Top 10 fitness tips

Forma ta de vara ...in 6 saptamani!

Cum sa te transformi in 6 saptamani? Citeste mai jos:   Foarte probabil, ca regretele, urmate de planurile tale de schimbare de acum un an (cand apropierea precipitata a vacantei te-a surprins intr-o totala lipsa de forma si ai ajuns la plaja total nepregatita) au sfarsit undeva, intr-un coltisor plin de praf al mintii tale. Si brusc au revenit pe tapet acum…cand a mai ramas atat de putin. Prea tarziu? Poate ca da. Sau poate ca nu … sau nu…
detalii

Aproape totul despre "abdomene"

Daca esti obsedata sa afisezi in aceasta vara, pe plaja, cei mai tonifiati abdominali, poate nu ti-ar strica sa citesti si recomandarile de mai jos. Poate vei descoperi si amanunte mai putin cunoscute.   Sa raspundem, deci, la cateva intrebari: Care exercitii se practica alert ? Cele pentru un antrenament cardiovascular, cum ar fi stepul, alergatul pe banda, aerobicul, toate necesitand ritmuri sustinute. Dar trebuie mereu sa se respete niste limite pentru a se evita exagerarile si accidentarea.   Slow,…
detalii

Prima zi la sala

Ei bine,in sfarsit din diverse motive, ai hotarat sa mergi la sala. Nu te mai plangi  de faptul ca nu  ai timp, ca esti prea obosit(a), etc, ai luat decizia finala, de maine incepi! Bun si ce faci acum, ce ar trebui sa stii? O sa trecem in revista cateva reguli de igiena, siguranta si bun simt pe care un incepator si nu numai, ar trebui sa le respecte: Reguli de igiena 1. Asadar, in primul rand ai nevoie de…
detalii

Cinci pasi pentru a alege sala care ti se potriveste!

Desi in august inca te gandesti la vacanta, luna septembrie este ideala pentru a incepe sa mergi la sala, vanatoarea incepand pe la jumatatea lunii, cand orasenii se intorc din concedii, de obicei cu un supliment de cateva kilograme de care vor sa scape rapid, consideram totusi util sa iti dam inca de pe acum cateva sfaturi legate de alegerea locului potrivit unde sa faci miscare... Daca sunteti sportivi cu state vechi, cu siguranta, cunoasteti deja tehnicile prin care puteti descoperi sala care se…
detalii

Invinge lenea! Antreneaza-te si dimineata

Te intrebi ce am cu tine ca incerc sa te conving sa te trezesti dimineata mai devreme si sa te mai si antrenezi, atunci cand tu confunzi debaraua cu frigiderul pana apuci sa iti iei doza zilnica de cofeina. Nu zic sa te transformi intr-un matinal,daca de felul tau esti pasare de noapte ci sa incerci cat de putin sa te autoeduci, pentru a fi capabil nu doar sa te dai jos din pat si sa “stralucesti” in maxim 30…
detalii

10 semne ca ai nevoie de un nou antrenor personal (I)

Mergi la sala de cateva luni in mod constiincios, ai avut si cateva pachete de sedinte cu un antrenor personal, ai urmat ca la carte schema de antrenament si ai mai tinut si dieta pe deasupra dar rezultatele nu vor deloc sa apara? Am o veste proasta pentru tine! S-ar putea sa ai nevoie de alt antrenor personal. Hai sa descoperim impreuna cateva dintre semnele care ar trebui sa te atentioneze ca e cazul sa apelezi la serviciile altui antrenor…
detalii

10 semne ca ai nevoie de un nou antrenor personal (II)

Click aici pentru prima parte a acestui articol: http://www.profitness.ro/9-semne-ca-ai-nevoie-de-un-nou-antrenor-personal-i/572 6. Antrenorul tau nu are un plan stabilit inca de la inceput pentru durata pe care ai achizitionat pachetul de Personal Training Inainte de ziua 1, sesiunea 1, dupa ce toate evaluarile facute asupra dvs. sunt complete, cei mai buni traineri si nutritionisti vor avea deja, cel putin la nivel de schita un plan de 3 luni (sau mai mult)  in funcție de nivelul fizic al clientului lor, nevoile si obiectivele…
detalii

Codul manierelor la sala

De cele mai multe ori, persoanele obisnuite cu sala sunt de-a dreptul iritate pentru o serie de probleme mai mari sau mai mici aparute din faptul ca trebuie sa imparta cu altii mai putin civilizati aparatele, benzile, accesoriile, vestiarul si de ce nu, chiar dusurile.  Desi uneori este vorba doar despre ignoranta, exista si cazuri de nesimtire crasa sau proasta crestere (vezi cazul celor care isi fac nevoile la dusuri  sau in piscina). Pentru a va ajuta, ne-am gandit sa…
detalii

Fitness pe plaja? De ce nu?

Adesea, din cauza miilor de probleme de la serviciu si din familie, nu mai ai timp suficient ca sa desfasori zilnic o activitate fizica sanatoasa. Si astfel, te confrunti vara de vara cu acceasi problema, cand e timpul sa probezi costumul de baie. Daca te afl in aceasta situatie, nu te panica. Poti mereu sa pui in practica o solutie „last minute” sau mai bine „first minute” din timpul rezervat vacantei. Nu intelegi prea bine?   Iata si explicatia: adesea…
detalii

Nu ai rezultate la sala? Uite ce poti face!

Cat de des ar trebui sa schimb programul de antrenament pentru a avea rezultate? Intotdeauna ma surprind persoanele care vin la sala la aceeasi ora ca de obicei, ascultand aceeasi muzica, mergand la aceleasi activitati, facand aceleasi exercitii si numar de repetari, zi de zi, luna de luna, programati parca si pusi pe repete. Fara doar si poate, admir vointa si angajamentul lor. Totusi, nu pot sa nu ma intreb, oare cum reusesc sa faca lucrul acesta, nu se plictisesc…
detalii
Cauta in:

Newsletter

Citeste acum