Sunt din ce in ce mai multe doamne care adora aquagym-ul, adica gimnastica in apa.
Nascuta ca si gimnastica de reabilitare, aquagym-ul a castigat un loc binemeritat in randul activitatilor fitness dedicate mai ales doamnelor, datorita nenumaratelor avantaje atat pentru sanatate cat si pentru frumusete.
Dar care sunt, cu adevarat,  beneficiile aquagym-ului? Hai sa le descoperim impreuna!

- Este o activitate dedicata tuturor!  Vorbim despre o activitate cu adevarat completa care iti permite sa iti imbunatatesti tonusul si elasticitatea musculara cu exercitii destul de simple. Sa faci gimnastica in apa te solicita mai mult decat cea in sala, miscari putine si simple te vor ajuta sa iti intaresti musculatura si sa ai un aer tonic si sanatos.

- Te ajuta sa slabesti si mai ales iti modeleaza corpul fara riscul de a-ti creste mult masa musculara, cum se intampla adeseori in cazul exercitiilor la sala. Dupa o clasa de gimnastica in apa, muschii sunt mai puternici iar fizicul mai suplu.

- Masajul apei este resimtit pe tot corpul. In timp ce faci gimnastica in apa, presiunea acesteia are un effect benefic asupra tesutului adipos sit e ajuta sa combati cu adevarat eficace,  celulita. Asta faca ca aquagym-ul sa fie extreme de iubit de catre doamne.

- Un alt merit este rolul benefic pe care apa il are asupra circulatiei sanguine si limfatice, combatand in mod eficient senzatia de “greutate in picioare”, varicele si retentia de lichide.

-  Pentru a practica acest tip de gimnastica, nu este necesar sa stii sa inoti. Cursurile de aquagym se tin in special in piscine unde picioarele ating fundul bazinului iar apa iti ajunge pana la piept, cu ajutorul unor accesorii care te ajuta sa “plutesti”.

-   Acquagym-ul este foarte indicat viitoarelor mamici. Datorita lipsei gravitatiei si a impactelor violente, acest tip de gimnastica este ideal pentru gravidutele care isi doresc sa aiba o nastere usoare si o revenire rapida dupa sarcina.

-  Riscul de a-ti face rau practicand acest tip de exercitii este practic nul, deci gimnastica in apa este perfecta pentru toate persoanele cu probleme articulare sau ale coloanei vertebrale, recomandata si in cazul artrozelor. ,

- Este un sport cu adevarat distractiv, pe langa efectele sale pozitive asupra siluetei, nu putem neglija  efectele benefice asupra psihicului si starii generale. Toate miscarile se executa pe muzica si iti permit sa te descarci de tensiunea acumulata la birou si de stress. Dupa o astfel de lectie, te vei simti in forma dar si mai relaxata, mai senina si fericita!
Incearca si vei vedea!

Iti recomandam sa citesti si articolul nostru  in care iti dam cateva sfaturi despre cum sa alegi piscina potrivita si despre echipamentul necesar: http://www.profitness.ro/top-10-fitness-tips/e-inca-vara-deci-te-invitam-la-aquagym-