NEWSLETTER
TOP SALI
Situat in incinta RIN Grand Hotel, Body Art este singurul club de fitness din tara cu program non stop. Dispune de o sala de fitness dotata cu aparatura Nautilius de ultima generatie, sala de spinning...detalii
Body Art Wellness Club
Un corp frumos si un organism sanatos este visul fiecaruia dintre noi, dar lumea moderna in care traim, ne constrange sa adoptam un stil de viata nesanatos, o dieta dezechilibrata care duc la...detalii
Panoramic Gym
Lotus Sport ( City Mall ) Lotus Sport (Centrul Huedin)-Str.Huedin Fitness ...detalii
Lotus Sport
Cardio & Relax
Aqua Kick Box! Antrenament in apa!
O clasa de grup desfasurata in apa si miscare intr-o lume fara gravitatie dar plina de satisfactii.
Ce este Aqua KickBox?
Este un program de antrenament care se executa in apa, caracterizat prin executarea exercitiilor specifice de kickboxing, arte martiale si alte sporturi kombat in deplina armonie cu aerobicul in apa. Totul devine un mix extrem de placut care se evidentiaza prin simplitate si eficacitate. Durata in functie de gradul de complexitate variaza intre 30 si 50 de minute.
Diferente si asemanari cu o lectie de KickBox traditional (afara din apa)
Sa practici kickbox pe uscat si sa faci Aqua Kick Box nu este exact acelasi lucru. Datorita caracteristicilor apei, exercitiile propuse sunt efectuate aproape complet in lipsa unei “sarcini” gravitationale, deci devine mult mai putin solicitant pentru articulatii si coloana vertebrala. La inceput este bine sa frecventezi o clasa de incepatori, pana te familiarizezi cu miscarile imprumutate ...detalii
O clasa de grup desfasurata in apa si miscare intr-o lume fara gravitatie dar plina de satisfactii.
Ce este Aqua KickBox?
Este un program de antrenament care se executa in apa, caracterizat prin executarea exercitiilor specifice de kickboxing, arte martiale si alte sporturi kombat in deplina armonie cu aerobicul in apa. Totul devine un mix extrem de placut care se evidentiaza prin simplitate si eficacitate. Durata in functie de gradul de complexitate variaza intre 30 si 50 de minute.
Diferente si asemanari cu o lectie de KickBox traditional (afara din apa)
Sa practici kickbox pe uscat si sa faci Aqua Kick Box nu este exact acelasi lucru. Datorita caracteristicilor apei, exercitiile propuse sunt efectuate aproape complet in lipsa unei “sarcini” gravitationale, deci devine mult mai putin solicitant pentru articulatii si coloana vertebrala. La inceput este bine sa frecventezi o clasa de incepatori, pana te familiarizezi cu miscarile imprumutate ...detalii
Despre Step Aerobic
Fiind una dintre cele mai intalnite forme de aerobic, clasa de step reprezinta un mod eficient de a te mentine in forma. Aceasta consta in folosirea unei platforme (numita step) cu ajutorul careia se realizeaza diferiti pasi de complexitate diferita, pe ritmul muzicii si sub indrumarea unui instructor.
Step-ul (treapta) este o platforma lata de circa 40 cm si lunga de circa 1 m. Inaltimea acesteia (reglabila in 3 trepte) variaza intre 10 si 30 de centimetri, pentru ca fiecare persoana sa poata lucra in functie de inaltimea sa corporala. A nu se confunda cu stepper-ul, un aparat cu 2 pedale care se misca in jos si in sus, destinat unui antrenament cardio intens.
