi localizat. Sistemul imunitar este un termen care exprima toate mecanismele utilizate de organism pentru a se apara de invaziile bacteriene din exterior. Rezistenta organismului imunitar este determinata de alimentatie si de modul in care organismul raspunde factorilor de stres. Astfel, alimentele consumate actioneaza ca un scut pentru celulele sanatoase, menite sa intareasca si sa sustina functiile sistemului imunitar.
Iarna organismul are nevoie de mai multi nutrienti pentru a mentine constanta temperatura corpului, din acest motiv este indicat sa consumam alimente cat mai sanatoase, preparate prin fierbere sau coacere, pentru a nu se pierde ...detalii
Dieta RAW sau alimente in stare cruda
Venita din Los Angeles, noua filosofie alimentara a vedetelor pasionate de o viata sanatoasa de la Hollywood se numeste Raw Diet.
Fiecare nou sezon este perfect pentru a lansa o noua moda pe plan alimentar, mai ales din America venind noi curente in ceea ce priveste alimentatia, fitness-ul, medicina si sanatatea noastra in general. Dieta Raw este printre ulrimele aparute si ne promite o dezintoxicare rapida si reintinerirea organismului, motiv pentru care multe staruri au luat-o in considerare, publicand apoi marile beneficii obtinute.
Cum ne spune si cuvantul in sine, dieta Raw se bazeaza pe consumul de alimente crude, fructe si legume, dar si de carne, peste (cam toate alimentele care se pot consuma crude), eliminand din meniu orice tip de aliment confectionat sau prelucrat industrial, orice aditiv si conservant si desigur orice semipreparat sau congelat.
Reguli generale
• Alimente riguros selectate, doar bio si naturale
• Niciun aliment ...detalii
Venita din Los Angeles, noua filosofie alimentara a vedetelor pasionate de o viata sanatoasa de la Hollywood se numeste Raw Diet.
Fiecare nou sezon este perfect pentru a lansa o noua moda pe plan alimentar, mai ales din America venind noi curente in ceea ce priveste alimentatia, fitness-ul, medicina si sanatatea noastra in general. Dieta Raw este printre ulrimele aparute si ne promite o dezintoxicare rapida si reintinerirea organismului, motiv pentru care multe staruri au luat-o in considerare, publicand apoi marile beneficii obtinute.
Cum ne spune si cuvantul in sine, dieta Raw se bazeaza pe consumul de alimente crude, fructe si legume, dar si de carne, peste (cam toate alimentele care se pot consuma crude), eliminand din meniu orice tip de aliment confectionat sau prelucrat industrial, orice aditiv si conservant si desigur orice semipreparat sau congelat.
Reguli generale
• Alimente riguros selectate, doar bio si naturale
• Niciun aliment ...detalii
Afla cum poti crea deficit de calorii
Pierderea in greutate reprezinta un subiect care este (sau care a fost) la un moment dat de actualitate pentru fiecare dintre noi, daca nu in mod repetat, cel putin o data. De aceea l-am rugat pe Dl. Dr. Alin Popescu sa ne spuna cateva cuvinte.
“Pentru ca sunt deseori intrebat acest lucru si pentru ca majoritatea isi doresc un raspuns scurt si… cuprinzator am incercat sa dau – mai jos – acest raspuns in aproximativ 2.000 de caractere!
In principu exista 2 moduri de a crea deficit de calorii si implicit de a pierde kilogramele in plus.
Primul mod este sa micsoram cantitatea de calorii ingerate, deci sa mancam mai putin.
Al doilea este sa crestem numarul de calorii pe care le ardem, adica sa facem sport, miscare in mod regulat.
Se poate slabi prin dieta, deci prin deficit de calorii, insa exista pericolul real de a se castiga inapoi ce s-a slabit, si chiar mai mult. Acest mod de a scapa de ...detalii
Pierderea in greutate reprezinta un subiect care este (sau care a fost) la un moment dat de actualitate pentru fiecare dintre noi, daca nu in mod repetat, cel putin o data. De aceea l-am rugat pe Dl. Dr. Alin Popescu sa ne spuna cateva cuvinte.
“Pentru ca sunt deseori intrebat acest lucru si pentru ca majoritatea isi doresc un raspuns scurt si… cuprinzator am incercat sa dau – mai jos – acest raspuns in aproximativ 2.000 de caractere!
In principu exista 2 moduri de a crea deficit de calorii si implicit de a pierde kilogramele in plus.
Primul mod este sa micsoram cantitatea de calorii ingerate, deci sa mancam mai putin.
Al doilea este sa crestem numarul de calorii pe care le ardem, adica sa facem sport, miscare in mod regulat.
Se poate slabi prin dieta, deci prin deficit de calorii, insa exista pericolul real de a se castiga inapoi ce s-a slabit, si chiar mai mult. Acest mod de a scapa de ...detalii