NEWSLETTER

E-mail

• HOME
• SERVICII FITNESS
• ABC FITNESS
• FITNESS TRAINER
• FITNESS NEWS
  • ULTIMA ORA
  • OFERTA LUNII
  • FITNESS SOLUTIONS
  • EDITORIAL
• ECHIPAMENT FITNESS
• COMUNITATE

TOP SALI

  Noi, cei de la Smartfit Studio Timisoara, credem in miscare. Fie ca ea inseamna sport sau evolutie. Asa ca am decis ca in iarna anului 2011 sa ne deschidem portile si sa facem ce stim noi mai...detalii

Situat in incinta RIN Grand Hotel, Body Art este singurul club de fitness din tara cu program non stop. Dispune de o sala de fitness dotata cu aparatura Nautilius de ultima generatie, sala de spinning...detalii

  Lotus Sport ( City Mall ) Lotus Sport (Centrul Huedin)-Str.Huedin  Fitness ...detalii

GEMA Fitness - Clubul de langa casa ta! Cu o suprafata de peste 1100 mp, doua sali de aerobic, sala de spinning si o zona de cardio-fitness dotata cu echipamente de ultima generatie Technogym, Gema...detalii

PARTENERI

Editorial facebook digg delicious google twitter

Fitness-ul ca motivatie si efecte, in viziunea unui antrenor

Stilul de viata sedentar este considerat un factor de risc major care afecteaza starea de sanatate si favorizeza procesul imbatranirii. Activitatea fizica, respectiv antrenamentele de forta joaca un rol important in prevenirea unor afectiuni precum: bolile cardiace, diabet, obezitate, osteoporoza, etc. Pentru programele de slabire si modelare corporala este esentiala practicarea fitness-ului asistat prin care sa dezvolti forta, rezistenta si tonifierea grupelor musculare implicate in efort, eliminand tesutul adipos din zonele respective.

Fitness-ul poate fi un mod de a mentine starea de sanatate, sau un sport de performanta, de aceea conditia fizica buna se poate obtine prin activitate fizica regulata. 

 

Efectele fitness-ului sunt: imbunatatirea functiei cardiace si respiratorie, cresterea flexibilitatii, cresterea fortei musculare si a rezistentei.

Fitness-ul, efectuat ca o activitate pentru imbunatatirea starii de sanatate, reduce riscul atacurilor cardiace, cancerului de colon, diabetului sau a hipertensiunii.

 

“Motive” pentru a te apuca de fitness :

- pentru ca niciodata nu-i tarziu sa te apuci de fitness

- pentru ca antrenamentele nu va ocupa mult timp si sunt foarte eficiente

- pentru ca organismul dumneavoastra va deveni mai viguros si mai rezistent la boli

- pentru ca va veti reduce colesterolul intr-un mod placut

- pentru ca inima si intreg aparatul circulator nu vor avea decat de castigat

- pentru ca veti da jos kilogramele nedorite fara sa muriti de foame pentru asta

- pentru ca veti scapa de stresul zilnic

- pentru ca veti arata mai bine si va veti simti mai tineri, ceea ce ii va face pe ceilalti sa va aprecieze mai mult

- pentru ca veti avea mai multa incredere in fortele proprii

- pentru ca veti avea mintea mai limpede

 

Sanatatea in fitness : 

V-am spus deja ca practicarea fitness-ului nu poate fi decat benefica pentru organismul dumnevoastra. Totusi, uneori avizul medicului este necesar. Desi pentru a practica fitness-ul nu-ti trebuie sanatatea unui maratonist, alpinist sau parasutist, un control medical nu strica, mai ales daca aveti peste 35 de ani si ati dus in ultimul timp o viata sedentara. Oricum, nu trebuie sa va cramponati de aceasta conditie si nici nu e cazul sa va speriati de un control medical: el este cel mai adesea o confirmare a sanatatii dumneavoastra.

 

Importanta unui antrenor personal in fitness :

Pentru un program de exerciţii adaptat nevoilor tale, fara accidentari, dar şi a te asigura că vei avea permanent pe cineva care să te motiveze să continui să faci sport, antrenorul personal este soluţia cea mai potrivită.

 

Iulian Dinu

office@iuliandinu.ro

 

Comentarii

Au fost postate 0 comentarii pana acum pentru acest articol. Pentru a posta comentarii va rugam sa va autentificati aici