NEWSLETTER
TOP SALI
Situat in incinta RIN Grand Hotel, Body Art este singurul club de fitness din tara cu program non stop. Dispune de o sala de fitness dotata cu aparatura Nautilius de ultima generatie, sala de spinning...detalii
Body Art Wellness Club
Un corp frumos si un organism sanatos este visul fiecaruia dintre noi, dar lumea moderna in care traim, ne constrange sa adoptam un stil de viata nesanatos, o dieta dezechilibrata care duc la...detalii
Panoramic Gym
Lotus Sport ( City Mall ) Lotus Sport (Centrul Huedin)-Str.Huedin Fitness ...detalii
Lotus Sport
Cardio & Relax
Despre Gyrokinesis
Tehnica Gyrokinesis este simpla si consta in exercitii care se realizeaza cu corpul liber (fara accesorii sau aparate) pe un scaun sau la sol, pe salteluta. Este decizia ta, daca alegi lectii de grup sau iti faci cadou niste sedinte de antrenament individuale, in general varianta de a lucra in grup fiind cea mai raspandita, deoarece numarul de participanti este limitat (maxim 6 persoane) si antrenorul are posibilitatea sa indrume in mod corect toti participantii.
Aceasta activitate motorie s-a nascut in special pentru a te ajuta sa inveti sa mentii o postura corecta, fara incarcarea coloanei vertebrale. Nu trebuie sa vii zilnic la sala ca sa iti regasesti sau sa intretii o anumita forma fizica, ci sunt suficiente 1-2 sedinte pe saptamana, cu o durata de o ora- o ora si un sfert. La fiecare sedinta, dupa o faza de incalzire generala, se lucreaza indeosebi un anumit segment, de aceea inca de la inceput poti sa simti o imbunatatire notabila a mobilitatii articulare si o ...detalii
Tehnica Gyrokinesis este simpla si consta in exercitii care se realizeaza cu corpul liber (fara accesorii sau aparate) pe un scaun sau la sol, pe salteluta. Este decizia ta, daca alegi lectii de grup sau iti faci cadou niste sedinte de antrenament individuale, in general varianta de a lucra in grup fiind cea mai raspandita, deoarece numarul de participanti este limitat (maxim 6 persoane) si antrenorul are posibilitatea sa indrume in mod corect toti participantii.
Aceasta activitate motorie s-a nascut in special pentru a te ajuta sa inveti sa mentii o postura corecta, fara incarcarea coloanei vertebrale. Nu trebuie sa vii zilnic la sala ca sa iti regasesti sau sa intretii o anumita forma fizica, ci sunt suficiente 1-2 sedinte pe saptamana, cu o durata de o ora- o ora si un sfert. La fiecare sedinta, dupa o faza de incalzire generala, se lucreaza indeosebi un anumit segment, de aceea inca de la inceput poti sa simti o imbunatatire notabila a mobilitatii articulare si o ...detalii
Boot Camp patrunde in sala de fitness
O noua tendinta in fitness vine din Statele Unite si imita oarecum antrenamentul soldatilor din marina. Se practica in aer liber dar mai nou si in salile de fitness si se lucreaza mereu in grup. Beneficiile sunt uimitoare: slabit rapid, cresterea rezistentei, antrenamentul tuturor grupelor musculare si ajuta la socializare si intarirea spiritului de echipa.
Daca te-ai plictisit sa tot repeti acelelasi antrenamente sau te-ai saturat sa te antrenezi fara a avea rezultate adevarate, e timpul sa incerci Boot Camp. Vei gasi un antrenament intens si riguros si vei simti pe propria piele “ceva” din pregatirea marinarilor americani. E la moda, e practicat si de vedete, a devenit popular … deci ce mai astepti?
Mai greu decat spinning-ul (cine face spinning la nivel avansat, in mod regulat, intelege despre ce vorbesc), mai tonic decat un antrenament clasic la sala, mai stimulant decat o ora de zumba, Boot Camp iti propune o serie de exercitii bine ...detalii
O noua tendinta in fitness vine din Statele Unite si imita oarecum antrenamentul soldatilor din marina. Se practica in aer liber dar mai nou si in salile de fitness si se lucreaza mereu in grup. Beneficiile sunt uimitoare: slabit rapid, cresterea rezistentei, antrenamentul tuturor grupelor musculare si ajuta la socializare si intarirea spiritului de echipa.
Daca te-ai plictisit sa tot repeti acelelasi antrenamente sau te-ai saturat sa te antrenezi fara a avea rezultate adevarate, e timpul sa incerci Boot Camp. Vei gasi un antrenament intens si riguros si vei simti pe propria piele “ceva” din pregatirea marinarilor americani. E la moda, e practicat si de vedete, a devenit popular … deci ce mai astepti?
Mai greu decat spinning-ul (cine face spinning la nivel avansat, in mod regulat, intelege despre ce vorbesc), mai tonic decat un antrenament clasic la sala, mai stimulant decat o ora de zumba, Boot Camp iti propune o serie de exercitii bine ...detalii
Ce este Nordic Walking
Destul de des se pot observa si in orase (nu inca in Romania, desigur) persoane pasionate de miscare, care in loc sa faca jooging, merg cu ajutorul unor bete similare celor de schi. Este vorba despre Nordic Walking, sau pe romaneste stilul nordicilor de a merge care vine direct din Finlanda si este practicat de un numar mare de sportivi, nemaivorbind de pasionati. M-am gandit sa va prezint acest mod inedit de a face miscare, in ideea ca oricum veti pleca la munte de sarbatori si asa veti avea o alternativa la schi sau sanius.
Ce are specific?