La nivelul inceptor, se invata pasi de baza: mars, basic step, genunchi sus, kick, jumping jack etc., iar viteza de executie a acestora este mai mica. La nivelul intermediar/avansat deja se invata combinatii complexe, explicate pe pasi de baza si de legatura, la sfarsitul lectiei obtinandu-se o coregrafie completa, ...detalii
Fiind una dintre cele mai intalnite forme de aerobic, clasa de step reprezinta un mod eficient de a te mentine in forma. Aceasta consta in folosirea unei platforme (numita step) cu ajutorul careia se realizeaza diferiti pasi de complexitate diferita, pe ritmul muzicii si sub indrumarea unui instructor.
Step-ul (treapta) este o platforma lata de circa 40 cm si lunga de circa 1 m. Inaltimea acesteia (reglabila in 3 trepte) variaza intre 10 si 30 de centimetri, pentru ca fiecare persoana sa poata lucra in functie de inaltimea sa corporala. A nu se confunda cu stepper-ul, un aparat cu 2 pedale care se misca in jos si in sus, destinat unui antrenament cardio intens.
La nivelul inceptor, se invata pasi de baza: mars, basic step, genunchi sus, kick, jumping jack etc., iar viteza de executie a acestora este mai mica. La nivelul intermediar/avansat deja se invata combinatii complexe, explicate pe pasi de baza si de legatura, la sfarsitul lectiei obtinandu-se o coregrafie completa, ...detalii
Fitness de vara: Hula Fit!
Este ultima frontiera a "funny fitness-ului", pusa la punct de campioana californiana Christabel Zamor. Ajuta la pierderea in freutate, tonifiere si imbunatatirea cntrolului corporal. Sa vedem ce se intelege prin Hula Fit, punctand cateva din ideile de baza ale cursului.
Cum s-a nascut ideea de Hula Fit?
Este un program importat din America. Este extrem de interesant ca si propunere adresata centrelor de fitness, pentru a atrage un public nou, din randul persoanelor, care sunt mereu in cautarea de noutati.
In ce consta si cum este structurata o lectie?
Secretul consta in utilizarea unui cerc “hula hoop”, drept accesoriu principal. Fiecare lectie este structurata in 4 etape, tocmai pentru a permite un workout total. Prima parte este dedicata incalzirii musculaturii, cea de-a doua este aerobica si consta in rotirea cercului hula hoop in jurul bazinului, bratelor, gambelor si gatului pana se reuseste realizarea unei adevarate minicoregrafii. Urmeaza partea de ...detalii
Este ultima frontiera a "funny fitness-ului", pusa la punct de campioana californiana Christabel Zamor. Ajuta la pierderea in freutate, tonifiere si imbunatatirea cntrolului corporal. Sa vedem ce se intelege prin Hula Fit, punctand cateva din ideile de baza ale cursului.
Cum s-a nascut ideea de Hula Fit?
Este un program importat din America. Este extrem de interesant ca si propunere adresata centrelor de fitness, pentru a atrage un public nou, din randul persoanelor, care sunt mereu in cautarea de noutati.
In ce consta si cum este structurata o lectie?
Secretul consta in utilizarea unui cerc “hula hoop”, drept accesoriu principal. Fiecare lectie este structurata in 4 etape, tocmai pentru a permite un workout total. Prima parte este dedicata incalzirii musculaturii, cea de-a doua este aerobica si consta in rotirea cercului hula hoop in jurul bazinului, bratelor, gambelor si gatului pana se reuseste realizarea unei adevarate minicoregrafii. Urmeaza partea de ...detalii
Antrenamentul cu coarda, nu doar o joaca de copii
Daca te pregatesti sa pleci in vacanta ia-o cu tine in geamantan. Vara, in concediu, traseele unde poti sa te antrenezi linistita nu sunt greu de gasit. Diversifica-ti antrenamentul utilizand un mijloc foarte simplu: coarda.
Iti mai amintesti cand erai fetita si toata ziua sareai coarda in fata casei cu prietenele tale? Afla ca, daca acum ai repeta acest exercitiu timp de 30 de minute zilnic, grjile pe care ti le faci acum pentru silueta ta ar fi mult mai putine. Saritul cu coarda este un exercitiu complet atat de incalzire dar si pentru mentinerea siluetei. El pune in miscare musculatura bratelor si umerilor, accentueaza efortul picioarelor si le tonifiaza.
