NEWSLETTER
TOP SALI
Noi, cei de la Smartfit Studio Timisoara, credem in miscare. Fie ca ea inseamna sport sau evolutie. Asa ca am decis ca in iarna anului 2011 sa ne deschidem portile si sa facem ce stim noi mai...detalii
Smartfit Studio Timisoara
Situat in incinta RIN Grand Hotel, Body Art este singurul club de fitness din tara cu program non stop. Dispune de o sala de fitness dotata cu aparatura Nautilius de ultima generatie, sala de spinning...detalii
Body Art Wellness Club
Lotus Sport ( City Mall ) Lotus Sport (Centrul Huedin)-Str.Huedin Fitness ...detalii
Lotus Sport
GEMA Fitness - Clubul de langa casa ta! Cu o suprafata de peste 1100 mp, doua sali de aerobic, sala de spinning si o zona de cardio-fitness dotata cu echipamente de ultima generatie Technogym, Gema...detalii
Gema Fitness
Editorial
Cat vei cantari peste 1 an?
Ce reprezinta, in fond, o lingura de maioneza? Nimic, vei spune. Dar ia incearca sa mananci una in fiecare zi, pe langa alimentatia ta obisnuita. Intr-un an te vei trezi cu 3 kilograme in plus fara sa te gandesti ca ea este “vinovata”.
Cate alte comportamente de acest gen pot sa iti influenteze greutatea?
Hai sa descoperim impreuna incercuind cate una din afirmatiile de mai jos la fiecare punct:
A. cat exercitiu fizic faci in fiecare zi?
1. 30 minute
2.15 minute
3. deloc
B. Cand te decizi sa urmezi o dieta, alegi o fata de masa de culoarea...
1. verde inchis
2. alb
3. galben, portocaliu sau roz
C. Ai decis sa renunti in fiecare zi la ceva din alimentatia ta. Spui adio la:
1. o briosa
2. o cafea cu zahar
3. o salata
D.Cat de des mergi la restaurant?
1. aproape niciodata
2. la ocazii
3. adeseori
E. Preferi sa mananci:
1. peste, carne slaba cu salate mari si un sandwich
2. paste in orice combinatii
3. pizza, pizza, ...detalii
Ce reprezinta, in fond, o lingura de maioneza? Nimic, vei spune. Dar ia incearca sa mananci una in fiecare zi, pe langa alimentatia ta obisnuita. Intr-un an te vei trezi cu 3 kilograme in plus fara sa te gandesti ca ea este “vinovata”.
Cate alte comportamente de acest gen pot sa iti influenteze greutatea?
Hai sa descoperim impreuna incercuind cate una din afirmatiile de mai jos la fiecare punct:
A. cat exercitiu fizic faci in fiecare zi?
1. 30 minute
2.15 minute
3. deloc
B. Cand te decizi sa urmezi o dieta, alegi o fata de masa de culoarea...
1. verde inchis
2. alb
3. galben, portocaliu sau roz
C. Ai decis sa renunti in fiecare zi la ceva din alimentatia ta. Spui adio la:
1. o briosa
2. o cafea cu zahar
3. o salata
D.Cat de des mergi la restaurant?
1. aproape niciodata
2. la ocazii
3. adeseori
E. Preferi sa mananci:
1. peste, carne slaba cu salate mari si un sandwich
2. paste in orice combinatii
3. pizza, pizza, ...detalii
Ce vreau? Ce nu vreau? Ce pun in loc?
Te confrunti, la un moment dat cu o situatie, o problema care nu iti place. Ai vrea sa schimbi ceva si, in primul rand, incepi lista (chiar si mentala) cu ce nu iti doresti sa se intample sau ceea ce nu iti place.
Ai la indemana un exemplu in care nu iti place ceva? Formuleaza-l.
Care sunt lucurile care ti se intampla in situatia respectiva, ce te deranjeaza, ce ai vrea sa schimbi?
De cele mai multe ori ne oprim la a formula ce nu ne place si nu ne convine. Nu imi place sa stau peste program, nu imi place ca nu am timp suficient sa ma ocup de familie, nu imi place cand copilul meu se supara sau cand partenerul nu ma asculta, nu imi place cand cineva tipa la mine sau imi da sfaturi, nu imi place sa fiu singur, nu imi place sa pierd, nu imi place cand sunt bolnav, nu.. nu... nu.
