NEWSLETTER

E-mail

• HOME
• SERVICII FITNESS
• ABC FITNESS
  • ABC DIETA
  • CARDIO & RELAX
  • ABC TERAPII
  • FITNESS & HEALTH
  • MAMICI & PITICI
  • TOP 10 FITNESS TIPS
• FITNESS TRAINER
• FITNESS NEWS
• ECHIPAMENT FITNESS
• COMUNITATE

TOP SALI

Situat in incinta RIN Grand Hotel, Body Art este singurul club de fitness din tara cu program non stop. Dispune de o sala de fitness dotata cu aparatura Nautilius de ultima generatie, sala de spinning...detalii

Un corp frumos si un organism sanatos este visul fiecaruia dintre noi, dar lumea moderna in care traim, ne constrange sa adoptam un stil de viata nesanatos, o dieta dezechilibrata care duc la...detalii

  Lotus Sport ( City Mall ) Lotus Sport (Centrul Huedin)-Str.Huedin  Fitness ...detalii

PARTENERI

Cardio & Relax facebook digg delicious google twitter

Despre Gyrokinesis

Tehnica Gyrokinesis este simpla si consta in exercitii care se realizeaza cu corpul liber (fara accesorii sau aparate) pe un scaun sau la sol, pe salteluta.  Este decizia ta,  daca alegi lectii de grup sau iti faci cadou niste sedinte de antrenament individuale, in general varianta de a lucra in grup fiind cea mai raspandita, deoarece numarul de participanti este limitat (maxim 6 persoane) si antrenorul are posibilitatea sa indrume in mod corect toti participantii.

Aceasta activitate motorie s-a nascut in special pentru a te ajuta sa inveti sa mentii o postura corecta, fara incarcarea coloanei vertebrale. Nu trebuie sa vii zilnic la sala ca sa iti regasesti sau sa intretii o anumita forma fizica, ci sunt suficiente 1-2 sedinte pe saptamana, cu o durata de o ora- o ora si un sfert. La fiecare sedinta, dupa o faza de incalzire generala, se lucreaza indeosebi un anumit segment, de aceea inca de la inceput poti sa simti o imbunatatire notabila a mobilitatii articulare si o reducere a durerilor si tensiunilor musculare ale spatelui. Progrese evidente vei observa si in ceea ce priveste mentinerea unei posturi corecte in timpul mersului si imbunatatirea coordonarii si flexibilitatii. Nu trebuie neglijate  nici beneficiile la nivel mental, direct corelate cu practicarea acestei activitati: reducerea stresului si evadarea din cotidian.

 

Exercitiile care trebuie executate sunt delicate, de aceea Gyrokinesis este cu adevarat recomandata oricui, chiar si copiilor pentru a inlesni o crestere si o dezvoltare corecta sau femeilor insarcinate pentru imbunatatirea circulatiei. Trebuie sa intelegi exact care este ritmul propriului organism, deoarece activitatea poate fi practicata la nivele diferite de intensitate: mai lent sau mai rapid,  mai “dulce” sau mai intens.

 

La o lectie de Gyrokinesis trebuie sa porti un trening subtire sau un tricou cu maneci scurte si colanti. Pe durata lectiei se lucreaza fara pantofi de sport (in sosete sau cu picioarele goale).

 

Daca vrei sa intelegi exact ce inseamna o lectie de Gyrokinesis priveste aici:

http://www.youtube.com/watch?v=AH-NWfjFT-M&feature=results_video&playnext=1&list=PLB03E18EA06581993

 

Comentarii

Au fost postate 0 comentarii pana acum pentru acest articol. Pentru a posta comentarii va rugam sa va autentificati aici