Activitati Fitness

Beneficiile Aquagym-ului

Sunt din ce in ce mai multe doamne care adora aquagym-ul, adica gimnastica in apa. Nascuta ca si gimnastica de reabilitare, aquagym-ul a castigat un loc binemeritat in randul activitatilor fitness dedicate mai ales doamnelor, datorita nenumaratelor avantaje atat pentru sanatate cat si pentru frumusete. Dar care sunt, cu adevarat,  beneficiile aquagym-ului? Hai sa le descoperim impreuna! - Este o activitate dedicata tuturor!  Vorbim despre o activitate cu adevarat completa care iti permite sa iti imbunatatesti tonusul si elasticitatea musculara…
detalii

Nou: Clase de Rebound!

Nu cred ca foarte multi dintre voi au aflat despre clasele de Rebound. Motiv pentru care  vom dedica articolul urmator in a explica ce inseamna Rebound. Este vorba de o activitate de grup la fel ca orice alta activitate, numai ca, spre deosebire de clasele obisnuite, acesta se desfasoara pe o suprafata foarte interesanta!   O trambulina elastica cu diametrul de aproximativ 71 de cm  utilizata si de catre astronautii de la NASA pentru reconstruirea masei osoase pierdute in timpul…
detalii

Masala Bhangra (sau aerobica indiana)

Dupa ce ne-a influentat muzica, moda, bucataria si ne-a invadat cinematografele, fascinatia Indiei indepartate isi face loc incet si in lumea fitnessului, mereu gata sa daruiasca practicantilor emotii noi , pe langa o forma fizica perfecta. Dupa ce a facut furori in salile de peste ocean si in final a debarcat in Europa  cu ocazia festivalurilor de fitness de la Rimini, Masala Bhangra i-a cucerit pe toti prin miscarile blande si dulci care amintesc de dansurile din Punjab, cele pe…
detalii

Creste-ti masa musculara

Sunt sigur ca de fiecare data cand ati inceput un program de pregatire fizica sau remodelare corporala cu un scop bine determinat, fie slabire sau tonifiere si cresterea masei musculare, ati dorit ca acest scop sa fie atins intr-o perioada de timp cat mai scurta dar si cu rezultatele si siguranta fizica dorite. Iata cateva sfaturi pentru a obtine rezultate: 1) Efectuati corect exercitiile. Primul lucru pe care trebuie sa il faceti cand incepeti antrenamentele, este sa invatati forma corecta…
detalii

Pe scurt despre Life Pump

  Life Pump  este o tehnica de fitness aparuta in America anilor 1998 si bazata pe 2 principii:    • Echilibru – exercitiile sunt gandite ca sa puna la lucru atat muschii agonisti cat si pe cei antagonisti, in armonie, astfel incat sa nu se creeze dezechilibre de sarcina si oboseala excesiva. • Caracter progresiv – exercitiile au un mers progresiv, incepand si terminand lectia la intensitati diferite si crescatoare.    Pump-ul implica 8 tipuri de exercitii diferite, diecare dintre…
detalii

Indoor Walking in Romania

 Indoor Walking-ul este o activitate despre care am mai scris acum ceva timp, iar motivul pentru care insist asupra ei este faptul ca,  dintre toate activitatile de grup existente in acest moment (si nu as vrea sa supar pe nimeni), este cea mai sigura si accesibila.  Sigura, din punct de vederea al fortelor exercitate asupra organismului, accesibila, pentru ca mai intai toti invatam sa mergem si mult mai tarziu, spre exemplu, sa alergam. Este o activitate care acopera foarte multe…
detalii

Rebound AAS - Descriere programe

Rebound AAS este o activitate de grup plina de energie care foloseste ca mijloc principal o trambulina elastica speciala.  Cu sinceritate va spun ca pana in momentul de fata nu am participat la o clasa de rebound, dar fara sa imi dau seama, timp de o ORA intreaga am stat si am privit „bucuria” participantilor.  Toti erau numai un zambet de parca efortul nici nu ar fi existat.    Va invit sa aflam mai multe si sa  trecem impreuna prin…
detalii

PUMP: despre ce e vorba...

Ideea apartine  neozeelandezului Philip Mills, care la inceputul anilor 90, a dezvoltat un program de antrenament  cu greutatile in sala de fitness pe muzica. Brevetata in perioada imediat urmatoare, activitatea Body Pump s-a raspandit rapid in intreaga lume sub forma de franciza cu drepturi asupra programului de antrenament si coregrafiei. Activitati similare sau derivate sunt prezente acum in toate programele de grup ale salilor de fitness: Top Pump, Body Pump, Cardio Pump, etc..toate inspirate din programele de antrenament ale celor…
detalii

Zumba: sexy si in forma!

Zumba a luat nastere in insorita Californie si este creatia lui Alberto Perez, care a exportat aceasta activitate in Europa, dupa ce a inregistrat un enorm succes in Statele Unite.   Inventata practic din intamplare, cand  antrenorul uitandu-si acasa cd-urile cu muzica pentru un curs de dans, a fost nevoit sa improvizeze ... a creat o activitate cu solide miscari de salsa, merengue si rumba.   In Statele Unite a devenit celebra si datorita sloganului: “Is not workout, is a party!”,…
detalii

Boot Camp patrunde in sala de fitness

O noua tendinta in fitness vine din Statele Unite si imita oarecum antrenamentul soldatilor din marina. Se practica in aer liber dar mai nou si in salile de fitness si se lucreaza mereu in grup. Beneficiile sunt uimitoare: slabit rapid, cresterea rezistentei, antrenamentul tuturor grupelor musculare si ajuta la socializare si intarirea spiritului de echipa.    Daca te-ai plictisit sa tot repeti acelelasi antrenamente sau te-ai saturat sa te antrenezi fara a avea rezultate adevarate, e timpul sa incerci Boot…
detalii
Cauta in:

Newsletter

Citeste acum