NEWSLETTER
TOP SALI
Clubul BodyExprim îmbina într-un stil propriu, sportul cu arta. Vizam atât latura tehnico-motrica, dar si pe cea artistica, urmarim atat modelarea corporala, dar si echilibrul psihic si componenta...detalii
Bodyexprim
Un club de fitness ultramodern cu apartura de ultima generatie Technogym, aflat la ultimul etaj in incinta centrului comercial Plaza Romania. Wellness Club dispune de o sala de fitness...detalii
Wellness Club, Plaza Romania
Editorial
Brrrr! A venit frigul!
Ce se intampla cu organismul nostru atunci cand afara este foarte frig?
Temperatura corpului tinde sa scada sub cele 37°C pe care le interpretam ca si normale iar corpul incearca sa piarda cat mai putina caldura posibil. Sistemul nostru nervos detine un fel de “termostat” care ne permite sa ne mentinem temperatura corporala constanta si o aduce la valori normale fie atunci cand scade, dar si cand creste. Pielea si tesuturile sunt mentinute la o temperatura constanta de catre sange, care pompat de catre inima, circula in vasele sanguine.
Cand coloana de mercur scade mult, corpul nostru se apara prin diverse mecanisme: muschii incep sa tremure, circulatia sanguina se restrange, pentru a duce sangele catre organele vitale (creier si inima), in defavoarea extremitatilor. Acesta este motivul pentru care nasul, urechile, degetele de la maini si picioare, se racesc rapid si trebuie protejate.
Daca temperatura coboara mult grade sub 0, problemele se ...detalii
Ce se intampla cu organismul nostru atunci cand afara este foarte frig?
Temperatura corpului tinde sa scada sub cele 37°C pe care le interpretam ca si normale iar corpul incearca sa piarda cat mai putina caldura posibil. Sistemul nostru nervos detine un fel de “termostat” care ne permite sa ne mentinem temperatura corporala constanta si o aduce la valori normale fie atunci cand scade, dar si cand creste. Pielea si tesuturile sunt mentinute la o temperatura constanta de catre sange, care pompat de catre inima, circula in vasele sanguine.
Cand coloana de mercur scade mult, corpul nostru se apara prin diverse mecanisme: muschii incep sa tremure, circulatia sanguina se restrange, pentru a duce sangele catre organele vitale (creier si inima), in defavoarea extremitatilor. Acesta este motivul pentru care nasul, urechile, degetele de la maini si picioare, se racesc rapid si trebuie protejate.
Daca temperatura coboara mult grade sub 0, problemele se ...detalii
Slow down, baby!
In week-end-ul care tocmai a trecut mi-am propus o groaza de lucruri sa fac, lucruri pe care in timpul saptamanii nu am avut timpul necesar pentru ele si pe care le-am lasat in cele doua zile libere, in care cel putin nu ma duc la servici.
Imi propusesem sa scriu, sa pictez, sa fac piata, sa citesc o anumita carte, sa fac curatenie, sa ies cu prietenii, sa... sa... Mai aveam un pic si imi programam eventual si o expozitie, un drum la mare sau la munte si poate chiar sa scriu o carte in cele doua zile.
Am inceput sambata prin a scrie ceva, am mai facut una alta prin casa, aveam multe ganduri in cap despre a scrie cate ceva si, la un moment dat, cu cat ma gandeam ca trebuie sa fac mai mult ceva cu atat mi-a pierit cheful de a mai face si, am devenit din ce in ce mai obosita si mai lenesa.
Bineinteles, am inceput sa ma enervez pe mine ca nu ma tin sa fac ce imi promisesem mie si, mi-am dat seama ca ma copleseste un sentiment de vinovatie, sentiment care, de altfel, stiu ca ...detalii
In week-end-ul care tocmai a trecut mi-am propus o groaza de lucruri sa fac, lucruri pe care in timpul saptamanii nu am avut timpul necesar pentru ele si pe care le-am lasat in cele doua zile libere, in care cel putin nu ma duc la servici.
Imi propusesem sa scriu, sa pictez, sa fac piata, sa citesc o anumita carte, sa fac curatenie, sa ies cu prietenii, sa... sa... Mai aveam un pic si imi programam eventual si o expozitie, un drum la mare sau la munte si poate chiar sa scriu o carte in cele doua zile.
Am inceput sambata prin a scrie ceva, am mai facut una alta prin casa, aveam multe ganduri in cap despre a scrie cate ceva si, la un moment dat, cu cat ma gandeam ca trebuie sa fac mai mult ceva cu atat mi-a pierit cheful de a mai face si, am devenit din ce in ce mai obosita si mai lenesa.
Bineinteles, am inceput sa ma enervez pe mine ca nu ma tin sa fac ce imi promisesem mie si, mi-am dat seama ca ma copleseste un sentiment de vinovatie, sentiment care, de altfel, stiu ca ...detalii
Ne scriu cititorii: "Corp, minte, suflet, spirit"
Corp, minte, suflet, spirit
Daca ne referim la noi ca fiinta umana, cel mai adesea incepem sa ne privim ca un corp, urmeaza o minte, un suflet si, daca mai vrei, vezi ca este si un spirit acolo.
Zilnic avem preocupari diverse: job, familie, activitati de petrecerea timpului liber, activitati creative sau administrative, etc. lista e lunga. La un moment dat, ne trezim ca suntem intr-o alergare continua si uitam sa ne oprim sa mai respiram si sa ne relaxam. Poate ne relaxam cu prietenii la o bere sau suc, la cinema, la un film sau la o emisiune de stiri, dar atunci suntem statici si lasam doar mintea sa lucreze. Poate ne relaxam la munte, la un gratar sau la mare, pe plaja, dar nici atunci nu suntem prea activi.
