NEWSLETTER
TOP SALI
Situat in incinta RIN Grand Hotel, Body Art este singurul club de fitness din tara cu program non stop. Dispune de o sala de fitness dotata cu aparatura Nautilius de ultima generatie, sala de spinning...detalii
Body Art Wellness Club
Un corp frumos si un organism sanatos este visul fiecaruia dintre noi, dar lumea moderna in care traim, ne constrange sa adoptam un stil de viata nesanatos, o dieta dezechilibrata care duc la...detalii
Panoramic Gym
Lotus Sport ( City Mall ) Lotus Sport (Centrul Huedin)-Str.Huedin Fitness ...detalii
Lotus Sport
ABC terapii
Timpii de recuperare ai organismului tau
In viata unui om exista multe situatii, unele mai previzibile altele total neprevazute, care implica corpul nostru fizic si adesea ignoram timpii “tehnici” necesari pentru a le infrunta pe primele si a le rezolva pe cele din urma. Orice proces natural are nevoie de un timp de refacere, de aceea hai sa vedem impreuna de cat timp are nevoie organismul tau pentru:
Obtinerea de efecte intr-un tratament cu antibiotice
In cazul unei infectii bacteriene, nu trebuie sa te astepti chiar la efecte imediate dupa inceperea tratamentului. Dar e cazul sa nu faci o eroare grava, intrerupand tratamentul imediat ce vezi ca te simti mai bine. Asta poate conduce la “cultivarea” unor bacterii rezistente care sa provoace recaderi grave ale bolii. Actiunea pozitiva a antibioticului are efect dupa 5 zile de administrare continua. Nu uita in timpul terapiei sa folosesti niste fermenti lactici pentru a ajuta flora bacteriana, pe care antibioticul o distruge ...detalii
In viata unui om exista multe situatii, unele mai previzibile altele total neprevazute, care implica corpul nostru fizic si adesea ignoram timpii “tehnici” necesari pentru a le infrunta pe primele si a le rezolva pe cele din urma. Orice proces natural are nevoie de un timp de refacere, de aceea hai sa vedem impreuna de cat timp are nevoie organismul tau pentru:
Obtinerea de efecte intr-un tratament cu antibiotice
In cazul unei infectii bacteriene, nu trebuie sa te astepti chiar la efecte imediate dupa inceperea tratamentului. Dar e cazul sa nu faci o eroare grava, intrerupand tratamentul imediat ce vezi ca te simti mai bine. Asta poate conduce la “cultivarea” unor bacterii rezistente care sa provoace recaderi grave ale bolii. Actiunea pozitiva a antibioticului are efect dupa 5 zile de administrare continua. Nu uita in timpul terapiei sa folosesti niste fermenti lactici pentru a ajuta flora bacteriana, pe care antibioticul o distruge ...detalii
Depresia de iarna, 5 tehnici sa o combati
De cand a venit sezonul rece te simti mereu stresata, obosita moarta si eventual…mai esti si casatorita si ai unul sau doi copii? Stai linistita…nu stiu daca te ajuta, dar nu esti singura care se simte astfel…
Suntem in plina iarna (chiar daca nu avem zapada :) ) si rezultatele se vad: se face intuneric foarte repede, vremea este rece, cerul e gri, peste tot zburda virusi si raceli. Este usor sa te trezesti cu moralul la pamant si cu nasul rosu de la gripa. Noroc ca exista mancarea, desigur cat mai grasa si mai dulce sa ne consoleze…
Dar sa nu ne lasam cuprinse de pesimism si sa incercam sa gasim capatul tunelului …in 3 luni de zile pasarelele vor canta iar la geam si natura va inverzi. Pana atunci citeste cateva mici secrete, care te vor ajuta sa iti regasesti tonusul si optimismul.
1. Fa-ti plinul cu lumina
Daca te simti lipsita de energie, nu fa o tragedie din asta. Este o ...detalii
De cand a venit sezonul rece te simti mereu stresata, obosita moarta si eventual…mai esti si casatorita si ai unul sau doi copii? Stai linistita…nu stiu daca te ajuta, dar nu esti singura care se simte astfel…
Suntem in plina iarna (chiar daca nu avem zapada :) ) si rezultatele se vad: se face intuneric foarte repede, vremea este rece, cerul e gri, peste tot zburda virusi si raceli. Este usor sa te trezesti cu moralul la pamant si cu nasul rosu de la gripa. Noroc ca exista mancarea, desigur cat mai grasa si mai dulce sa ne consoleze…
Dar sa nu ne lasam cuprinse de pesimism si sa incercam sa gasim capatul tunelului …in 3 luni de zile pasarelele vor canta iar la geam si natura va inverzi. Pana atunci citeste cateva mici secrete, care te vor ajuta sa iti regasesti tonusul si optimismul.
1. Fa-ti plinul cu lumina
Daca te simti lipsita de energie, nu fa o tragedie din asta. Este o ...detalii
Invinge stresul in 4 pasi!
Se spune ca stresul este ca un balansoar … te tine ocupat, dar nu te duce nicaieri!
Facturi, rate, job-ul, termene limita, situatia familiala…si lista ar putea continua, acestia sunt doar cativa din factorii generatori sau amplificatori de stres. Se cunosc destul de bine problemele asociate cu stresul, asa ca nu o sa incerc o enumerare a acestora ci doar am sa trec in revista cateva solutii pentru a scapa de aceasta adevarata “boala” a secolului 21.
