NEWSLETTER
TOP SALI
Clubul BodyExprim îmbina într-un stil propriu, sportul cu arta. Vizam atât latura tehnico-motrica, dar si pe cea artistica, urmarim atat modelarea corporala, dar si echilibrul psihic si componenta...detalii
Bodyexprim
Un club de fitness ultramodern cu apartura de ultima generatie Technogym, aflat la ultimul etaj in incinta centrului comercial Plaza Romania. Wellness Club dispune de o sala de fitness...detalii
Wellness Club, Plaza Romania
ABC terapii
Auuuu! M-am ars!
Asteptam un an intreg vacanta de vara si primul lucru pe care il facem este sa ajungem pe plaja. Soarele straluceste, pe cer nu este nici un nor … nu ai vrea altceva decat sa te bucuri de soare si sa lenevesti pe sezlong savurand un cocktail de sezon. Din pacate, uneori, uitam sa plecam la timp de acolo…
Sa iti recomandam sa iti aperi pielea cu o crema solara cu un factor de protectie ridicat, ar fi deja redundant. Dar desi toate cunoastem ca soarele poate fi si periculos, cateodata se intampla sa uitam sau sa neglijam pericolul. Deci ce facem daca ne-am ars?
Sa nu uitam ca:
- o piele deschisa la culoare se poate arde in mai putin de un sfert de ora
- o piele mai inchisa la culoare, datorita prezentei mai concentrata de melanina, poate rezista mai mult dar asta nu inseamna ca nu este supusa acelorasi riscuri.
Ne ardem atunci cand expunem pielea la mai multe radiatii uv decat aceasta poate suporta, producand melanina, apararea ei naturala.
Periculos este, ca ...detalii
Asteptam un an intreg vacanta de vara si primul lucru pe care il facem este sa ajungem pe plaja. Soarele straluceste, pe cer nu este nici un nor … nu ai vrea altceva decat sa te bucuri de soare si sa lenevesti pe sezlong savurand un cocktail de sezon. Din pacate, uneori, uitam sa plecam la timp de acolo…
Sa iti recomandam sa iti aperi pielea cu o crema solara cu un factor de protectie ridicat, ar fi deja redundant. Dar desi toate cunoastem ca soarele poate fi si periculos, cateodata se intampla sa uitam sau sa neglijam pericolul. Deci ce facem daca ne-am ars?
Sa nu uitam ca:
- o piele deschisa la culoare se poate arde in mai putin de un sfert de ora
- o piele mai inchisa la culoare, datorita prezentei mai concentrata de melanina, poate rezista mai mult dar asta nu inseamna ca nu este supusa acelorasi riscuri.
Ne ardem atunci cand expunem pielea la mai multe radiatii uv decat aceasta poate suporta, producand melanina, apararea ei naturala.
Periculos este, ca ...detalii
Sauna si baia turceasca: diferente si beneficii
Nu intotdeauna cine isi acorda placerea unei relaxante bai turcesti sau a unei sedinte de sauna revigoranta, cunoaste ce reprezinta exact aceste metode de relaxare si care sunt procedurile de urmat. Aici intervenim noi, pentru a va explica caracteristicile, beneficiile si diferentele dintre ele, mai ales in conditiile in care in ultimii ani asistam la o proliferare a centrelor de fitness si SPA. Avem pe de o parte proprietarii de sali si centre de infrumusetare, care spera sa isi creasca cifra de afaceri prin realizarea unei zone „termale” si clientii acestora care incearca sa gaseasca putina relaxare (iar unii chiar sa si piarda cateva kilograme).
Caracteristici si diferente
Pentru inceput trebuie sa facem diferenta intre baile cu aer cald de tip uscat si cele de tip umed. Desigur ca intre cele doua extreme se regasesc numeroase combinatii. Dar sa vedem cateva diferente:
- Sauna este realizata de obicei din lemn nevopsit, deoarece lemnul vopsit poate produce ...detalii
Nu intotdeauna cine isi acorda placerea unei relaxante bai turcesti sau a unei sedinte de sauna revigoranta, cunoaste ce reprezinta exact aceste metode de relaxare si care sunt procedurile de urmat. Aici intervenim noi, pentru a va explica caracteristicile, beneficiile si diferentele dintre ele, mai ales in conditiile in care in ultimii ani asistam la o proliferare a centrelor de fitness si SPA. Avem pe de o parte proprietarii de sali si centre de infrumusetare, care spera sa isi creasca cifra de afaceri prin realizarea unei zone „termale” si clientii acestora care incearca sa gaseasca putina relaxare (iar unii chiar sa si piarda cateva kilograme).
Caracteristici si diferente
Pentru inceput trebuie sa facem diferenta intre baile cu aer cald de tip uscat si cele de tip umed. Desigur ca intre cele doua extreme se regasesc numeroase combinatii. Dar sa vedem cateva diferente:
- Sauna este realizata de obicei din lemn nevopsit, deoarece lemnul vopsit poate produce ...detalii
Sanatatea din gradina
Sa descoperim impreuna virtutile terapeutice ale fitoterapiei, mai precis cum plantele din gradina noastra ne pot ajuta sa fim mai sanatosi. Suficient ca sa convinga cercetatorii in domeniu ca sa creeze genetic, varietati din ce in ce mai eficace.
Care e farmacia cea mai echipata? Grădina noastră! Marele succes inregistrat in ultimii ani de medicamentele pe bază de plante (sau fitomedicina) o demonstreaza cu prisosinta. Exemplificata prin numeroase studii efectuate de medici, dieteticieni si farmacişti, care au promovat intotdeauna efectele pozitive pe care le au asupra sanataţii fructe si legume ca: citricele (din cauza vitamina C), morcovii (bogati in antioxidanti), căpşunii (proprietăţi antireumatice), usturoiul (faţă de problemele intestinale), precum şi a multor altor produse naturale.
