Exercitiul fizic reprezinta o adevarata fantana a tineretii, ne intareste corpul si ajuta inima sa pompeze oxigen in organism.

Daca suferi de alergii, atunci exercitiile fizice cu siguranta nu ar trebui sa lipseasca din programul tau. Este dovedit faptul ca exercitiile fizice cresc imunitatea organismului si ca urmare scad reactiile in urma alergiilor.
 

Foarte important insa, trebuie avut grija ca efortul sa nu fie de lunga durata sau foarte solicitant deoarece,  reactia in urma exercitiului fizic poate sa fie una inversa si anume de a slabi sistemul imunitar.
 

Daca ai avut alergii, cu siguranta te-ai confruntat cu probleme de respiratie in timpul exercitiilor fizice. Ei bine, foarte multi factori pot actiona si declansa reactiile alergice. Pentru a evita acest lucru, in timpul exercitiilor fizice trebuie sa inspiri si sa expiri pe nas, acesta actionand ca un filtru eliminand astfel o mare parte din factorii declansatori.
 

Exercitiile pe care le faci, trebuie sa fie unele usoare din punct de vedere al intensitatii si tehnicii, astfel incat  sa-ti ofere posibilitatea de a te  concentra asupra respiratiei.

Daca folosesti medicamente destinate prevenirii crizelor datorate efortului (astmul de efort), nu uita sa le ai in permanenta la tine si sa le  folosesti inainte de inceperea exercitiului.
 
Cuvinte de cautare: fitness, sanatate, alergii, exercitii