ABC terapii

Auuuu! M-am ars!

Asteptam un an intreg vacanta de vara si primul lucru pe care il facem este sa ajungem pe plaja. Soarele straluceste, pe cer nu este nici un nor … nu ai vrea altceva decat sa te bucuri de soare si sa lenevesti pe sezlong savurand un cocktail de sezon.  Din pacate, uneori, uitam sa plecam la timp de acolo… Sa iti recomandam sa iti aperi pielea cu o crema solara cu un factor de protectie ridicat, ar fi deja redundant.…
detalii

Invinge stresul in 4 pasi!

 Se spune ca stresul este ca un balansoar … te tine ocupat, dar nu te duce nicaieri! Facturi, rate, job-ul, termene limita, situatia familiala…si lista ar putea continua, acestia sunt doar cativa din factorii generatori sau amplificatori de stres. Se cunosc destul de bine problemele asociate cu stresul, asa ca nu o sa incerc o enumerare a acestora ci doar  am sa trec in revista cateva solutii  pentru a scapa de aceasta adevarata “boala” a secolului 21.   1.Exercitiu fizic efectuat…
detalii

Febra musculara - Teorie si practica

Febra musculara – teorie si practica Dr. Alin Popescu - www.dralinpopescu.ro  “Abia m-am putut ridica din pat azi-dimineata…”, “Nu imi pot ridica bratele…”, “Ieri nu am putut umbla deloc…”, “Ma doare tot spatele…” sunt afirmatii pe care fiecare dintre noi le-am facut in urma unui efort fizic solicitant la un moment dat. Cu totii ne-am poticnit din cauza musculaturii dureroase in ziua urmatoare unui efort fizic, fie ca a fost vorba de o excursie la munte, sedinta la sala de…
detalii

Lentilele de contact si sportul

Sa practici un sport inseamna in primul rand sa ai o capacitate vizuala buna. Vederea este acel simt care furnizeaza creierului cel mai mare procent de informatii vizuale. Cam 85% din ceea ce percepem din realitatea inconjuratoare vine de la ochi. Sa ai o problema de vedere poate constitui uneori o limita pentru un sportiv si din pacate nu toate problemele pot fi rezolvate printr-o operatie sau cu ajutorul ochelarilor. Ochelarii nu iti permit sa ai un camp vizual amplu…
detalii

8 pasi catre increderea in tine (II)

Ramasesem datoare inainte de vacanta cu continuarea articolului despre increderea in tine. Daca nu l-ai citit il poti gasi aici: http://www.profitness.ro/8-pasi-catre-increderea-in-tine-i/522 . Daca doresti sa afli si restul sfaturilor care te vor transforma intr-o persoana increzatoare dar nu ... increzuta, te rog sa citesti mai jos: 5. Invata sa spui NU! Ai vazut si tu filmul Yes man! nu-i asa? Ai remarcat ca sa spui DA la toate nu e o solutie care sa iti faca viata mai usoara. Sa stii…
detalii

Sauna finlandeza, beneficii si contraindicatii

Ce ne spun finlandezii, mari iubitori ai saunei, unii ar spune chiar inventatorii ei? Sa te relaxezi la sauna cel putin de 2 ori pe saptamana reduce riscul de infarct si boli cardiovasculare. Se stie de multa vreme, ca sauna practicata regulat intretine o inima puternica si confirmarile ne vin din Finlanda, unde un grup de cercetatori din Kuopio au evaluat riscul de infarct si gradul de predispunere la boli coronariene fatale, pe un grup de 2000 de barbati finlandezi de…
detalii

Ceaiuri si infuzii pentru sportivi si nu numai

Deja ne uitam cu ingrijorare pe previziunile meteo de saptamana viitoare, care dupa saptamani de toamna calduta ne anunta brusc temperaturi de iarna. Pentru o persoana activa si care se antreneaza constant tot timpul anului va fi mai usor sa faca o vizita la un plafar si sa se aprovizioneze cu o sacosa de plante cu efecte benefice in problemele sezonului rece, decat sa faca vizite repetate la medic. Deci, cum putem lupta impotriva problemelor asociate sezonului rece? Care sunt…
detalii

Vinul si nivelul de testosteron!

Vinul si nivelul de testosteron! Daca mai era  nevoie de inca o confirmare cum ca vinul afecteaza  secretia de testosteron, iata ca cercetatorii de la  London's Kingston University  confirma acest lucru. Nu numai ca ar determina cresterea nivelul de testosteron si implicit a perfomantelor sportive, dar nu influenteaza sub nicio forma testele antidoping. Cu alte cuvinte, sportivii nu sunt depistati pozitiv.  O echipa condusa de catre profesorul Declan Naughton, de la  “University's School of Life Sciences”, a descoperit faptul ca…
detalii

Primavara si oboseala

Vine primavara si unul din semnele ca Baba Iarna isi face bagajele catre alte zari este si oboseala continua pe care o simti, sa nu mai mentionam ca mai e putin si se schimba si ora. Descopera mai jos cateva motive pentru care ai putea sa te simti atat de “stoarsa” de energie. Unele dintre ele sunt evidente si le stiai deja dar altele poate nici nu ti-au trecut prin cap. Hai sa le vedem pe cele evidente: - Nu…
detalii

Depresia de iarna, 5 tehnici sa o combati

 De cand a venit sezonul rece te simti mereu stresata, obosita moarta si eventual…mai esti si casatorita si ai unul sau doi copii? Stai linistita…nu stiu daca te ajuta, dar nu esti singura care se simte astfel…    Suntem in plina iarna (chiar daca nu avem zapada :) ) si rezultatele se vad: se face intuneric foarte repede, vremea este rece, cerul e gri, peste tot zburda virusi si raceli. Este usor sa te trezesti cu moralul la pamant si…
detalii
Cauta in:

Newsletter

Citeste acum