Poate ca putini oameni stiu acest lucru, dar 85% din toate structurile chimice de baza, cunoscute pana acum a fi biologic active, sunt de origine naturala şi doar 15% ...detalii
Sa descoperim impreuna virtutile terapeutice ale fitoterapiei, mai precis cum plantele din gradina noastra ne pot ajuta sa fim mai sanatosi. Suficient ca sa convinga cercetatorii in domeniu ca sa creeze genetic, varietati din ce in ce mai eficace.
Care e farmacia cea mai echipata? Grădina noastră! Marele succes inregistrat in ultimii ani de medicamentele pe bază de plante (sau fitomedicina) o demonstreaza cu prisosinta. Exemplificata prin numeroase studii efectuate de medici, dieteticieni si farmacişti, care au promovat intotdeauna efectele pozitive pe care le au asupra sanataţii fructe si legume ca: citricele (din cauza vitamina C), morcovii (bogati in antioxidanti), căpşunii (proprietăţi antireumatice), usturoiul (faţă de problemele intestinale), precum şi a multor altor produse naturale.
Poate ca putini oameni stiu acest lucru, dar 85% din toate structurile chimice de baza, cunoscute pana acum a fi biologic active, sunt de origine naturala şi doar 15% ...detalii
Practica si tu terapia linistii
Zgomotul ca si sursa de stres accelereaza imbatranirea generala a tesuturilor. Iti reduce eficienta, iti oboseste corpul si mintea, creandu-ti o stare de tensiune perpetua, care poate duce la tulburari destul de grave, cum ar fi insomnia si obezitatea. Alte consecinte nefaste sunt ridurile pronuntate, cearcane, iritabilitate constanta si dezechilibre hormonale.
Inca din antichitate, linistea este metoda cea mai utilizata pentru regasirea propriului echilibru fizic si mental. Doar in liniste vei reusi sa iti regasesti ritmul corect al respiratiei si al batailor inimii. Cercetarile confirma ca linistea contribuie decisiv la reducerea ritmului cardiac si a presiunii sanguine, la incetinirea respiratiei si stabilizarea ritmului undelor cerebrale, aducandu-ti binemeritata senzatie de calm.
Ideal ar fi ca fiecare dintre noi sa si poata crea acasa un ambient care sa favorizeze recuperarea propriei stari de bine. Apa, de exemplu, cu potentialul sau regenerant, reprezinta vectorul mecanic si ...detalii
Zgomotul ca si sursa de stres accelereaza imbatranirea generala a tesuturilor. Iti reduce eficienta, iti oboseste corpul si mintea, creandu-ti o stare de tensiune perpetua, care poate duce la tulburari destul de grave, cum ar fi insomnia si obezitatea. Alte consecinte nefaste sunt ridurile pronuntate, cearcane, iritabilitate constanta si dezechilibre hormonale.
Inca din antichitate, linistea este metoda cea mai utilizata pentru regasirea propriului echilibru fizic si mental. Doar in liniste vei reusi sa iti regasesti ritmul corect al respiratiei si al batailor inimii. Cercetarile confirma ca linistea contribuie decisiv la reducerea ritmului cardiac si a presiunii sanguine, la incetinirea respiratiei si stabilizarea ritmului undelor cerebrale, aducandu-ti binemeritata senzatie de calm.
Ideal ar fi ca fiecare dintre noi sa si poata crea acasa un ambient care sa favorizeze recuperarea propriei stari de bine. Apa, de exemplu, cu potentialul sau regenerant, reprezinta vectorul mecanic si ...detalii
Crampe musculare si aromaterapie
Fie ca te surpind in toiul noptii, in somn, sau imediat dupa antrenament, ai aici cateva solutii rapide. Este nevoie doar de o alimentatie corecta si de cateva uleiuri esentiale, care se gasesc mai peste tot si te pot ajuta mai mult decat crezi.
Ce sunt crampele musculare?
Crampele sunt spasme musculare care provoaca o durere intensa, pe neasteptate. In “aria” lor de actiune se inscriu atat muschii “involuntari” (ai stomacului sau uterului) dar si musculatura “voluntara”, in special partea inferioara a corpului. Pulpa piciorului este, in general, partea cea mai frecvent afectata. Intre cauzele crampelor mentionam: practicarea unei activitati sportive necontrolate, expunerea la frig dar si problemele de circulatie, frecvente in cazul celor care sufera de anemie sau a femeilor insarcinate.
Cum scapi de ele?
In ceea ce priveste alimentatia, nu trebuie niciodata sa iti lipseasca potasiul din alimentatie (prezent in banane), sodiul, ...detalii
Fie ca te surpind in toiul noptii, in somn, sau imediat dupa antrenament, ai aici cateva solutii rapide. Este nevoie doar de o alimentatie corecta si de cateva uleiuri esentiale, care se gasesc mai peste tot si te pot ajuta mai mult decat crezi.
Ce sunt crampele musculare?
Crampele sunt spasme musculare care provoaca o durere intensa, pe neasteptate. In “aria” lor de actiune se inscriu atat muschii “involuntari” (ai stomacului sau uterului) dar si musculatura “voluntara”, in special partea inferioara a corpului. Pulpa piciorului este, in general, partea cea mai frecvent afectata. Intre cauzele crampelor mentionam: practicarea unei activitati sportive necontrolate, expunerea la frig dar si problemele de circulatie, frecvente in cazul celor care sufera de anemie sau a femeilor insarcinate.
Cum scapi de ele?
In ceea ce priveste alimentatia, nu trebuie niciodata sa iti lipseasca potasiul din alimentatie (prezent in banane), sodiul, ...detalii