Fitness pentru sanatate

Musculatura lombara, zona cu probleme

"Ma doare spatele cand fac abdomene, ma doare spatele cand alerg, cand fac tractiuni  si totusi nu am facut nimic, nu am lucrat niciun exercitiu  pentru acesta zona?!?!"   In primul rand atunci cand efectuam un exercitiu, orice exercitiu si simtim o durere, ne oprim imediat. Este un semn foarte clar dat de catre organism ca ceva nu este in ordine, un semn de oboseala, exercitiul este mult peste capacitatile noastre fizice, nu ne-am incalzit suficient de bine zona respectiva,…
detalii

Cum te vindeci prin sport?

Un antrenament  potrivit poate fi la fel de eficient ca si un medicament. Pentru un efect garantat si imediat asupra unor probleme des intalnite atat fizice cat si psihice, citeste mai jos cum ar trebui sa procedezi:   Imbunatatirea circulatiei - Problema: gambe umflate si obosite, mai ales seara, datorita incetinirii circulatiei si  vasodilatatiei - Solutia: fitnessul amelioreaza circulatia dar nu la o intensitate ridicata. - Ce sa faci: evita activitatile cu impact ridicat, cum ar fi salturile sau alte…
detalii

Mersul pe jos protejeaza memoria

 Un pas vine imediat dupa altul iar beneficiarul este creierul tau. Daca mai era nevoie de inca o confirmare pentru beneficiile aduse sanatatii noastre de practicarea constanta a miscarii, ea vine din partea unui articol aparut in revista americana “Neurology” ,  cu privire la o cercetare asupra importantei mersului pe jos. Aceasta scoate in evidenta faptul ca plimbarile lungi, efectuate regulat si constante ca si durata in timp au influente pozitive asupra capacitatilor de memorare ale creierului uman. Aceasta descoperire…
detalii

Bronzul ca un drog? Atentie!

Bronzul natural ne face sa parem mai frumoase, ne face sa spunem adio fondului de ten si ne da acel aer exotic de Eva Mendes care ne face irezistibile. Dar care sunt daunele pe care le poate provoca? Pielea noastra este o bariera intr-adevar, dar din pacate nu este impermeabila. Asta explica modul in care ationeaza lotiunile de corp, cremele antirid etc. La fel se intampla si in cazul substantelor nocive, razelor laser de la solar si mai apoi razelor…
detalii
Cauta in:

Newsletter

Citeste acum