NEWSLETTER

E-mail

• HOME
• SERVICII FITNESS
• ABC FITNESS
  • ABC DIETA
  • CARDIO & RELAX
  • ABC TERAPII
  • FITNESS & HEALTH
  • MAMICI & PITICI
  • TOP 10 FITNESS TIPS
• FITNESS TRAINER
• FITNESS NEWS
• ECHIPAMENT FITNESS
• COMUNITATE

TOP SALI

  Noi, cei de la Smartfit Studio Timisoara, credem in miscare. Fie ca ea inseamna sport sau evolutie. Asa ca am decis ca in iarna anului 2011 sa ne deschidem portile si sa facem ce stim noi mai...detalii

Situat in incinta RIN Grand Hotel, Body Art este singurul club de fitness din tara cu program non stop. Dispune de o sala de fitness dotata cu aparatura Nautilius de ultima generatie, sala de spinning...detalii

  Lotus Sport ( City Mall ) Lotus Sport (Centrul Huedin)-Str.Huedin  Fitness ...detalii

GEMA Fitness - Clubul de langa casa ta! Cu o suprafata de peste 1100 mp, doua sali de aerobic, sala de spinning si o zona de cardio-fitness dotata cu echipamente de ultima generatie Technogym, Gema...detalii

PARTENERI

ABC dieta facebook digg delicious google twitter

Slabeste cu apa!

 Slabitul? Iata problema secolului trecut si probabil a mileniului 3, a majoritatii oamenilor de pe planeta, fie ei femei sau barbati...generatii intregi mereu in razboi cu acul cantarului.

 

Ne aruncam in diete imposibile si numarat furibund al caloriilor dar uitam adesea un lucru foarte important, care nu costa nimic si e mereu la indemana: APA! Afla ca poti pierde in greutate usor, band mai multe pahare de apa pe zi!

 

Sunt sigura ca ai mai auzit asta de multe ori dar de cate ori ai si pus-o in practica? Zilnic?

 

Ca sa te convingi, afla ca teoria a fost probata de un studiu american care a supus la un experiment un esantion de 48 de persoane, intre 55 si 75 de ani, impartindu-le in doua grupe: ambele grupe au urmat o dieta redusa in calorii dar numai unuia din doi ii era recomandat sa bea 2 pahare de apa inainte de fiecare masa. La sfarsitul studiului a reiesit ca grupul “consumator” de apa pierduse aproape 3 kg mai mult in greutate decat cel care nu avusese de respectat aceasta regula.

 

Puterea de a slabi a acestui lichid atat de simplu dar atat de pretios, este data de impactul sau dublu pozitiv:

1. actioneaza impotriva foamei, deoarece apa bauta  inainte de masa accentueaza senzatia de satietate si te ajuta sa consumi mai putina mancare

2. apa “dizolva” grasimile, deoarece insasi actiunea de a ne potoli setea creste activitatea sistemului nervos simpatic (apt sa dea piept mai usor cu situatiile de stres) care, ca sa fie mentinut la cote optime, necesita un efort energetic notabil.

Nu trebuie sa subevaluam si alte trei calitati importante ale apei, element esential al organizmului nostru, respectiv hidratarea pielii, eliminarea toxinelor si reziduurilor si revitalizarea corpului si a mintii. Apa lupta impotriva imbatranirii, lubrificand articulatiile si intervenind in toate reactiile metabolice organice, combate acumularile de tesut adipos, cu urmari directe si vizibile in reducerea kilogramelor. 

 

Pentru sanatatea ta (inclusiv estetica), ia un pahar cu apa, du-te in fata oglinzii si tine un toast pentru viitorul tau aspect frumos si tonifiat . Hai noroc!

 

Comentarii

Au fost postate 0 comentarii pana acum pentru acest articol. Pentru a posta comentarii va rugam sa va autentificati aici