NEWSLETTER
TOP SALI
Noi, cei de la Smartfit Studio Timisoara, credem in miscare. Fie ca ea inseamna sport sau evolutie. Asa ca am decis ca in iarna anului 2011 sa ne deschidem portile si sa facem ce stim noi mai...detalii
Smartfit Studio Timisoara
Situat in incinta RIN Grand Hotel, Body Art este singurul club de fitness din tara cu program non stop. Dispune de o sala de fitness dotata cu aparatura Nautilius de ultima generatie, sala de spinning...detalii
Body Art Wellness Club
Lotus Sport ( City Mall ) Lotus Sport (Centrul Huedin)-Str.Huedin Fitness ...detalii
Lotus Sport
GEMA Fitness - Clubul de langa casa ta! Cu o suprafata de peste 1100 mp, doua sali de aerobic, sala de spinning si o zona de cardio-fitness dotata cu echipamente de ultima generatie Technogym, Gema...detalii
Gema Fitness
ABC terapii
Celulita: 99% la suta dintre femei isi doresc sa scape de ea, iar alimentatia sanatoasa aduce o contributie importanta la eliminarea ei.
Uita tot ceea ce ai citit legat de celulita, idei preconcepute cum ca celulita nu ar fi altceva decat o acumulare de toxine – fals. Celulita este grasime, la fel ca si grasimea de pe fesieri, abdomen, etc. Numai ca in cazul femeiilor, grasimea este colectata in niste structuri mici celulare (ca niste cutiute). In mod normal aceste structuri sunt ascunse sub piele, dar in unele zone ele sunt impinse usor in afara datorita excesului de greutate, retentiei de lichide sau distrugerea peretilor structurali si presand pielea dau acel aspect al cojii de portocale.
4 reguli de baza pentru a scapa de celulita
Micsoreaza numarul de calorii: Daca esti supraponderal/a, pierderea in greutatea va micsora structurile celulitice. Incearca sa consumi undeva in jurul a 1200-1500 calori pe zi , cu dieta slaba in carbohidrati si bogata ...detalii
Este acea contractie involuntara, insistenta si dureroasa a unui singur sau a mai multor muschi scheletici.
Cauzele pot fi: lipsa unei incalziri eficiente, solicitari excesive ale musculaturii, miscari bruste, violente, probleme articulare, dezechilibre posturale si musculare, lipsa coordonarii.
Contractia musculara normala, "simpla", poate trece insa foarte usor, fara leziuni anatomice ale fibrelor musculare
Ce e de facut?Chiar si in acest caz, repausul este terapia cea mai eficienta. Pentru a-ti reveni complet dupa o contractie musculara normala, sunt suficiente 3-7 zile de repaus, care de altfel s-ar putea prelungi, daca nu se respecta timpul normal de recuperare. Pentru a accelera recuperarea, sunt utile activitatile care au ca si efect alungirea musculaturii pentru a favoriza afluxul de sange in muschi. O activitate aerobica moderata si cateva exercitii de stretching ajuta la destinderea musculaturii. Este ideal sa asociezi masajul decontractant, ...detalii
Exercitiul fizic reprezinta o adevarata fantana a tineretii, ne intareste corpul si ajuta inima sa pompeze oxigen in organism.
Daca suferi de alergii, atunci exercitiile fizice cu siguranta nu ar trebui sa lipseasca din programul tau. Este dovedit faptul ca exercitiile fizice cresc imunitatea organismului si ca urmare scad reactiile in urma alergiilor.
Foarte important insa, trebuie avut grija ca efortul sa nu fie de lunga durata sau foarte solicitant deoarece, reactia in urma exercitiului fizic poate sa fie una inversa si anume de a slabi sistemul imunitar.
Daca ai avut alergii, cu siguranta te-ai confruntat cu probleme de respiratie in timpul exercitiilor fizice. Ei bine, foarte multi factori pot actiona si declansa reactiile alergice. Pentru a evita acest lucru, in timpul exercitiilor fizice trebuie sa inspiri si sa expiri pe nas, acesta actionand ca un filtru eliminand astfel o mare parte din factorii declansatori.
Exercitiile pe care le faci, ...detalii