ABC dieta

Anorexia nervoasa, semnale de alarma!

 Deoarece zilele acestea am citit mai multe articole care mentionau ca anorexia face victime din ce in ce mai mici ca varsta, fiind inregistrati ca si pacienti inclusiv copii cu varste de 6 ani, m-am gandit sa scriu despre anorexia nervoasa, respectiv acea tulburare a comportamentului alimentar cu consecinte dintre cele mai grave. Anorexia implica o pierdere in greutate patologica, care uneori, pentru unii dintre pacienti,  care nu o iau in serios, devine si cauza mortii.  La fel ca si bulimia,…
detalii

Idei pentru aranjarea mesei de Paste

 Pentru a organiza perfect un pranz pascal nu este suficient sa te gandesti doar la un meniu adecvat dar si la niste decoratiuni spectaculoase care sa impresioneze invitatii. Daca retetele de Paste sunt cu adevarat numeroase (trebuie totusi sa tii cont de preferintele tale, ale invitatilor si  mai ales, de  talentul tau culinar), sa stii ca nici ideile pentru decorarea mesei nu sunt putine. Incercam doar sa iti prezentam cateva solutii originale . Va prezentam mai jos, foarte pe scurt,…
detalii

Ciugulitul, indopatul si alte obiceiuri nefaste.

Acasa, la birou, in masina, dimineata, dupa pranz …noaptea!?!  …simti mereu nevoia sa mananci chiar si imediat dupa ce ai luat o masa destul de consistenta? Ai ajuns sa mananci non stop chipsuri, biscuitei, ciocolata si alte gustarele fara “importanta”?  Ceva nu este in regula…si rezultatul il vei vedea acumulandu-se in jurul taliei tale sau mai grav, in probleme serioase de sanatate.  Faptul ca te confrunti cu aceasta nevoie permanenta de a manca, poate depinde de mai multi factori:  …
detalii

Grupa sanguina si alimentatia

Sa iti cunosti grupa sanguina te poate ajuta in alegerea unui regim alimentar personalizat si care ti se potriveste. Ar fi banal sa mentionam ca nu exista un individ egal cu un altul, toti suntem diferiti, genetic, prin culoarea ochilor, a parului, inaltime dar si ca temperament, caracter si conceptii despre viata. De ce, atunci, nu ar trebui sa abordam si problema alimentatiei in mod diferit? Cercetarile au demonstrat ca si grupa sanguina determina reactii diferite la o alimentatie egala…
detalii

Alimentatia in sezonul rece

 Este o perioada in care sistemul nostru imunitar este destul de fragil si foarte incercat, astfel ca suntem expusi diferitelor afectiuni de sezon, dar nu numai. Sistemul imunitar este complet diferit de celelalte sisteme (cardiovascular, digestiv, respirator) ale organismului, deoarece acesta nu poate fi vazut si nici nu poate fi localizat. Sistemul imunitar este un termen care exprima toate mecanismele utilizate de organism pentru a se apara de invaziile bacteriene din exterior. Rezistenta organismului imunitar este determinata de alimentatie si…
detalii

Set de reguli pentru slabit

Sa slabesti inseamna sa pierzi din greutate reducand din grasimea prezenta in corp. Asta inseamna ca trebuie sa arzi desule calorii consumand rezervele de grasime. Deoarece regulile de urmat ca sa slabesti sunt multe si dezordonate, am incerccat sa le impartim in doua mari categorii, ca sa iti usuram efortul: • Reguli de comportament • Reguli de alimentatie In cazul in care greutatea normala aferenta varstei si inaltimii este depasita in mod substantial, ca sa slabesti nu sunt suficiente niste simple reguli,…
detalii

Ce trebuie sa stii despre o alimentatie sanatoasa.

 O dieta sanatoasa nu inseamna, asa cum multe persoane isi imagineaza, un stil de viata alimentar restrictiv. In primul rand, principiul de baza al unei diete sanatoase este constituit de  varietatea a ceea ce manacam, datorita nutrientilor diferiti de care organismul nostru are nevoie. In al doilea rand, fructele, vegetalele, semintele, legumele, produse bogate in carbohidrati, fier, vitamine si minerale, cu un continut scazut in grasimi si fara colesterol ar trebuie sa constituie principalele rezerve care sa acopere consumul caloric.…
detalii

Dieta. Erori de evitat.

Deseori persoanele care urmeaza o dieta, nu o fac in modul potrivit, respectiv combinand reducerea caloriilor cu exercitiul fizic. Deoarece  o cura de slabire tinuta ca la carte, se dovedeste a fi un lucru frustrant si dificil  iti prezentam mai jos cateva sfaturi care speram sa te ajute sa eviti cele mai frecvente erori:  1. Evita dietele “dupa capul tau” sau unele din dietele gresite care se gasesc in reviste. Doar un nutritionist este capabil sa iti sugereze dieta care…
detalii

Zahar sau miere?

Care dintre aceste doua alimente este mai bun? Mierea, in ciuda a ceea ce foarte multi cred, este destul de asemanatoare zaharului. Diferenta consta in faptul ca mierea este mai bogata in substante foarte utile organismului: vitamine, saruri minerale si antibiotici naturali. Dar luand in considerare consumul de cantitati relativ mici de miere, aportul efectiv de micro si oligoelemente este destul de scazut. Dar mierea are o putere de indulcire mult superioara zaharului iar continutul caloric este ceva mai scazut (304kcal/100g fata de…
detalii

10 dintre cele mai urmate diete din ultimii 20 de ani

In ultimii ani estetica corporala a devenit foarte importanta in societatea noastra. Motiv pentru care au aparut pe piata foarte multe retete ale succesului, site-urile de specialitate fiind luate cu asalt de catre persoanele interesate de noile diete “miraculoase”. Urmatoarea clasificare demonstreaza atat normalitatea lor cat si efectele negative pe care le pot produce. 1.    Dieta Scardale – dieta care are la baza eliminarea completa de paine, paste si alti carbohidrati. Se pot consuma: carne, peste, oua si branzeturi - senzatia de foame dispare datorita dezechilibrului alimentar.…
detalii
Cauta in:

Newsletter

Citeste acum