Tipica boxerilor, a fost utilizata si de catre jucatorii profesionisti de baschet sau tenismeni de renume (Connors si Chang) ca si instrument obisnuit de antrenament.
Fapt incredibil, in multe sali de fitness este complet necunoscuta, prefarandu-se masini mult mai sofisticate, mai bune din punct de vedere al cresterii ...detalii
Daca te pregatesti sa pleci in vacanta ia-o cu tine in geamantan. Vara, in concediu, traseele unde poti sa te antrenezi linistita nu sunt greu de gasit. Diversifica-ti antrenamentul utilizand un mijloc foarte simplu: coarda.
Iti mai amintesti cand erai fetita si toata ziua sareai coarda in fata casei cu prietenele tale? Afla ca, daca acum ai repeta acest exercitiu timp de 30 de minute zilnic, grjile pe care ti le faci acum pentru silueta ta ar fi mult mai putine. Saritul cu coarda este un exercitiu complet atat de incalzire dar si pentru mentinerea siluetei. El pune in miscare musculatura bratelor si umerilor, accentueaza efortul picioarelor si le tonifiaza.
Tipica boxerilor, a fost utilizata si de catre jucatorii profesionisti de baschet sau tenismeni de renume (Connors si Chang) ca si instrument obisnuit de antrenament.
Fapt incredibil, in multe sali de fitness este complet necunoscuta, prefarandu-se masini mult mai sofisticate, mai bune din punct de vedere al cresterii ...detalii
Piscina=slabit+tonifiere
Atunci cand vorbim de slabit ne gandim la fitness si cand spunem ftness ne gandim la sala. Vizualizam aparate si accesorii traditionale utilizate pentru antrenamentul musculaturii, pentru tonifiere si pentru a arde caloriile, deci pentru a slabi. Putina lume stie ca exista metode alternative pentru a obtine rezultate similare, chiar mai bune. Si ar trebui sa iti amintim care sunt acestea, deoarece vara si canicula te indeamna sa cauti oaze de racoare, iar drumul tau se indreapta adesea catre strand sau piscina.
Sa faci ture de bazin, sa te joci, sa faci aerobica in apa sau doar miscari necesare pentru a te tine la suprafata apei, sunt toate activitati care pun in miscare toti muschii corpului (ceea ce nu se poate spune despre multe activitati “pe uscat” ) si iti permit sa arzi o cantitate de grasime importanta pentru acelea dintre noi care isi doresc sa slabeasca.
Sa nu uitam ca activitatea fizica in apa este foarte delicata cu ligamentele si articulatiile noastre, ...detalii
Atunci cand vorbim de slabit ne gandim la fitness si cand spunem ftness ne gandim la sala. Vizualizam aparate si accesorii traditionale utilizate pentru antrenamentul musculaturii, pentru tonifiere si pentru a arde caloriile, deci pentru a slabi. Putina lume stie ca exista metode alternative pentru a obtine rezultate similare, chiar mai bune. Si ar trebui sa iti amintim care sunt acestea, deoarece vara si canicula te indeamna sa cauti oaze de racoare, iar drumul tau se indreapta adesea catre strand sau piscina.
Sa faci ture de bazin, sa te joci, sa faci aerobica in apa sau doar miscari necesare pentru a te tine la suprafata apei, sunt toate activitati care pun in miscare toti muschii corpului (ceea ce nu se poate spune despre multe activitati “pe uscat” ) si iti permit sa arzi o cantitate de grasime importanta pentru acelea dintre noi care isi doresc sa slabeasca.
Sa nu uitam ca activitatea fizica in apa este foarte delicata cu ligamentele si articulatiile noastre, ...detalii