NEWSLETTER
TOP SALI
Noi, cei de la Smartfit Studio Timisoara, credem in miscare. Fie ca ea inseamna sport sau evolutie. Asa ca am decis ca in iarna anului 2011 sa ne deschidem portile si sa facem ce stim noi mai...detalii
Smartfit Studio Timisoara
Situat in incinta RIN Grand Hotel, Body Art este singurul club de fitness din tara cu program non stop. Dispune de o sala de fitness dotata cu aparatura Nautilius de ultima generatie, sala de spinning...detalii
Body Art Wellness Club
Lotus Sport ( City Mall ) Lotus Sport (Centrul Huedin)-Str.Huedin Fitness ...detalii
Lotus Sport
GEMA Fitness - Clubul de langa casa ta! Cu o suprafata de peste 1100 mp, doua sali de aerobic, sala de spinning si o zona de cardio-fitness dotata cu echipamente de ultima generatie Technogym, Gema...detalii
Gema Fitness
Editorial
Cum ai dori sa FII de Sarbatori?
Cand intreb cum ai dori sa Fii de Sarbatori, nu ma refer aici la ce ti-ai dori sa ai ca lucruri materiale sau unde si cu cine ti-ai dori sa petreci aceste zile.
Pe la inceputul lunii am inceput sa ma gandesc ca sunt sarbatorile si sa imi amintesc ca in anii trecuti aceste zile nu le-am petrecut cu placere din diverse motive. M-am prins ca o oarecare ingrijorare pornea din faptul ca asimilam aceste zile de sfarsit de an cu niste momente traite in trecut si ca tendinta era sa imi spun ca perioada sarbatorilor nu e un moment de bucurie pentru mine. Daca mai pun la socoteala ca as fi vrut sa am ceva in viata mea care inca nu s-a indeplinit, tendinta mea era sa ignor aceste momente de sarbatoare si mi-am amintit ca anii trecuti as fi vrut sa sar direct in luna martie, daca se putea.
Si, la un moment dat mi-am zis, anul acesta ma bucur de sarbatori! Ma bucur de sarbatori, de Craciun, de zilele de odihna, de familie, de prieteni, de daruri, de orice moment. Habar nu aveam cum ...detalii
Cand intreb cum ai dori sa Fii de Sarbatori, nu ma refer aici la ce ti-ai dori sa ai ca lucruri materiale sau unde si cu cine ti-ai dori sa petreci aceste zile.
Pe la inceputul lunii am inceput sa ma gandesc ca sunt sarbatorile si sa imi amintesc ca in anii trecuti aceste zile nu le-am petrecut cu placere din diverse motive. M-am prins ca o oarecare ingrijorare pornea din faptul ca asimilam aceste zile de sfarsit de an cu niste momente traite in trecut si ca tendinta era sa imi spun ca perioada sarbatorilor nu e un moment de bucurie pentru mine. Daca mai pun la socoteala ca as fi vrut sa am ceva in viata mea care inca nu s-a indeplinit, tendinta mea era sa ignor aceste momente de sarbatoare si mi-am amintit ca anii trecuti as fi vrut sa sar direct in luna martie, daca se putea.
Si, la un moment dat mi-am zis, anul acesta ma bucur de sarbatori! Ma bucur de sarbatori, de Craciun, de zilele de odihna, de familie, de prieteni, de daruri, de orice moment. Habar nu aveam cum ...detalii
Care e relatia cu corpul tau?
Daca ai ajuns sa practici un sport se presupune ca esti responsabil de starea ta de bine si iti pasa de sanatatea ta fizica si psihica.
Te intereseaza corpul tau, miscarea, iesirea din rutina, energizarea trupului si a mintii sau oricare alt obiectiv pe care ti l-ai ales.
Printre altele, unul din motivele pentru care practicam un sport sau mergem la sala este ca dorim sa ne modificam greutatea corporala, sa slabim sau sa ne mentinem un standard pe care ni l-am propus.
Ce faci cand iti propui sa slabesti? Ce ganduri ai despre tine si corpul tau? Cat de multumit, satisfacut esti de ceea ce ai deja?
