NEWSLETTER
TOP SALI
Situat in incinta RIN Grand Hotel, Body Art este singurul club de fitness din tara cu program non stop. Dispune de o sala de fitness dotata cu aparatura Nautilius de ultima generatie, sala de spinning...detalii
Body Art Wellness Club
Un corp frumos si un organism sanatos este visul fiecaruia dintre noi, dar lumea moderna in care traim, ne constrange sa adoptam un stil de viata nesanatos, o dieta dezechilibrata care duc la...detalii
Panoramic Gym
Lotus Sport ( City Mall ) Lotus Sport (Centrul Huedin)-Str.Huedin Fitness ...detalii
Lotus Sport
Cardio & Relax
Zumba: sexy si in forma!
Zumba a luat nastere in insorita Californie si este creatia lui Alberto Perez, care a exportat aceasta activitate in Europa, dupa ce a inregistrat un enorm succes in Statele Unite.
Inventata practic din intamplare, cand antrenorul uitandu-si acasa cd-urile cu muzica pentru un curs de dans, a fost nevoit sa improvizeze ... a creat o activitate cu solide miscari de salsa, merengue si rumba.
In Statele Unite a devenit celebra si datorita sloganului: “Is not workout, is a party!”, ceea ce se poate spune ca este total adevarat, sau cel putin acest “feeling”incearca sa-l transmita Zumba. In afara faptului ca este o activitate unde se transpira si se ard calorii, cuvintele de ordine sunt: zambet si distractie!
In ce consta?
Zumba combina beneficiile unei lectii de aerobic „low impact” cu dinamismul si senzualitatea dansurilor sud americane, adresandu-se astfel celor care vor sa arda calorii, dar si celor care vor ...detalii
Zumba a luat nastere in insorita Californie si este creatia lui Alberto Perez, care a exportat aceasta activitate in Europa, dupa ce a inregistrat un enorm succes in Statele Unite.
Inventata practic din intamplare, cand antrenorul uitandu-si acasa cd-urile cu muzica pentru un curs de dans, a fost nevoit sa improvizeze ... a creat o activitate cu solide miscari de salsa, merengue si rumba.
In Statele Unite a devenit celebra si datorita sloganului: “Is not workout, is a party!”, ceea ce se poate spune ca este total adevarat, sau cel putin acest “feeling”incearca sa-l transmita Zumba. In afara faptului ca este o activitate unde se transpira si se ard calorii, cuvintele de ordine sunt: zambet si distractie!
In ce consta?
Zumba combina beneficiile unei lectii de aerobic „low impact” cu dinamismul si senzualitatea dansurilor sud americane, adresandu-se astfel celor care vor sa arda calorii, dar si celor care vor ...detalii
PUMP: despre ce e vorba...
Ideea apartine neozeelandezului Philip Mills, care la inceputul anilor 90, a dezvoltat un program de antrenament cu greutatile in sala de fitness pe muzica. Brevetata in perioada imediat urmatoare, activitatea Body Pump s-a raspandit rapid in intreaga lume sub forma de franciza cu drepturi asupra programului de antrenament si coregrafiei.
Activitati similare sau derivate sunt prezente acum in toate programele de grup ale salilor de fitness: Top Pump, Body Pump, Cardio Pump, etc..toate inspirate din programele de antrenament ale celor de la Less Mills International.
Termenul de „pump” inseamna a pompa, dar acest lucru nu ne ajuta nici pe departe sa intelegem despre ce este vorba; in realitate pentru a putea ajunge la o semnificatie exhaustiva a temenului, vom face referire la un experiment care a generat o teorie foarte interesanta ( Jones Poliquin 1998).
Este vorba despre doi subiecti care au lucrat cu incarcatura maximala identica demostrand ...detalii
Ideea apartine neozeelandezului Philip Mills, care la inceputul anilor 90, a dezvoltat un program de antrenament cu greutatile in sala de fitness pe muzica. Brevetata in perioada imediat urmatoare, activitatea Body Pump s-a raspandit rapid in intreaga lume sub forma de franciza cu drepturi asupra programului de antrenament si coregrafiei.
Activitati similare sau derivate sunt prezente acum in toate programele de grup ale salilor de fitness: Top Pump, Body Pump, Cardio Pump, etc..toate inspirate din programele de antrenament ale celor de la Less Mills International.
Termenul de „pump” inseamna a pompa, dar acest lucru nu ne ajuta nici pe departe sa intelegem despre ce este vorba; in realitate pentru a putea ajunge la o semnificatie exhaustiva a temenului, vom face referire la un experiment care a generat o teorie foarte interesanta ( Jones Poliquin 1998).
Este vorba despre doi subiecti care au lucrat cu incarcatura maximala identica demostrand ...detalii
Alergi la sala sau in aer liber?
Este o intrebare de care ne lovim destul de des mai ales acum cand parcurile inverzesc si te imbie la miscare. Ei bine, alergarea in aer liber este atat de placuta intr-o zi frumoasa pe cat de neplacuta intr-o zi urata, rece si ploioasa. Exact din acest motiv pe timpul iernii aparatele cardio din salile de fitness sunt foarte solicitate. Chiar si cei mai pasionati de alergatul in aer liber vor fi constransi sa alerge indoor, folosind aparatele cardio.
Intrebarea insa persista: Este sau nu aceleasi lucru?
Nu este nevoie sa fii expert pentru a putea intelege unele diferente fie numai si din prisma senzatiilor pe care le percepi.Voi incerca in urmatoarele randuri sa explic diferentele atat din punct de vedere biomecanic cat si din punct de vedere al consumului energetic.
Care sunt schimbarile?