Cei ce au job-uri la birou sau cei care stau in picioare o zi intreaga, ca vanzatori sau au meserii care presupun activitate fizica, fac ceva mai multa miscare. Dar si atunci, corpul devine obisnuit doar cu anumite miscari si se rigidizeaza. Cati nu se ...detalii
Corp, minte, suflet, spirit
Daca ne referim la noi ca fiinta umana, cel mai adesea incepem sa ne privim ca un corp, urmeaza o minte, un suflet si, daca mai vrei, vezi ca este si un spirit acolo.
Zilnic avem preocupari diverse: job, familie, activitati de petrecerea timpului liber, activitati creative sau administrative, etc. lista e lunga. La un moment dat, ne trezim ca suntem intr-o alergare continua si uitam sa ne oprim sa mai respiram si sa ne relaxam. Poate ne relaxam cu prietenii la o bere sau suc, la cinema, la un film sau la o emisiune de stiri, dar atunci suntem statici si lasam doar mintea sa lucreze. Poate ne relaxam la munte, la un gratar sau la mare, pe plaja, dar nici atunci nu suntem prea activi.
Cei ce au job-uri la birou sau cei care stau in picioare o zi intreaga, ca vanzatori sau au meserii care presupun activitate fizica, fac ceva mai multa miscare. Dar si atunci, corpul devine obisnuit doar cu anumite miscari si se rigidizeaza. Cati nu se ...detalii
Profitness la WELLFIT!
Profitness a fost prezent la evenimentul WELLFIT de la Baneasa Shopping City cu unul dintre cei mai buni antrenori de spinning Profitness, este vorba de John. Un antrenor caruia spinning-ul i-a schimbat viata din momentul in care acesta a luat pentru prima data contactul cu acesta minunata activitate. De o modestie extraordinara in viata de zi cu zi, in momentul in care se afla pe o bicicleta in fata unei audiente John se transforma intr-un excelent profesionist si un adevarat entertainer, reusind sa transmita cu o usurinta uimitoare energie si buna dispozitie audientei. Secretul sau? Profesionalism si consecventa!
Sambata, 3/10/2009 la Wellfit, prin prestatia sa, John a reusit sa-si creeze o audienta foarte mare reprezentata din persoanele prezente in acel moment in Baneasa Shopping City, pe fetele carora se citea adimiratia fata de antrenor si dorinta de a praticipa la clasa demonstrativa sustinuta de acesta. Cei care au participat l-au rasplatit din plin pe John cu o bine meritata ...detalii
Profitness a fost prezent la evenimentul WELLFIT de la Baneasa Shopping City cu unul dintre cei mai buni antrenori de spinning Profitness, este vorba de John. Un antrenor caruia spinning-ul i-a schimbat viata din momentul in care acesta a luat pentru prima data contactul cu acesta minunata activitate. De o modestie extraordinara in viata de zi cu zi, in momentul in care se afla pe o bicicleta in fata unei audiente John se transforma intr-un excelent profesionist si un adevarat entertainer, reusind sa transmita cu o usurinta uimitoare energie si buna dispozitie audientei. Secretul sau? Profesionalism si consecventa!
Sambata, 3/10/2009 la Wellfit, prin prestatia sa, John a reusit sa-si creeze o audienta foarte mare reprezentata din persoanele prezente in acel moment in Baneasa Shopping City, pe fetele carora se citea adimiratia fata de antrenor si dorinta de a praticipa la clasa demonstrativa sustinuta de acesta. Cei care au participat l-au rasplatit din plin pe John cu o bine meritata ...detalii
Cu pasi mici...totul e posibil!
Cu pasi mici…
Daca ne uitam la toate marile realizari ale lumii, fiecare dintre ele, de la cea mai simpla pana la cea mai complexa au fost realizate pas cu pas.
Un scop ambitios reprezinta nimic mai mult decat un ansamblu de obiective mai mici. Chiar daca aceste obiective nu par a fi foarte importante ele insa sunt esentiale. De ce? Pentru ca tocmai aceste obiective reprezinta baza solida a obiectivelor mari.
Nu da inapoi in fata niciunui obiectiv maret, dimpotriva, incerca sa-l fractionezi in obiective mai mici!
Succesul complex, masiv, nu este altceva decat o succesiune de reusite simple in urma unor incercari repetate.Asadar, nici un scop este de nerealizat atunci cand esti dispus sa investesti rabdare si perseverenta.
Nu iti alege scopul dupa cate de dificil il percepi a fi pentru tine voi ci mai degraba dupa cat de mult inseamna pentru tine. Numai atunci cand esti pe deplin devotat realizarii fiecarui pas, totul poate fi al tau! Ralph Marston
...detalii
Cu pasi mici…
Daca ne uitam la toate marile realizari ale lumii, fiecare dintre ele, de la cea mai simpla pana la cea mai complexa au fost realizate pas cu pas.
Un scop ambitios reprezinta nimic mai mult decat un ansamblu de obiective mai mici. Chiar daca aceste obiective nu par a fi foarte importante ele insa sunt esentiale. De ce? Pentru ca tocmai aceste obiective reprezinta baza solida a obiectivelor mari.
Nu da inapoi in fata niciunui obiectiv maret, dimpotriva, incerca sa-l fractionezi in obiective mai mici!
Succesul complex, masiv, nu este altceva decat o succesiune de reusite simple in urma unor incercari repetate.Asadar, nici un scop este de nerealizat atunci cand esti dispus sa investesti rabdare si perseverenta.
Nu iti alege scopul dupa cate de dificil il percepi a fi pentru tine voi ci mai degraba dupa cat de mult inseamna pentru tine. Numai atunci cand esti pe deplin devotat realizarii fiecarui pas, totul poate fi al tau! Ralph Marston
...detalii