NEWSLETTER

E-mail

• HOME
• SERVICII FITNESS
• ABC FITNESS
  • ABC DIETA
  • CARDIO & RELAX
  • ABC TERAPII
  • FITNESS & HEALTH
  • MAMICI & PITICI
  • TOP 10 FITNESS TIPS
• FITNESS TRAINER
• FITNESS NEWS
• ECHIPAMENT FITNESS
• COMUNITATE

TOP SALI

  Noi, cei de la Smartfit Studio Timisoara, credem in miscare. Fie ca ea inseamna sport sau evolutie. Asa ca am decis ca in iarna anului 2011 sa ne deschidem portile si sa facem ce stim noi mai...detalii

Situat in incinta RIN Grand Hotel, Body Art este singurul club de fitness din tara cu program non stop. Dispune de o sala de fitness dotata cu aparatura Nautilius de ultima generatie, sala de spinning...detalii

  Lotus Sport ( City Mall ) Lotus Sport (Centrul Huedin)-Str.Huedin  Fitness ...detalii

GEMA Fitness - Clubul de langa casa ta! Cu o suprafata de peste 1100 mp, doua sali de aerobic, sala de spinning si o zona de cardio-fitness dotata cu echipamente de ultima generatie Technogym, Gema...detalii

PARTENERI

Cardio & Relax facebook digg delicious google twitter

Boot Camp patrunde in sala de fitness

O noua tendinta in fitness vine din Statele Unite si imita oarecum antrenamentul soldatilor din marina. Se practica in aer liber dar mai nou si in salile de fitness si se lucreaza mereu in grup. Beneficiile sunt uimitoare: slabit rapid, cresterea rezistentei, antrenamentul tuturor grupelor musculare si ajuta la socializare si intarirea spiritului de echipa. 

 

Daca te-ai plictisit sa tot repeti acelelasi antrenamente sau te-ai saturat sa te antrenezi fara a avea rezultate adevarate, e timpul sa incerci Boot Camp. Vei gasi un antrenament intens si riguros si vei simti pe propria piele “ceva” din pregatirea marinarilor americani. E la moda, e practicat si de vedete, a devenit popular … deci ce mai astepti?

 

Mai greu decat spinning-ul (cine face spinning la nivel avansat,  in mod regulat, intelege despre ce vorbesc), mai tonic decat un antrenament clasic la sala, mai stimulant decat o ora de zumba, Boot Camp iti propune o serie de exercitii bine tintite, care trebuie executate cu greutati sau accesorii dar mai ales fara acestea (cu corpul liber). 

 

Push-ups, abdomene, squats, flotari sunt doar cateva exemple de exercitii de fitness care sunt executate in mod normal intr-o lectie de Boot Camp. De aceea mai nou o lectie de gen poate fi practicata si la sala, desi originile ei vin din outdoor. Prima etapa de incalzire consta in general intr-o alergare care creste rezistenta si educa respiratia. Urmeaza exercitii de tonifiere pentru a creste forta musculara (in aceasta situatie un antrenor bun se va folosi de elementele prezente la fata locului, cum ar fi bolovani, trepte, busteni sau gauri in pamant. Ultima faza a antrenamentului cuprinde exercitii de stretching pentru muschi si articulatii. O lectie va dura in medie o ora si jumatate, pentru a obtine rezultate vizibile in cateva luni, cu 3 antrenamente pe saptamana chiar sfidand fenomenele naturii, pe ploaie, canicula sau zapada … in perfect stil marinaresc :)!

 

Beneficiile sunt multe:

- se consuma multe calorii

- creste forta musculara si rezistenta

- este un antrenament complet, nici un muschi nu este neglijat

- imbunatateste echilibrul

- creste socializarea si autocontrolul

- creste increderea in fortele proprii

 

Desi are atatea avantaje, Boot Camp nu este un sport pentru toti, antrenamentele sunt cu adevarat intense, deci ai nevoie de o buna conditie fizica inainte sa incepi.  Oricum, iti garantez, ca daca te simti in stare sa infrunti aceasta provocare, nu vei regreta!

 

Comentarii

Au fost postate 0 comentarii pana acum pentru acest articol. Pentru a posta comentarii va rugam sa va autentificati aici