Fitness la domiciliu

In fitness, totul e sa INCEPI

Daca te numeri printre cei care considera ca a fi in forma este dificil, sa stii ca nu esti singurul. Multe persoane cred ca este destul de greu sa incepi sa practici fitnessul din motive lesne de imaginat si pe care le invoci chiar si tu: - nu fac fitness pentru ca nu am accesoriile necesare - nu am timp - nu stiu ce exercitii ar trebui sa fac - persoanele din anturajul meu nu sunt persoane active - sa merg la sala ma plictiseste…
detalii

Antreneaza-te in timpii "morti"!

 Te-ai intrebat vreodata pe durata unei zile cat timp pierzi fara sa faci nimic? Poate esti o persoana foarte ocupata si vei dori sa ma contrazici dar iti voi demonstra usor ca oricat de ocupat esti acestia exista :). Asteptarea te enerveaza? Antreneaza-te :)! Esti in fata televizorului si un moment lung de publicitate ti-a intrerupt filmul preferat? Esti prins in trafic si simti ca nu ai sanse sa te misti cateva zeci de minute? Esti la birou si in…
detalii

Fitness acasa: avantaje si dezavantaje

Fitnessul acasa sau antrenamentul practicat intre proprii pereti, ofera numeroase avantaje in masura sa contracareze acuzatia ca o viata frenetica adesea iti rapeste timpul si energia, pe care ai putea altfel sa le dedici ingrijirii propriului corp. Sa te antrenezi acasa inseamna: - sa ai la dispozitie un loc familiar, discret si rezervat, unde sa iti desfasori antrenamentele in deplina liniste, folosindu-te de confortul de acasa: muzica, televizor, internet, dvd. - sa eviti problemele de supraaglomerare de care sufera mai multe centre…
detalii

Cum iti amenajezi o sala de fitness acasa

Mereu am scris articole in care incurajam doritorii de miscare sa se indrepte catre Sali si centre specializate, unde sa fie supravegheati de un antrenor sau instructor calificat. Dar avand in vedere rata mare de abandon in randul membrilor care au frecventat vreodata o sala de fitness, m-am gandit sa scriu astazi despre cum poti sa iti amenajezi o mica “sala” la tine acasa, in ideea ca macar asa unii fosti iubitori ai miscarii vor redescoperi placerea de a se…
detalii

Fitness acasa: Antrenament de 20 de minute pentru tonifiere

Daca vei citi randurile de mai jos vei sti ca te poti antrena bine mersi si acasa la tine, gratis, pe muzica care iti place. 20 de minute pe zi combinate cu o dieta lejera te vor ajuta sa vezi diferentele. Sunt toate exercitii traditionale si ultracunoscute care se executa in sali de fitness din toata lumea, destinate sa imbunatateasca rezistenta muschilor si sanatatea sistemului cardiovascular. Fiecare exercitiu se executa cat de intens posibil si apoi va odihniti 30 de secunde…
detalii

Fitness la domiciliu

Una din principalele  scuze pe care o invoci atunci cand nu vrei sa mergi la sala, este lipsa de timp. Intr-adevar, de multe ori timpul nu iti permite sa te deplasezi la un club  sau nici macar sa iesi in parc sa alergi. Ei bine, acum Profitness vine la tine acasa si iti pune la dispozitie antrenorii sai! Tot ceea ce trebuie sa faci este sa ne contactezi! Un membru Profitness se va deplasa la domiciliul sau biroul tau pentru…
detalii

Slabeste in talie! Exercitii pentru acasa.

 Nu ai timp sa mergi la sala dar doresti sa iti subtiezi talia? Poti sa o faci si acasa, ai nevoie doar de cateva exercitii scurte, putin imbold si multa bunavointa ca sa fii constanta in repetari.  Nu uita nici un moment ca a slabi in talie nu e doar o chestiune de exercitiu fizic ci si de dieta. Miscarea este importanta, e adevarat, dar operatiunea de debarasare a centimetrilor in talie incepe … la masa. Deci citeste inainte cateva…
detalii

Antreneaza-ti abdominalii si acasa!

Nu toti putem sa frecventam o sala de fitness. Din diverse motive. Dar exista perioade din an (cum este aceasta, care precede sezonul vacantelor la mare) cand putina tonifiere nu ar strica, mai ales la nivelul abdomenului atat de expus privirilor, cand te plimbi pe malul marii in costum de baie. De fapt, este chiar necesara!   Vestea buna e ca abdominalii sunt printre putinele grupe musculare care se pot antrena practic in orice situatie si mediu, nefiind nevoie de…
detalii

Exercitii pentru acasa cu Alex Manole

 L-am rugat pe Alexandru Manole,  vicecampion national de fitness, in prezent antrenor personal in cardul Body Art Wellness Club (www.body-art.ro) sa ne demonstreze cateva exercitii pe care le-am putea efectua acasa, fara prea multe accesorii,  dar care sa fie foarte eficiente. Pentru ca numarul exercitiilor pe care Alex ni le-a demonstrat a fost foarte mare, astazi o sa le prezentam doar pe cele pentru trenul inferior. Asadar, daca febra musculara nu va sperie si va doriti o musculatura a coapselor…
detalii

Exercitii pentru acasa. Lucreaza-ti abdominalii cu Alex

 In acesta saptamana Alex ne prezinta un program de antrenament pentru musculatura abdominala si lombara. O zona foarte importanta, lasand la o parte faptul ca toti ne dorim un abdomen cel putin plat, daca nu ajungem sa avem celebrele „patratele”, sunt muschi importanti pentru ca ne asigura o postura corecta, iar o musculatura abdominala si lombara cu tonus, ne fereste de durerile de spate.   Nu uita, inainte de a incepe orice program de antrenament, recomandarea noastra este sa consulti…
detalii
Cauta in:

Newsletter

Citeste acum