Multa vreme am fost relativ multumita cu talia mea, dar gandurile despre picioarele mele erau negative. Picioarele mele erau prea groase si de cate ori ma apucam de slabit cu vreo dieta sau sport slabeam de oriunde, mai putin de la picioare. Convingerea mea era ca de acolo nu pot slabi.
A venit ziua cand am inceput sa ma plac asa cum eram, inclusiv sa-mi plac picioarele! Cam greu, e drept ...detalii
Daca ai ajuns sa practici un sport se presupune ca esti responsabil de starea ta de bine si iti pasa de sanatatea ta fizica si psihica.
Te intereseaza corpul tau, miscarea, iesirea din rutina, energizarea trupului si a mintii sau oricare alt obiectiv pe care ti l-ai ales.
Printre altele, unul din motivele pentru care practicam un sport sau mergem la sala este ca dorim sa ne modificam greutatea corporala, sa slabim sau sa ne mentinem un standard pe care ni l-am propus.
Ce faci cand iti propui sa slabesti? Ce ganduri ai despre tine si corpul tau? Cat de multumit, satisfacut esti de ceea ce ai deja?
Multa vreme am fost relativ multumita cu talia mea, dar gandurile despre picioarele mele erau negative. Picioarele mele erau prea groase si de cate ori ma apucam de slabit cu vreo dieta sau sport slabeam de oriunde, mai putin de la picioare. Convingerea mea era ca de acolo nu pot slabi.
A venit ziua cand am inceput sa ma plac asa cum eram, inclusiv sa-mi plac picioarele! Cam greu, e drept ...detalii
Brrrr! A venit frigul!
Ce se intampla cu organismul nostru atunci cand afara este foarte frig?
Temperatura corpului tinde sa scada sub cele 37°C pe care le interpretam ca si normale iar corpul incearca sa piarda cat mai putina caldura posibil. Sistemul nostru nervos detine un fel de “termostat” care ne permite sa ne mentinem temperatura corporala constanta si o aduce la valori normale fie atunci cand scade, dar si cand creste. Pielea si tesuturile sunt mentinute la o temperatura constanta de catre sange, care pompat de catre inima, circula in vasele sanguine.
Cand coloana de mercur scade mult, corpul nostru se apara prin diverse mecanisme: muschii incep sa tremure, circulatia sanguina se restrange, pentru a duce sangele catre organele vitale (creier si inima), in defavoarea extremitatilor. Acesta este motivul pentru care nasul, urechile, degetele de la maini si picioare, se racesc rapid si trebuie protejate.
Daca temperatura coboara mult grade sub 0, problemele se ...detalii
Ce se intampla cu organismul nostru atunci cand afara este foarte frig?
Temperatura corpului tinde sa scada sub cele 37°C pe care le interpretam ca si normale iar corpul incearca sa piarda cat mai putina caldura posibil. Sistemul nostru nervos detine un fel de “termostat” care ne permite sa ne mentinem temperatura corporala constanta si o aduce la valori normale fie atunci cand scade, dar si cand creste. Pielea si tesuturile sunt mentinute la o temperatura constanta de catre sange, care pompat de catre inima, circula in vasele sanguine.
Cand coloana de mercur scade mult, corpul nostru se apara prin diverse mecanisme: muschii incep sa tremure, circulatia sanguina se restrange, pentru a duce sangele catre organele vitale (creier si inima), in defavoarea extremitatilor. Acesta este motivul pentru care nasul, urechile, degetele de la maini si picioare, se racesc rapid si trebuie protejate.
Daca temperatura coboara mult grade sub 0, problemele se ...detalii
Slow down, baby!
In week-end-ul care tocmai a trecut mi-am propus o groaza de lucruri sa fac, lucruri pe care in timpul saptamanii nu am avut timpul necesar pentru ele si pe care le-am lasat in cele doua zile libere, in care cel putin nu ma duc la servici.
Imi propusesem sa scriu, sa pictez, sa fac piata, sa citesc o anumita carte, sa fac curatenie, sa ies cu prietenii, sa... sa... Mai aveam un pic si imi programam eventual si o expozitie, un drum la mare sau la munte si poate chiar sa scriu o carte in cele doua zile.