Cum reusesti sa schimbi lucrurile astea, oricare ar fi ele, la un moment dat?
Avem tendinta de a crede ca ceva din afara noastra trebuie sa se schimbe ca noi sa nu mai avem parte de lucurile ...detalii
Te confrunti, la un moment dat cu o situatie, o problema care nu iti place. Ai vrea sa schimbi ceva si, in primul rand, incepi lista (chiar si mentala) cu ce nu iti doresti sa se intample sau ceea ce nu iti place.
Ai la indemana un exemplu in care nu iti place ceva? Formuleaza-l.
Care sunt lucurile care ti se intampla in situatia respectiva, ce te deranjeaza, ce ai vrea sa schimbi?
De cele mai multe ori ne oprim la a formula ce nu ne place si nu ne convine. Nu imi place sa stau peste program, nu imi place ca nu am timp suficient sa ma ocup de familie, nu imi place cand copilul meu se supara sau cand partenerul nu ma asculta, nu imi place cand cineva tipa la mine sau imi da sfaturi, nu imi place sa fiu singur, nu imi place sa pierd, nu imi place cand sunt bolnav, nu.. nu... nu.
Cum reusesti sa schimbi lucrurile astea, oricare ar fi ele, la un moment dat?
Avem tendinta de a crede ca ceva din afara noastra trebuie sa se schimbe ca noi sa nu mai avem parte de lucurile ...detalii
Si totusi ai timp ...
De cate ori ai spus “Nu am timp” sa fac lucrul acesta si ai renuntat sa mai faci acel lucru?
De cate ori ai spus “Nu am timp suficient” si, totusi, ai facut acel lucru in timpul pe care l-ai avut la dispozitie?
De cate ori pe zi iti apare in minte formula “Nu am timp”?
De cate ori iti spui tie sau oamenilor din jur “Nu am timp”?
De cine crezi ca depinde sa iti „dea” timpul pe care ti-l doresti?
Cat de tare te guverneaza „timpul” si senzatia ca nu il stapanesti?
Cum te simti de cate ori spui „Nu am timp”? Poate frustrat si ai senzatia ca nu esti stapan pe timpul pe care il ai la dispozitie si pe persoana ta? Poate... (completeaza tu cum te simti ).
Ai observat ca atunci cand iti doresti cu adevarat sa faci ceva gasesti timpul necesar sa faci ceea ce ti-ai propus, chiar daca nu in timpul pe care ti l-ai imaginat ca ar fi necesar? Sunt si lucruri pe care ti le-ai dori sa faci si totusi nu stii cum ...detalii
De cate ori ai spus “Nu am timp” sa fac lucrul acesta si ai renuntat sa mai faci acel lucru?
De cate ori ai spus “Nu am timp suficient” si, totusi, ai facut acel lucru in timpul pe care l-ai avut la dispozitie?
De cate ori pe zi iti apare in minte formula “Nu am timp”?
De cate ori iti spui tie sau oamenilor din jur “Nu am timp”?
De cine crezi ca depinde sa iti „dea” timpul pe care ti-l doresti?
Cat de tare te guverneaza „timpul” si senzatia ca nu il stapanesti?
Cum te simti de cate ori spui „Nu am timp”? Poate frustrat si ai senzatia ca nu esti stapan pe timpul pe care il ai la dispozitie si pe persoana ta? Poate... (completeaza tu cum te simti ).
Ai observat ca atunci cand iti doresti cu adevarat sa faci ceva gasesti timpul necesar sa faci ceea ce ti-ai propus, chiar daca nu in timpul pe care ti l-ai imaginat ca ar fi necesar? Sunt si lucruri pe care ti le-ai dori sa faci si totusi nu stii cum ...detalii
Si tu poti sa ai relatii extraordinare!
Cand ma refer la relatii, ma refer la toti cei din jurul tau cu care interactionezi, de la administratorul de bloc, functionarul de la banca sau antrenorul de fitness, la colegi, prieteni sau partenerul tau de viata.
