Sa ai o alimentatie sanatoasa presupune costuri dar mai sunt si cateva reguli simple, pe care daca le vei urma, te vei simti mai sanatoasa atat la trup cat si la portofel :): Pentru a incepe, hai sa definim impreuna ce inseamna alimentatie sanatoasa: - un raport adecvat de proteine necesare muschilor ca si sursa de energie - cantitati adecvate de grasimi, sursa de omega 3, 6 si 9 - legume si fructe pentru minerale si vitamine - apa - alimente bogate in fibre Dar cum sa combini ...

Sunt sigur ca de fiecare data cand ati inceput un program de pregatire fizica sau remodelare corporala cu un scop bine determinat, fie slabire sau tonifiere si cresterea masei musculare, ati dorit ca acest scop sa fie atins intr-o perioada de timp cat mai scurta dar si cu rezultatele si siguranta fizica dorite. Iata cateva sfaturi pentru a obtine rezultate: 1) Efectuati corect exercitiile. Primul lucru pe care trebuie sa il faceti cand incepeti antrenamentele, este sa invatati forma ...

Sa descoperim impreuna virtutile terapeutice ale fitoterapiei, mai precis cum plantele din gradina noastra ne pot ajuta sa fim mai sanatosi. Suficient ca sa convinga cercetatorii in domeniu ca sa creeze genetic, varietati din ce in ce mai eficace. Care e farmacia cea mai echipata? Grădina noastră!  Marele succes inregistrat in ultimii ani de medicamentele pe bază de plante (sau fitomedicina) o demonstreaza cu prisosinta.  Exemplificata prin numeroase studii efectuate de ...

Astmul sau respiratia suieratoare, termenul era folosit in trecut pentru a indica orice forma de dispnee. In 1992 astmul este definit ca si o maladie caracterizata de obstructia cailor aeriene si de inflamarea acestora, reversibila total sau partial, atat spontan cat si sub tratament.  Se disting diverse forme de astm, in stransa relatie cu etiologia: • Extrinsec: datorat expunerii la factori ambientali externi: alergeni, medicamente, efort, infectii, factori ...

Legumele nu ar trebui sa lipseasca niciodata din alimentatia copiilor, pentru vitaminele, fibrele si sarurile minerale pe care la contin. In realitate, copilasii nu le iubesc prea mult sau chiar refuza sa le manance. Nu depinde decat de tine ca parinte, sa te inarmezi cu muuulta rabdare si cu ajutorul a cateva trucuri mici sa il convingi sa le accepte. Mirosul este unul din motivele, pentru care copilul tau va iubi mai putin varza, broccoli, conopida, ceapa ..in timp ce sunt mult mai ...

Uf, as putea scrie volume despre letargia invernala si cred ca si voi la fel.  Cateva kilograme in plus, o piele palida si cu aspect tern, nu mai spun nimic despre maini si picioare, alimentatia nesanatoasa si permanentul gust de “lasa ca merge si asa ca afara oricum e frig si mereu intuneric”. Rezultatul? Ai idee cum arata un urs cand se trezeste din hibernare? Macar el are avantajul ca se trezeste cu cateva kilograme in minus.  :) Tu insa nu, deci ce te ...