Fitness pentru sanatate

Primavara, timpul ideal pentru pedalat

Poate nu te-ai gandit pana acum, dar uneori pentru a ramane in forma nu sunt necesare intotdeauna exercitii grele si complicate si programe de antrenament costisitoare. Uneori sunt suficiente o mare cantitate de determinare, o activitate placuta, repetarea acelei activitati in fiecare zi si ... o bicicleta! De ce sa nu profiti si tu de aceste zile minunate de primavara, ca sa iti castigi o forma de invidiat si un psihic relaxat? Cine nu are o bicicleta? Toti, sau aproape…
detalii

In forma la 40 de ani = Un creier sanatos la batranete

Cu totii ne dorim un corp tonifiat si sanatos, placut vederii si care sa nu tradeze varsta din cartea de identitate. Dar acesta nu trebuie sa fie singurul obiectiv al antrenamentelor regulate. Cu cat o persoana este mai in forma la 40 de ani, creste speranta de a pastra intacte toate facultatile cognitive douazeci de ani mai tarziu, la varsta senectutii. Sfatul vine de la Boston University School of Medicine care a monitorizat legatura intre creier si fitness timp de…
detalii

Petreci multe ore asezat? Recupereaza prin multe ore de miscare!

Nu ajunge sa transpiri o ora pe zi la sala ca sa recuperezi cele 8 ore in care stai asezata la birou, in fata unui computer. Sanatatea ta e in pericol. O afirma cercetatori de la universitatea din Toronto care au efectuat mai multe studii stiintifice pe acest subiect. Rezultatele publicate in revista Annals of Internal Medicine demonstreaza ca sedentarismul excesiv te expune unui risc major de boli cardiovasculare, diabet, cancer si moarte prematura. “In medie, petrecem mai mult de…
detalii

Filmul zilei: Captiv in propriul corp, AG ( Audienta Generala)

Niciodata nu este prea tarziu. Avem telecomanda in mana si putem schimba oricand firul narativ al propriului nostru film..... sau al celor din jur. Filmul de azi " Captiv in propriul corp", inspirat de drama reala: 1 din 4 romani sunt obezi, peste 40% dintre copii sunt supraponderali, sper sa inspire pe cei care vor sa slabeasca sau pur si simplu sa-si schimbe stilul de viata. Se spune ca dragostea trece prin stomac, dar chiar iti iubesti copilul atunci cand…
detalii

Da restart dorintei de a merge la sala

Au trecut aproape 3 luni de la inceputul anului cand cu lista ta de “rezolutii” in mana, ai batut la usa primului club de fitness care ti s-a parut potrivit pentru realizarea obiectivelor tale. Timpul a trecut si dupa prima luna in care te-ai antrenat din greu cu mult chef si energie, s-a instalat plictiseala sau in cel mai rau caz dezamagirea si lipsa de incredere in fortele tale sau in cei ce trebuiau sa te tina motivat in clubul…
detalii

Ajutor! Nu ma plac...ce sa fac?

 Este una din intrebarile pe care le pun cititoarele, legata de forma fizica. Intrebarea tipica este in general “ajutor, nu ma plac, nu sunt in forma, dar nu stiu de unde sa incep…” De fapt, problema cea mai dificila nu este aceea de a avea chef sa faci ceva pentru tine ci mai ales sa reusesti sa pui lucrurile in ordine, sa stabilesti niste prioritati, sa faci un plan de “bataie”. Daca reusesti sa identifici corect problema poti decide apoi…
detalii

Esti gata pentru sezonul de schi?

Daca esti un impatimit al acestei activitati, stii foarte bine ca pregatirile au inceput cu mult inaintea primei nisori si ma refer aici la verificarea si completarea echipamentului. Ne punem totul la punct, ne asiguram ca schiurile sunt date cu ceara, ne cumparam o pereche de ochelari profesionisti, ce sa mai vorbim, este o activitate pe care o asteptam cu mare nerabdare.   Ceea ce neglijam insa, este pregatirea organismului, musculaturii si articulatiilor implicate in efort.  Schiatul presupune miscari atipice,…
detalii

Fitness la varsta a treia

 Nu mai este de mult o noutate pentru nimeni, faptul ca activitatea fizica te mentine tanar la fizic si minte. Vei castiga in forta, echilibru, coordonare si flexibilitate daca de trei ori pe saptamana vei incerca o combinatie de activitati gen pilates, stretching, yoga si aquagym, indiferent daca ai trecut deja de varsta adulta. Aceasta forma fizica, pe care o poti mentine lejer si dupa o anumita varsta (nu dau numere pentru ca fiecare isi cunoaste potentialul), la care s-ar…
detalii

Fitness-ul intre pasiune si dependenta

Cand putem spune ca activitatea fizica a devenit  o obsesie, ca suntem dependenti? Unde se afla granita intre pasiunea pentru activitatea la sala si o dependenta pentru care ai nevoie de psiholog? Oare ar fi un lucru rau?  Hai sa  analizam impreuna ce ar presupune asta, cu toate ca, raspunsul este unul destul de simplu. Orice lucru pe care il facem in mod repetat, fie ca vorbim de alimentatie, activitati desfasurate zilnic, hobby-uri, etc si ne afecteaza in mod negativ…
detalii

Ce este masajul Shiatzu?

Shiatzu, este vechea disciplina orientala, care tradusa inseamna „presiunea degetelor”, cu efecte de necontestat asupra organismului atat din punct de vedere fizic cat si psihic. Este vechea arta de „a vindeca cu varful degetelor”. Cu totii cunoastem puterea unei atingeri, a unei imbratisari, a unui masaj, actiuni care pot sa reduca starea de angoasa si disconfort sau durerea fizica. Intre popoarele orientale, studiul medicinii a fost mereu bazat pe observatie si abia apoi pe practica, o metoda care a permis intelegerea…
detalii
Cauta in:

Newsletter

Citeste acum