Ma refer la cei cu care comunici, intr-un fel sau altul, la cei pe care ii iubesti mai mult sau mai putin, pe care ii apreciezi sau nu tocmai, la familia pe care ti-ai ales-o (si aici includ si parintii si fratii sau surorile tale), la cei cu care petreci 8-10 ore pe zi si iti petreci mare parte din viata alaturi de ei, la prietenii pe care ti-ai ales, la cei pe care ii ai in viata ta si ii „suporti” mai mult decat iti place de ei, la partenerii din trafic care te claxoneaza de zor ca nu ai pornit cu o secunda inainte de a se pune culoarea verde si la toti ceilalti pe care ti-e dat sa ii intalnesti zi de zi, an de an, pe parcursul vietii.
Alege 5 persoane care iti vin cel mai repede in minte. 5 persoane cu care simti ca ai dragoste si afinitate si o ...detalii
Cand ma refer la relatii, ma refer la toti cei din jurul tau cu care interactionezi, de la administratorul de bloc, functionarul de la banca sau antrenorul de fitness, la colegi, prieteni sau partenerul tau de viata.
Ma refer la cei cu care comunici, intr-un fel sau altul, la cei pe care ii iubesti mai mult sau mai putin, pe care ii apreciezi sau nu tocmai, la familia pe care ti-ai ales-o (si aici includ si parintii si fratii sau surorile tale), la cei cu care petreci 8-10 ore pe zi si iti petreci mare parte din viata alaturi de ei, la prietenii pe care ti-ai ales, la cei pe care ii ai in viata ta si ii „suporti” mai mult decat iti place de ei, la partenerii din trafic care te claxoneaza de zor ca nu ai pornit cu o secunda inainte de a se pune culoarea verde si la toti ceilalti pe care ti-e dat sa ii intalnesti zi de zi, an de an, pe parcursul vietii.
Alege 5 persoane care iti vin cel mai repede in minte. 5 persoane cu care simti ca ai dragoste si afinitate si o ...detalii
Scrisoare de 10 puncte pentru Mos Craciun
Rezumand…timp nu a mai ramas prea mult, asa ca, daca ai fost cuminte e cazul sa te grabesti sa ii scrii lui Mos Craciun. Mai ales daca crezi ca rudele sau prietenii nu iti vor darui ultima poseta la moda si nici pantofii pe care ii visezi de cand erai fetita.
Asa ca, merita sa te increzi in singura persoana capabila sa iti indeplineasca orice dorinta: Mos Craciun. Dar cum Mosul s-a modernizat si el, nu va fi foarte usor sa il convingi, mai ales daca ai incetat sa crezi in el inca de cand aveai 7 anisori si o matusa uracioasa ti-a spus ca mami si tati iti pun cadourile sub brad an de an.
Dar pentru ca tinem la tine, dar, mai ales, suntem si foarte curiosi ce iti va aduce, iti facem si noi un cadou de Craciun. O scrisoare de 10 puncte pentru batranelul calator in Noaptea de ajun, la care acesta sa nu poata spune nu. Deci…
1) De mana sau la computer? O scrisoare “de mana” este cu siguranta mai putin rece si mult mai personala. Dar daca vrei sa ...detalii
Rezumand…timp nu a mai ramas prea mult, asa ca, daca ai fost cuminte e cazul sa te grabesti sa ii scrii lui Mos Craciun. Mai ales daca crezi ca rudele sau prietenii nu iti vor darui ultima poseta la moda si nici pantofii pe care ii visezi de cand erai fetita.
Asa ca, merita sa te increzi in singura persoana capabila sa iti indeplineasca orice dorinta: Mos Craciun. Dar cum Mosul s-a modernizat si el, nu va fi foarte usor sa il convingi, mai ales daca ai incetat sa crezi in el inca de cand aveai 7 anisori si o matusa uracioasa ti-a spus ca mami si tati iti pun cadourile sub brad an de an.
Dar pentru ca tinem la tine, dar, mai ales, suntem si foarte curiosi ce iti va aduce, iti facem si noi un cadou de Craciun. O scrisoare de 10 puncte pentru batranelul calator in Noaptea de ajun, la care acesta sa nu poata spune nu. Deci…
1) De mana sau la computer? O scrisoare “de mana” este cu siguranta mai putin rece si mult mai personala. Dar daca vrei sa ...detalii