1.Exercitiu fizic efectuat zilnic! Poate veti spune, da…tipic, banal, aceleasi sfaturi. Da, dar nu se poate ca macar o data sa nu fi simtit acea senzatie dupa exercitiul fizic, o stare de bine, placuta, motivanta, care te face sa uiti macar de o mica parte din probleme, chiar si pentru cateva momente. Exista bineinteles si o explicatie anatomica referitor la ce se intampla in organismul nostru in momentul in care facem exercitii fizice. Ei bine, se intensifica ...detalii
Se spune ca stresul este ca un balansoar … te tine ocupat, dar nu te duce nicaieri!
Facturi, rate, job-ul, termene limita, situatia familiala…si lista ar putea continua, acestia sunt doar cativa din factorii generatori sau amplificatori de stres. Se cunosc destul de bine problemele asociate cu stresul, asa ca nu o sa incerc o enumerare a acestora ci doar am sa trec in revista cateva solutii pentru a scapa de aceasta adevarata “boala” a secolului 21.
1.Exercitiu fizic efectuat zilnic! Poate veti spune, da…tipic, banal, aceleasi sfaturi. Da, dar nu se poate ca macar o data sa nu fi simtit acea senzatie dupa exercitiul fizic, o stare de bine, placuta, motivanta, care te face sa uiti macar de o mica parte din probleme, chiar si pentru cateva momente. Exista bineinteles si o explicatie anatomica referitor la ce se intampla in organismul nostru in momentul in care facem exercitii fizice. Ei bine, se intensifica ...detalii
Periostita!
Se intampla foarte des, atunci cand exageram cu alergatul pe suprafete dure.
Atentie, antrenamentul din sala de fitness nu face exceptie!
Cu toate ca aparatele cardio performante au acel "shock absorber", folosirea lor exagerata, fara a ne acorda o perioada de repaus duce intr-un final la un repaus fortat, din cauza aparitiei durerilor destul de acute la nivelul tibiilor.
Ce se intampla de fapt? Este vorba despre o inflamatie acuta sau cronica a periostului (membrana conjunctiva care inconjoara un os si nu ii permite cresterea in grosime) si a osului adiacent. La sportivi, o periostita poate surveni dupa modificarea sau intensificarea antrenamentului. Ea mai poate fi pusa in legatura si cu o reluare prea rapida a activitatii sportive dupa o intrerupere a ei.
Simptome si tratament - O periostita se manifesta printr-o umflatura si durere a zonei afectate. Ea se trateaza in primul rand prin odihna, iar daca durerea persista se poate apela la sedinte de kineziterapie, ...detalii
Se intampla foarte des, atunci cand exageram cu alergatul pe suprafete dure.
Atentie, antrenamentul din sala de fitness nu face exceptie!
Cu toate ca aparatele cardio performante au acel "shock absorber", folosirea lor exagerata, fara a ne acorda o perioada de repaus duce intr-un final la un repaus fortat, din cauza aparitiei durerilor destul de acute la nivelul tibiilor.
Ce se intampla de fapt? Este vorba despre o inflamatie acuta sau cronica a periostului (membrana conjunctiva care inconjoara un os si nu ii permite cresterea in grosime) si a osului adiacent. La sportivi, o periostita poate surveni dupa modificarea sau intensificarea antrenamentului. Ea mai poate fi pusa in legatura si cu o reluare prea rapida a activitatii sportive dupa o intrerupere a ei.
Simptome si tratament - O periostita se manifesta printr-o umflatura si durere a zonei afectate. Ea se trateaza in primul rand prin odihna, iar daca durerea persista se poate apela la sedinte de kineziterapie, ...detalii
Auuuu! M-am ars!
Asteptam un an intreg vacanta de vara si primul lucru pe care il facem este sa ajungem pe plaja. Soarele straluceste, pe cer nu este nici un nor … nu ai vrea altceva decat sa te bucuri de soare si sa lenevesti pe sezlong savurand un cocktail de sezon. Din pacate, uneori, uitam sa plecam la timp de acolo…
Sa iti recomandam sa iti aperi pielea cu o crema solara cu un factor de protectie ridicat, ar fi deja redundant. Dar desi toate cunoastem ca soarele poate fi si periculos, cateodata se intampla sa uitam sau sa neglijam pericolul. Deci ce facem daca ne-am ars?
Sa nu uitam ca:
- o piele deschisa la culoare se poate arde in mai putin de un sfert de ora
- o piele mai inchisa la culoare, datorita prezentei mai concentrata de melanina, poate rezista mai mult dar asta nu inseamna ca nu este supusa acelorasi riscuri.
Ne ardem atunci cand expunem pielea la mai multe radiatii uv decat aceasta poate suporta, producand melanina, apararea ei naturala.
Periculos este, ca ...detalii
Asteptam un an intreg vacanta de vara si primul lucru pe care il facem este sa ajungem pe plaja. Soarele straluceste, pe cer nu este nici un nor … nu ai vrea altceva decat sa te bucuri de soare si sa lenevesti pe sezlong savurand un cocktail de sezon. Din pacate, uneori, uitam sa plecam la timp de acolo…
Sa iti recomandam sa iti aperi pielea cu o crema solara cu un factor de protectie ridicat, ar fi deja redundant. Dar desi toate cunoastem ca soarele poate fi si periculos, cateodata se intampla sa uitam sau sa neglijam pericolul. Deci ce facem daca ne-am ars?
Sa nu uitam ca:
- o piele deschisa la culoare se poate arde in mai putin de un sfert de ora
- o piele mai inchisa la culoare, datorita prezentei mai concentrata de melanina, poate rezista mai mult dar asta nu inseamna ca nu este supusa acelorasi riscuri.
Ne ardem atunci cand expunem pielea la mai multe radiatii uv decat aceasta poate suporta, producand melanina, apararea ei naturala.
Periculos este, ca ...detalii