Am inceput sambata prin a scrie ceva, am mai facut una alta prin casa, aveam multe ganduri in cap despre a scrie cate ceva si, la un moment dat, cu cat ma gandeam ca trebuie sa fac mai mult ceva cu atat mi-a pierit cheful de a mai face si, am devenit din ce in ce mai obosita si mai lenesa.
Bineinteles, am inceput sa ma enervez pe mine ca nu ma tin sa fac ce imi promisesem mie si, mi-am dat seama ca ma copleseste un sentiment de vinovatie, sentiment care, de altfel, stiu ca ...detalii
In week-end-ul care tocmai a trecut mi-am propus o groaza de lucruri sa fac, lucruri pe care in timpul saptamanii nu am avut timpul necesar pentru ele si pe care le-am lasat in cele doua zile libere, in care cel putin nu ma duc la servici.
Imi propusesem sa scriu, sa pictez, sa fac piata, sa citesc o anumita carte, sa fac curatenie, sa ies cu prietenii, sa... sa... Mai aveam un pic si imi programam eventual si o expozitie, un drum la mare sau la munte si poate chiar sa scriu o carte in cele doua zile.
Am inceput sambata prin a scrie ceva, am mai facut una alta prin casa, aveam multe ganduri in cap despre a scrie cate ceva si, la un moment dat, cu cat ma gandeam ca trebuie sa fac mai mult ceva cu atat mi-a pierit cheful de a mai face si, am devenit din ce in ce mai obosita si mai lenesa.
Bineinteles, am inceput sa ma enervez pe mine ca nu ma tin sa fac ce imi promisesem mie si, mi-am dat seama ca ma copleseste un sentiment de vinovatie, sentiment care, de altfel, stiu ca ...detalii
Ne scriu cititorii: "Corp, minte, suflet, spirit"
Corp, minte, suflet, spirit
Daca ne referim la noi ca fiinta umana, cel mai adesea incepem sa ne privim ca un corp, urmeaza o minte, un suflet si, daca mai vrei, vezi ca este si un spirit acolo.
Zilnic avem preocupari diverse: job, familie, activitati de petrecerea timpului liber, activitati creative sau administrative, etc. lista e lunga. La un moment dat, ne trezim ca suntem intr-o alergare continua si uitam sa ne oprim sa mai respiram si sa ne relaxam. Poate ne relaxam cu prietenii la o bere sau suc, la cinema, la un film sau la o emisiune de stiri, dar atunci suntem statici si lasam doar mintea sa lucreze. Poate ne relaxam la munte, la un gratar sau la mare, pe plaja, dar nici atunci nu suntem prea activi.
Cei ce au job-uri la birou sau cei care stau in picioare o zi intreaga, ca vanzatori sau au meserii care presupun activitate fizica, fac ceva mai multa miscare. Dar si atunci, corpul devine obisnuit doar cu anumite miscari si se rigidizeaza. Cati nu se ...detalii
Corp, minte, suflet, spirit
Daca ne referim la noi ca fiinta umana, cel mai adesea incepem sa ne privim ca un corp, urmeaza o minte, un suflet si, daca mai vrei, vezi ca este si un spirit acolo.
Zilnic avem preocupari diverse: job, familie, activitati de petrecerea timpului liber, activitati creative sau administrative, etc. lista e lunga. La un moment dat, ne trezim ca suntem intr-o alergare continua si uitam sa ne oprim sa mai respiram si sa ne relaxam. Poate ne relaxam cu prietenii la o bere sau suc, la cinema, la un film sau la o emisiune de stiri, dar atunci suntem statici si lasam doar mintea sa lucreze. Poate ne relaxam la munte, la un gratar sau la mare, pe plaja, dar nici atunci nu suntem prea activi.
Cei ce au job-uri la birou sau cei care stau in picioare o zi intreaga, ca vanzatori sau au meserii care presupun activitate fizica, fac ceva mai multa miscare. Dar si atunci, corpul devine obisnuit doar cu anumite miscari si se rigidizeaza. Cati nu se ...detalii