Activitati Fitness

Aqua Kick Box! Antrenament in apa!

 O clasa de grup desfasurata in apa si miscare intr-o lume fara gravitatie dar plina de satisfactii.   Ce este Aqua KickBox? Este un program de antrenament care se executa in apa, caracterizat prin executarea exercitiilor specifice de kickboxing, arte martiale si alte sporturi kombat in deplina armonie cu aerobicul in apa. Totul devine un mix extrem de placut care se evidentiaza prin simplitate si eficacitate. Durata in functie de gradul de complexitate variaza intre 30 si 50 de minute.…
detalii

Cycling, un antrenament care merită tot efortul!

•    Deşi este cunoscut sub mai multe nume, Spinning, Team Cycling, Indoor Cycling, RPM, etc., activitatea de Cycling este unul dintre cele mai eficiente şi plăcute tipuri de antrenament cardio-tonus. •    Având multiple avantaje, toată lumea poate pedala la bicicletă chiar dacă sunt sau nu antrenaţi, fiind un antrenament foarte eficient atât pentru începători cât şi pentru avansaţi. Executat corect, există un risc foarte mic de accidentări (low impact). Combină variate forme de antrenament (cardio, antrenamentul de forţă, lucru în…
detalii

Arta Echilibrului!

    Yoga este o straveche arta de origine indiana al carei scop este intarirea si echilibrarea mintii si corpului deopotriva. In sanscrita, verbul „yog” inseamna „a uni”. La origini, yoga reprezenta un sistem educational, fizic, mental si spiritual complex. In India antica, sistemul yoga era predat intr-o modalitate asemanatoare cu invatamantul occidental, insa la alta scara. Cursurile erau conduse de „guru” (omologul profesorului), intr-un „ashram” (asemanator scolii).     Yoga traditionala era compusa din 8 ramuri: -    yama – virtutile –…
detalii

Incearca si tu Fitwalking-ul!

La noua frontiera dintre sport si relaxare se regaseste o disciplina care vine din Statele Unite si care te ajuta atat sa ramai in forma dar si sa iti relaxezi mintea si sa elimini stresul. Vorbim despre Fitwalking. Numele deriva din engleza ( Fit = a fi in forma si Walk = a merge, cele doua unite reprezentand insasi principiul de baza al acestui sport: un mers rapid, la jumatatea intre mars si trekking.    Toata lumea stie ca mersul…
detalii

Yoga, secretul tineretii

Yoga este o activitate care dupa o anumita varsta ne ofera tonusul  muscular, mobilitatea si starea de bine de care avem nevoie. Drept dovada vedete cunoscute sunt practicante infocate ale acestei discipline: Madonna, care nu calatoreste niciodata fara antrenorul sau personal, Gwyneth Paltrow considera yoga ca fiind cea mai buna metoda de relaxare, Uma Thurman pe platoul ultimului sau film a incercat sa indrepte intreaga echipa catre aceasta disciplina. Miscarile acestei discipline antice ne obliga sa adoptam o postura corecta,…
detalii

Ce trebuie sa stii despre Stretching

Foarte des ai auzit vorbindu-se despre stretching. Te ajuta, nu te ajuta, la ce te ajuta? In aceste randuri incercam sa punem punctul pe I in ceea ce priveste considerentele tehnicii de alungire musculara.   O sa incepem prin a-ti spune la ce nu te ajuta stretching-ul. Nu vei slabi facand doar stretching! Spunem acest lucru pentru ca foarte des auzim expresii de genul: “vreau sa ma mentin in forma, asa ca particip doar la clasa de stretching…” Stretching-ul practicat…
detalii

Te-ai gandit sa slabesti in somn?

Daca te gandesti la pat ca la un sinonim pentru lene şi deci  ca la un impediment pentru pierderea in greutate, mai reflecteaza o data. De-acum este o realitate stiintifica dovedita, relatia dintre metabolism si ciclul natural de somn si veghe, mai precis intre hormoni şi faze ale creierului. O serie de studii au stabilit o relatie intre cantitatea si calitatea somnului pe de o parte, si indicele de masă corporala pe de alta parte. In revista specializata Obesity, cercetatorul…
detalii

Beneficiile Aquagym-ului

Sunt din ce in ce mai multe doamne care adora aquagym-ul, adica gimnastica in apa. Nascuta ca si gimnastica de reabilitare, aquagym-ul a castigat un loc binemeritat in randul activitatilor fitness dedicate mai ales doamnelor, datorita nenumaratelor avantaje atat pentru sanatate cat si pentru frumusete. Dar care sunt, cu adevarat,  beneficiile aquagym-ului? Hai sa le descoperim impreuna! - Este o activitate dedicata tuturor!  Vorbim despre o activitate cu adevarat completa care iti permite sa iti imbunatatesti tonusul si elasticitatea musculara…
detalii

Nou: Clase de Rebound!

Nu cred ca foarte multi dintre voi au aflat despre clasele de Rebound. Motiv pentru care  vom dedica articolul urmator in a explica ce inseamna Rebound. Este vorba de o activitate de grup la fel ca orice alta activitate, numai ca, spre deosebire de clasele obisnuite, acesta se desfasoara pe o suprafata foarte interesanta!   O trambulina elastica cu diametrul de aproximativ 71 de cm  utilizata si de catre astronautii de la NASA pentru reconstruirea masei osoase pierdute in timpul…
detalii

Masala Bhangra (sau aerobica indiana)

Dupa ce ne-a influentat muzica, moda, bucataria si ne-a invadat cinematografele, fascinatia Indiei indepartate isi face loc incet si in lumea fitnessului, mereu gata sa daruiasca practicantilor emotii noi , pe langa o forma fizica perfecta. Dupa ce a facut furori in salile de peste ocean si in final a debarcat in Europa  cu ocazia festivalurilor de fitness de la Rimini, Masala Bhangra i-a cucerit pe toti prin miscarile blande si dulci care amintesc de dansurile din Punjab, cele pe…
detalii
Cauta in:

Newsletter

Citeste acum