Diferenta principala atunci cand alergam in aer liber fata de alergatul pe banda este ca, noi sunt cei care initiem miscarea impingandu-ne spre inainte pe o ...detalii
Este o intrebare de care ne lovim destul de des mai ales acum cand parcurile inverzesc si te imbie la miscare. Ei bine, alergarea in aer liber este atat de placuta intr-o zi frumoasa pe cat de neplacuta intr-o zi urata, rece si ploioasa. Exact din acest motiv pe timpul iernii aparatele cardio din salile de fitness sunt foarte solicitate. Chiar si cei mai pasionati de alergatul in aer liber vor fi constransi sa alerge indoor, folosind aparatele cardio.
Intrebarea insa persista: Este sau nu aceleasi lucru?
Nu este nevoie sa fii expert pentru a putea intelege unele diferente fie numai si din prisma senzatiilor pe care le percepi.Voi incerca in urmatoarele randuri sa explic diferentele atat din punct de vedere biomecanic cat si din punct de vedere al consumului energetic.
Care sunt schimbarile?
Diferenta principala atunci cand alergam in aer liber fata de alergatul pe banda este ca, noi sunt cei care initiem miscarea impingandu-ne spre inainte pe o ...detalii
Creste-ti masa musculara
Sunt sigur ca de fiecare data cand ati inceput un program de pregatire fizica sau remodelare corporala cu un scop bine determinat, fie slabire sau tonifiere si cresterea masei musculare, ati dorit ca acest scop sa fie atins intr-o perioada de timp cat mai scurta dar si cu rezultatele si siguranta fizica dorite. Iata cateva sfaturi pentru a obtine rezultate:
1) Efectuati corect exercitiile. Primul lucru pe care trebuie sa il faceti cand incepeti antrenamentele, este sa invatati forma corecta de executie a exercitiilor. Asta va va feri de accidentari, ajutandu-va totodata sa solicitati la maxim toate grupele musculare antrenate. Nici un exercitiu efectuat incorect nu va da rezultatele asteptate. Este foarte important sa va antrenati astfel de la inceput, intrucat, daca va obisnuiti sa lucrati gresit va fi foarte greu sa va corectati mai tarziu.
2) Alegeti greutatile potrivite . Alegeti in asa fel greutatile incat sa puteti efectua corect minimum 6 repetari. Acestea nu trebuie sa fie ...detalii
Sunt sigur ca de fiecare data cand ati inceput un program de pregatire fizica sau remodelare corporala cu un scop bine determinat, fie slabire sau tonifiere si cresterea masei musculare, ati dorit ca acest scop sa fie atins intr-o perioada de timp cat mai scurta dar si cu rezultatele si siguranta fizica dorite. Iata cateva sfaturi pentru a obtine rezultate:
1) Efectuati corect exercitiile. Primul lucru pe care trebuie sa il faceti cand incepeti antrenamentele, este sa invatati forma corecta de executie a exercitiilor. Asta va va feri de accidentari, ajutandu-va totodata sa solicitati la maxim toate grupele musculare antrenate. Nici un exercitiu efectuat incorect nu va da rezultatele asteptate. Este foarte important sa va antrenati astfel de la inceput, intrucat, daca va obisnuiti sa lucrati gresit va fi foarte greu sa va corectati mai tarziu.
2) Alegeti greutatile potrivite . Alegeti in asa fel greutatile incat sa puteti efectua corect minimum 6 repetari. Acestea nu trebuie sa fie ...detalii
Masala Bhangra (sau aerobica indiana)
Dupa ce ne-a influentat muzica, moda, bucataria si ne-a invadat cinematografele, fascinatia Indiei indepartate isi face loc incet si in lumea fitnessului, mereu gata sa daruiasca practicantilor emotii noi , pe langa o forma fizica perfecta.
Dupa ce a facut furori in salile de peste ocean si in final a debarcat in Europa cu ocazia festivalurilor de fitness de la Rimini, Masala Bhangra i-a cucerit pe toti prin miscarile blande si dulci care amintesc de dansurile din Punjab, cele pe care locuitorii teritoriului vecin cu Pakistanul le-au creat pentru a sarbatori recolta, pe sunetul tamburului dholak si a vioarei thumbi.
Numele noii discipline este format din doua cuvinte indiene: masala care s-ar traduce prin „picant” si bhangra (insusi dansul indian in care miscarile sinuoase se confunda cu yoga, dand viata si miscarilor lente care nu obosesc organismul), in care mainile se ridica in sus, bazinul se unduieste, corpul transpira si urmeaza spontan ritmul muzicii ...detalii
Dupa ce ne-a influentat muzica, moda, bucataria si ne-a invadat cinematografele, fascinatia Indiei indepartate isi face loc incet si in lumea fitnessului, mereu gata sa daruiasca practicantilor emotii noi , pe langa o forma fizica perfecta.
Dupa ce a facut furori in salile de peste ocean si in final a debarcat in Europa cu ocazia festivalurilor de fitness de la Rimini, Masala Bhangra i-a cucerit pe toti prin miscarile blande si dulci care amintesc de dansurile din Punjab, cele pe care locuitorii teritoriului vecin cu Pakistanul le-au creat pentru a sarbatori recolta, pe sunetul tamburului dholak si a vioarei thumbi.
Numele noii discipline este format din doua cuvinte indiene: masala care s-ar traduce prin „picant” si bhangra (insusi dansul indian in care miscarile sinuoase se confunda cu yoga, dand viata si miscarilor lente care nu obosesc organismul), in care mainile se ridica in sus, bazinul se unduieste, corpul transpira si urmeaza spontan ritmul muzicii ...detalii