Ce reprezinta, in fond, o lingura de maioneza? Nimic, vei spune. Dar ia incearca sa mananci una in fiecare zi, pe langa alimentatia ta obisnuita. Intr-un an te vei trezi cu 3 kilograme in plus fara sa te gandesti ca ea este “vinovata”.
Cate alte comportamente de acest gen pot sa iti influenteze greutatea?

Hai sa descoperim impreuna incercuind cate una din afirmatiile de mai jos la fiecare punct:
 A. cat exercitiu fizic faci in fiecare zi?
1. 30 minute
 2.15 minute
 3. deloc
 

B. Cand te decizi sa urmezi o dieta, alegi o fata de masa de culoarea...
1. verde inchis
2. alb
3. galben, portocaliu sau roz

C. Ai decis sa renunti in fiecare zi la ceva din alimentatia ta. Spui adio la:
1. o briosa
2. o cafea cu zahar
3. o salata

D.Cat de des mergi la restaurant?
1. aproape niciodata 
2. la ocazii
3. adeseori

E. Preferi sa mananci:
1. peste, carne slaba cu salate mari si un sandwich
2. paste in orice combinatii
3. pizza, pizza, pizza

Profilul tau:
Predominant 1= Pana la 8 kg mai putin.
30 de minute de gimnastica zilnic, ard circa 55.000 de calorii, 365 de briose sunt mai mult sau mai putin 65.000 de calorii. Si apropos, culorile inchise nu stimuleaza pofta de mancare ;).
Predominant 2  =  pana la 5 kg mai putin.
Exercitiul fizic de 15 minute pe zi te face sa arzi mai putine calorii dar tot e bine. Renuntand la o cafea dulce zilnic, intr-un an economisesti 7000 de calorii: 1kg.
Predominant 3 = 3 kg in plus!
Daca nu faci miscare deloc, tot ce mananci sfarseste in grasime. Culorile “aprinse” stimuleaza pofta de mancare, daca renunti la salata probabil ca o inlocuiesti cu feluri mult mai bogate caloric iar o aparenta economie (1 lingura de ulei) se transforma intr-un bumerang pentru silueta ta.
Nu ai ales nimic = aceeasi greutate. Daca nu aduci schimbari substentiale stilului tau de viata, acul cantarului va ramane pe loc.