NEWSLETTER
TOP SALI
Clubul BodyExprim îmbina într-un stil propriu, sportul cu arta. Vizam atât latura tehnico-motrica, dar si pe cea artistica, urmarim atat modelarea corporala, dar si echilibrul psihic si componenta...detalii
Bodyexprim
Un club de fitness ultramodern cu apartura de ultima generatie Technogym, aflat la ultimul etaj in incinta centrului comercial Plaza Romania. Wellness Club dispune de o sala de fitness...detalii
Wellness Club, Plaza Romania
Fitness & Health
Ce este masajul Shiatzu?
Shiatzu, este vechea disciplina orientala, care tradusa inseamna „presiunea degetelor”, cu efecte de necontestat asupra organismului atat din punct de vedere fizic cat si psihic. Este vechea arta de „a vindeca cu varful degetelor”.
Cu totii cunoastem puterea unei atingeri, a unei imbratisari, a unui masaj, actiuni care pot sa reduca starea de angoasa si disconfort sau durerea fizica.
Intre popoarele orientale, studiul medicinii a fost mereu bazat pe observatie si abia apoi pe practica, o metoda care a permis intelegerea modului in care drept efect al diverselor boli, unele puncte ale corpului omenesc sunt, la atingere, mai reci sau mai calde, mai tari sau mai moi, iar aceste puncte adesea pot fi puse in legatura unele cu altele. De aici, convingerea ca in corpul omenesc energia vitala circula prin canale bine stabilite, asa numitele „meridiane”.
Dupa indelungi observatii s-a decis impartirea corpului uman in 12 meridiane pe care au ...detalii
Shiatzu, este vechea disciplina orientala, care tradusa inseamna „presiunea degetelor”, cu efecte de necontestat asupra organismului atat din punct de vedere fizic cat si psihic. Este vechea arta de „a vindeca cu varful degetelor”.
Cu totii cunoastem puterea unei atingeri, a unei imbratisari, a unui masaj, actiuni care pot sa reduca starea de angoasa si disconfort sau durerea fizica.
Intre popoarele orientale, studiul medicinii a fost mereu bazat pe observatie si abia apoi pe practica, o metoda care a permis intelegerea modului in care drept efect al diverselor boli, unele puncte ale corpului omenesc sunt, la atingere, mai reci sau mai calde, mai tari sau mai moi, iar aceste puncte adesea pot fi puse in legatura unele cu altele. De aici, convingerea ca in corpul omenesc energia vitala circula prin canale bine stabilite, asa numitele „meridiane”.
Dupa indelungi observatii s-a decis impartirea corpului uman in 12 meridiane pe care au ...detalii
TEST: Ai nevoie de o cura de detoxifiere?
Te-ai intrebat daca organismul tau a acumulat foarte multe toxine si se impun masuri de urgenta? Raspunde la intrebarile de mai jos si afla daca s-a aprins becul de alarma:
1. Mananci multe alimente care contin faina alba (paine, paste, biscuiti etc), mai mult de o data pe zi?
a) Da
b) Depinde de zi
c) Nu
2. Consumi mai mult de o data pe zi alimente sau bauturi care contin coloranti, conservanti, indulcitori sau alti aditivi?
a) Da
b) Depinde de zi
c) Nu
3. Recurgi in mod obisnuit la medicamente antibiotice, analgezice, antiinflamatoare?
a) Da
b) Uneori
c) Nu
4. Bei mai mult de un pahar de vin/bere sau un paharel de tarie pe zi?
a) Da
b) Depinde de perioada
c) Nu
5. Bei mai mult de o ceasca de cafea/ceai negru pe zi?
a) Da
b) Depinde de zi
c) Nu
6. Bei lapte nedegresat sau mananci unt si branzetrui grase in fiecare zi?
a) Da
b) ...detalii
Te-ai intrebat daca organismul tau a acumulat foarte multe toxine si se impun masuri de urgenta? Raspunde la intrebarile de mai jos si afla daca s-a aprins becul de alarma:
1. Mananci multe alimente care contin faina alba (paine, paste, biscuiti etc), mai mult de o data pe zi?
a) Da
b) Depinde de zi
c) Nu
2. Consumi mai mult de o data pe zi alimente sau bauturi care contin coloranti, conservanti, indulcitori sau alti aditivi?
a) Da
b) Depinde de zi
c) Nu
3. Recurgi in mod obisnuit la medicamente antibiotice, analgezice, antiinflamatoare?
a) Da
b) Uneori
c) Nu
4. Bei mai mult de un pahar de vin/bere sau un paharel de tarie pe zi?
a) Da
b) Depinde de perioada
c) Nu
5. Bei mai mult de o ceasca de cafea/ceai negru pe zi?
a) Da
b) Depinde de zi
c) Nu
6. Bei lapte nedegresat sau mananci unt si branzetrui grase in fiecare zi?
a) Da
b) ...detalii
Bronzul ca un drog? Atentie!
Bronzul natural ne face sa parem mai frumoase, ne face sa spunem adio fondului de ten si ne da acel aer exotic de Eva Mendes care ne face irezistibile. Dar care sunt daunele pe care le poate provoca?
Pielea noastra este o bariera intr-adevar, dar din pacate nu este impermeabila. Asta explica modul in care ationeaza lotiunile de corp, cremele antirid etc. La fel se intampla si in cazul substantelor nocive, razelor laser de la solar si mai apoi razelor de soare.
Conform cercetatorilor americani, o treime din persoanele care folosesc solarul este si dependenta de acesta. Adica bronzul ne face sa devenim dependenti, la fel ca un drog. La fel ca si acesta, bronzul a devenit „disponibil” tot timpul anului, este suficient sa mergem intr-un centru de infrumusetare corporala. Astfel, in decembrie, am avea culoarea unei persoane abia intoarsa dintr-o vacanta in Caraibe.
