NEWSLETTER

E-mail

• HOME
• SERVICII FITNESS
• ABC FITNESS
  • ABC DIETA
  • CARDIO & RELAX
  • ABC TERAPII
  • FITNESS & HEALTH
  • MAMICI & PITICI
  • TOP 10 FITNESS TIPS
• FITNESS TRAINER
• FITNESS NEWS
• ECHIPAMENT FITNESS
• COMUNITATE

TOP SALI

  Noi, cei de la Smartfit Studio Timisoara, credem in miscare. Fie ca ea inseamna sport sau evolutie. Asa ca am decis ca in iarna anului 2011 sa ne deschidem portile si sa facem ce stim noi mai...detalii

Situat in incinta RIN Grand Hotel, Body Art este singurul club de fitness din tara cu program non stop. Dispune de o sala de fitness dotata cu aparatura Nautilius de ultima generatie, sala de spinning...detalii

  Lotus Sport ( City Mall ) Lotus Sport (Centrul Huedin)-Str.Huedin  Fitness ...detalii

GEMA Fitness - Clubul de langa casa ta! Cu o suprafata de peste 1100 mp, doua sali de aerobic, sala de spinning si o zona de cardio-fitness dotata cu echipamente de ultima generatie Technogym, Gema...detalii

PARTENERI

Cardio & Relax facebook digg delicious google twitter

Pe scurt despre Life Pump

 

Life Pump  este o tehnica de fitness aparuta in America anilor 1998 si bazata pe 2 principii: 

 

• Echilibru – exercitiile sunt gandite ca sa puna la lucru atat muschii agonisti cat si pe cei antagonisti, in armonie, astfel incat sa nu se creeze dezechilibre de sarcina si oboseala excesiva.

• Caracter progresiv – exercitiile au un mers progresiv, incepand si terminand lectia la intensitati diferite si crescatoare. 

 

Pump-ul implica 8 tipuri de exercitii diferite, diecare dintre ele destinat sa actioneze asupra unei anumite zone musculare diferite a corpului uman: gambe, pectorali, dorsali, spate, abdominali, triceps, biceps si tren inferior.

 

Este o clasa de tonifiere intensa in care se utilizeaza bara cu discuri mai mult sau mai putin grele (in functie de gradul de pregatire), accentul punandu-se in special pe executia corecta a miscarilor. 

De ce sa faci Life Pump?

Life-Pump este destinat in special tonifierii musculaturii si armonizarii raportului intre masa slaba si grasa. Greutatile variaza de la 3 la 30 de kilograme, respectiv intre 10% si 40% din “maxim”. Nu sunt exercitii destinate sa creasca masa musculara si echilibrarii si tonifierii acesteia. Poate fi practicat atat de femei cat si de barbati dar nu este recomandata incepatorilor, ci acelora care deja au deja un tonus bun. 

Trei antrenamente pe saptamana sunt suficiente pentru a imbunatati vizibil gradul de tonifiere al musculaturii si a vedea rezultate in scurt timp.

 

Sa nu uitam si exercitiile de stretching, recomandate a fi executate la sfarsitul fiecarui antrenament.

 

 

Comentarii

Au fost postate 0 comentarii pana acum pentru acest articol. Pentru a posta comentarii va rugam sa va autentificati aici