Este pur si simplu de o tehnica de mers, care implica folosirea unor bastoane, imprumutand ceva din tehnica schiului fond pe care il stim cu totii. Poate fi parcticat oriunde, in parcuri, la munte, pe marginea marii etc. Este si un mod extraordinar de a fi in contact cu natura din jur. Utilizarea betelor pe toata durata mersului are o serie de beneficii fizice si mentale de necontestat si care transforma un mers normal ...detalii
Destul de des se pot observa si in orase (nu inca in Romania, desigur) persoane pasionate de miscare, care in loc sa faca jooging, merg cu ajutorul unor bete similare celor de schi. Este vorba despre Nordic Walking, sau pe romaneste stilul nordicilor de a merge care vine direct din Finlanda si este practicat de un numar mare de sportivi, nemaivorbind de pasionati. M-am gandit sa va prezint acest mod inedit de a face miscare, in ideea ca oricum veti pleca la munte de sarbatori si asa veti avea o alternativa la schi sau sanius.
Ce are specific?
Este pur si simplu de o tehnica de mers, care implica folosirea unor bastoane, imprumutand ceva din tehnica schiului fond pe care il stim cu totii. Poate fi parcticat oriunde, in parcuri, la munte, pe marginea marii etc. Este si un mod extraordinar de a fi in contact cu natura din jur. Utilizarea betelor pe toata durata mersului are o serie de beneficii fizice si mentale de necontestat si care transforma un mers normal ...detalii
Rebound AAS - Descriere programe
Rebound AAS este o activitate de grup plina de energie care foloseste ca mijloc principal o trambulina elastica speciala. Cu sinceritate va spun ca pana in momentul de fata nu am participat la o clasa de rebound, dar fara sa imi dau seama, timp de o ORA intreaga am stat si am privit „bucuria” participantilor. Toti erau numai un zambet de parca efortul nici nu ar fi existat.
Va invit sa aflam mai multe si sa trecem impreuna prin urmatoarele randuri propuse de Dana Beltechi, Manager Lotus Sport, Instructor autorizat Rebound ASS si lector la Federatia Romana Sportul Pentru Toti (FRSPT).
"Cine suntem si pe ce ne bazam?
REBOUND ASS! (AAS - AEROBIC ACCELERATOR SYSTEM)
Concept studiat si promovat de JILL COOPER – International Trainer
Conceptul se bazeaza pe actiunea simultana a urmatoarelor forte:
• Acceleratia gravitationala
• Greutatea
• Deceleratia (forta cu care plasa amortizeaza impactul ...detalii
Rebound AAS este o activitate de grup plina de energie care foloseste ca mijloc principal o trambulina elastica speciala. Cu sinceritate va spun ca pana in momentul de fata nu am participat la o clasa de rebound, dar fara sa imi dau seama, timp de o ORA intreaga am stat si am privit „bucuria” participantilor. Toti erau numai un zambet de parca efortul nici nu ar fi existat.
Va invit sa aflam mai multe si sa trecem impreuna prin urmatoarele randuri propuse de Dana Beltechi, Manager Lotus Sport, Instructor autorizat Rebound ASS si lector la Federatia Romana Sportul Pentru Toti (FRSPT).
"Cine suntem si pe ce ne bazam?
REBOUND ASS! (AAS - AEROBIC ACCELERATOR SYSTEM)
Concept studiat si promovat de JILL COOPER – International Trainer
Conceptul se bazeaza pe actiunea simultana a urmatoarelor forte:
• Acceleratia gravitationala
• Greutatea
• Deceleratia (forta cu care plasa amortizeaza impactul ...detalii
Indoor Walking in Romania
Indoor Walking-ul este o activitate despre care am mai scris acum ceva timp, iar motivul pentru care insist asupra ei este faptul ca, dintre toate activitatile de grup existente in acest moment (si nu as vrea sa supar pe nimeni), este cea mai sigura si accesibila.
Sigura, din punct de vederea al fortelor exercitate asupra organismului, accesibila, pentru ca mai intai toti invatam sa mergem si mult mai tarziu, spre exemplu, sa alergam. Este o activitate care acopera foarte multe obiective: fie ca ne dorim o mai buna conditie fizica, o inima mai puternica, tonifierea generala a musculaturii sau pur si simplu sa slabim. Este o activitate dinamica, care se desfasoara pe ritmul muzicii, iar pe cei care cred ca este un antrenament usor, mult prea usor pentru conditia lor fizica, ii invit sa participe:).
In urmatoarele randuri o sa trecem in revista cateva aspecte ceva mai tehnice ale acestei activitati.
Este un antrenament cardio de grup, sub indrumarea ...detalii
Indoor Walking-ul este o activitate despre care am mai scris acum ceva timp, iar motivul pentru care insist asupra ei este faptul ca, dintre toate activitatile de grup existente in acest moment (si nu as vrea sa supar pe nimeni), este cea mai sigura si accesibila.
Sigura, din punct de vederea al fortelor exercitate asupra organismului, accesibila, pentru ca mai intai toti invatam sa mergem si mult mai tarziu, spre exemplu, sa alergam. Este o activitate care acopera foarte multe obiective: fie ca ne dorim o mai buna conditie fizica, o inima mai puternica, tonifierea generala a musculaturii sau pur si simplu sa slabim. Este o activitate dinamica, care se desfasoara pe ritmul muzicii, iar pe cei care cred ca este un antrenament usor, mult prea usor pentru conditia lor fizica, ii invit sa participe:).
In urmatoarele randuri o sa trecem in revista cateva aspecte ceva mai tehnice ale acestei activitati.
Este un antrenament cardio de grup, sub indrumarea ...detalii