Dependenta de bronz este numita tanorexie (de la tanning, bronz in limba engleza) si reprezinta o ...detalii
Bronzul natural ne face sa parem mai frumoase, ne face sa spunem adio fondului de ten si ne da acel aer exotic de Eva Mendes care ne face irezistibile. Dar care sunt daunele pe care le poate provoca?
Pielea noastra este o bariera intr-adevar, dar din pacate nu este impermeabila. Asta explica modul in care ationeaza lotiunile de corp, cremele antirid etc. La fel se intampla si in cazul substantelor nocive, razelor laser de la solar si mai apoi razelor de soare.
Conform cercetatorilor americani, o treime din persoanele care folosesc solarul este si dependenta de acesta. Adica bronzul ne face sa devenim dependenti, la fel ca un drog. La fel ca si acesta, bronzul a devenit „disponibil” tot timpul anului, este suficient sa mergem intr-un centru de infrumusetare corporala. Astfel, in decembrie, am avea culoarea unei persoane abia intoarsa dintr-o vacanta in Caraibe.
Dependenta de bronz este numita tanorexie (de la tanning, bronz in limba engleza) si reprezinta o ...detalii
Insomnia de vara, cum o previi?
Odata cu venirea zilelor calde ale verii, vei avea de luptat nu doar cu temperaturile „sahariene” din timpul zilei si aerul sufocant al noptilor dar si cu insomnia, provocata adesea chiar de canicula. Somnul este o necesitate vitala a organismului si numeroase studii au demonstrat ca privarea acestuia de orele de odihna are consecinte negative vizibile asupra fizicului si psihicului. Deci sa ai noaptea un somn odihnitor nu este un capriciu sau o pierdere de timp, ci o necesitate primara careia nu putem sa i ne sustragem.
Si somnul trebuie considerat o faza activa a unei zile, care ne permite sa mentinem echilibrul organismului, pentru a ramane lucizi, atenti, pentru a preveni stresul psihologic si mai ales bolile cardiovasculare, care sunt adesea corelate cu lipsa de odihna.
Iata cateva sfaturi destinate sa previna si sa gestioneze insomnia, pentru ca tu, in mod fiziologic, sa te cufunzi noapte de noapte, linistita, in bratele lui Morfeu:
- Evita acel „pui de ...detalii
Odata cu venirea zilelor calde ale verii, vei avea de luptat nu doar cu temperaturile „sahariene” din timpul zilei si aerul sufocant al noptilor dar si cu insomnia, provocata adesea chiar de canicula. Somnul este o necesitate vitala a organismului si numeroase studii au demonstrat ca privarea acestuia de orele de odihna are consecinte negative vizibile asupra fizicului si psihicului. Deci sa ai noaptea un somn odihnitor nu este un capriciu sau o pierdere de timp, ci o necesitate primara careia nu putem sa i ne sustragem.
Si somnul trebuie considerat o faza activa a unei zile, care ne permite sa mentinem echilibrul organismului, pentru a ramane lucizi, atenti, pentru a preveni stresul psihologic si mai ales bolile cardiovasculare, care sunt adesea corelate cu lipsa de odihna.
Iata cateva sfaturi destinate sa previna si sa gestioneze insomnia, pentru ca tu, in mod fiziologic, sa te cufunzi noapte de noapte, linistita, in bratele lui Morfeu:
- Evita acel „pui de ...detalii
Cum te vindeci prin sport?
Un antrenament potrivit poate fi la fel de eficient ca si un medicament. Pentru un efect garantat si imediat asupra unor probleme des intalnite atat fizice cat si psihice, citeste mai jos cum ar trebui sa procedezi:
Imbunatatirea circulatiei
- Problema: gambe umflate si obosite, mai ales seara, datorita incetinirii circulatiei si vasodilatatiei
- Solutia: fitnessul amelioreaza circulatia dar nu la o intensitate ridicata.
- Ce sa faci: evita activitatile cu impact ridicat, cum ar fi salturile sau alte exercitii care presupun tensiune musculara. Alege alergatul usor sau mai degraba aquagym (are un efect vasoconstrictor si exercita o gimnastica „interna” asupra peretelui muscular al arterelor si venelor).
- Recomandare: o serie de squat (genuflexiuni) pentru 15 minute
Combaterea durerilor menstruale
- Problema: dureri in zona lombara si a abdomenului inferior
- Solutia: miscarea favorizeaza reducerea durerilor in perioada critica.
- Ce ...detalii
Un antrenament potrivit poate fi la fel de eficient ca si un medicament. Pentru un efect garantat si imediat asupra unor probleme des intalnite atat fizice cat si psihice, citeste mai jos cum ar trebui sa procedezi:
Imbunatatirea circulatiei
- Problema: gambe umflate si obosite, mai ales seara, datorita incetinirii circulatiei si vasodilatatiei
- Solutia: fitnessul amelioreaza circulatia dar nu la o intensitate ridicata.
- Ce sa faci: evita activitatile cu impact ridicat, cum ar fi salturile sau alte exercitii care presupun tensiune musculara. Alege alergatul usor sau mai degraba aquagym (are un efect vasoconstrictor si exercita o gimnastica „interna” asupra peretelui muscular al arterelor si venelor).
- Recomandare: o serie de squat (genuflexiuni) pentru 15 minute
Combaterea durerilor menstruale
- Problema: dureri in zona lombara si a abdomenului inferior
- Solutia: miscarea favorizeaza reducerea durerilor in perioada critica.
- Ce ...detalii