NEWSLETTER
TOP SALI
Situat in incinta RIN Grand Hotel, Body Art este singurul club de fitness din tara cu program non stop. Dispune de o sala de fitness dotata cu aparatura Nautilius de ultima generatie, sala de spinning...detalii
Body Art Wellness Club
Un corp frumos si un organism sanatos este visul fiecaruia dintre noi, dar lumea moderna in care traim, ne constrange sa adoptam un stil de viata nesanatos, o dieta dezechilibrata care duc la...detalii
Panoramic Gym
Lotus Sport ( City Mall ) Lotus Sport (Centrul Huedin)-Str.Huedin Fitness ...detalii
Lotus Sport
Fitness & Health
Fitness la varsta a treia
Nu mai este de mult o noutate pentru nimeni, faptul ca activitatea fizica te mentine tanar la fizic si minte. Vei castiga in forta, echilibru, coordonare si flexibilitate daca de trei ori pe saptamana vei incerca o combinatie de activitati gen pilates, stretching, yoga si aquagym, indiferent daca ai trecut deja de varsta adulta.
Aceasta forma fizica, pe care o poti mentine lejer si dupa o anumita varsta (nu dau numere pentru ca fiecare isi cunoaste potentialul), la care s-ar presupune ca trebuie sa iti plimbi nepotii prin parc, iti va garanta o viata cotidiana sanatoasa dar vei castiga in autonomie si siguranta, vei avea mai multa vigoare si rezistenta.
Ia in calcul si faptul ca la sala va trebui sa lucrezi cu un instructor specializat in fitness pentru varsta a treia. Toate federatiile internationale de fitness, care se respecta, ofera asemenea cursuri de specializare pentru antrenorii care doresc sa lucreze cu persoanele in varsta. (Si aici ma adresez si managerilor de sali, ...detalii
Nu mai este de mult o noutate pentru nimeni, faptul ca activitatea fizica te mentine tanar la fizic si minte. Vei castiga in forta, echilibru, coordonare si flexibilitate daca de trei ori pe saptamana vei incerca o combinatie de activitati gen pilates, stretching, yoga si aquagym, indiferent daca ai trecut deja de varsta adulta.
Aceasta forma fizica, pe care o poti mentine lejer si dupa o anumita varsta (nu dau numere pentru ca fiecare isi cunoaste potentialul), la care s-ar presupune ca trebuie sa iti plimbi nepotii prin parc, iti va garanta o viata cotidiana sanatoasa dar vei castiga in autonomie si siguranta, vei avea mai multa vigoare si rezistenta.
Ia in calcul si faptul ca la sala va trebui sa lucrezi cu un instructor specializat in fitness pentru varsta a treia. Toate federatiile internationale de fitness, care se respecta, ofera asemenea cursuri de specializare pentru antrenorii care doresc sa lucreze cu persoanele in varsta. (Si aici ma adresez si managerilor de sali, ...detalii
Mersul pe jos protejeaza memoria
Un pas vine imediat dupa altul iar beneficiarul este creierul tau. Daca mai era nevoie de inca o confirmare pentru beneficiile aduse sanatatii noastre de practicarea constanta a miscarii, ea vine din partea unui articol aparut in revista americana “Neurology” , cu privire la o cercetare asupra importantei mersului pe jos. Aceasta scoate in evidenta faptul ca plimbarile lungi, efectuate regulat si constante ca si durata in timp au influente pozitive asupra capacitatilor de memorare ale creierului uman.
Aceasta descoperire permite acum o noua perspectiva asupra abordarii prevenirii maladiilor degenerative precum dementa sau Alzheimer.
In special, pentru a mentine activitatea cerebrala intr-o forma perfecta, este necesar sa parcurgem pe jos macar 10 kilometri pe saptamana. Beneficiarii principali ar fi in special persoanele mai in varsta, deoarece odata cu inaintarea in varsta creierul sufera modificari care provoaca probleme de memorie.
...detalii
Un pas vine imediat dupa altul iar beneficiarul este creierul tau. Daca mai era nevoie de inca o confirmare pentru beneficiile aduse sanatatii noastre de practicarea constanta a miscarii, ea vine din partea unui articol aparut in revista americana “Neurology” , cu privire la o cercetare asupra importantei mersului pe jos. Aceasta scoate in evidenta faptul ca plimbarile lungi, efectuate regulat si constante ca si durata in timp au influente pozitive asupra capacitatilor de memorare ale creierului uman.
Aceasta descoperire permite acum o noua perspectiva asupra abordarii prevenirii maladiilor degenerative precum dementa sau Alzheimer.
In special, pentru a mentine activitatea cerebrala intr-o forma perfecta, este necesar sa parcurgem pe jos macar 10 kilometri pe saptamana. Beneficiarii principali ar fi in special persoanele mai in varsta, deoarece odata cu inaintarea in varsta creierul sufera modificari care provoaca probleme de memorie.
...detalii
Musculatura lombara, zona cu probleme
"Ma doare spatele cand fac abdomene, ma doare spatele cand alerg, cand fac tractiuni si totusi nu am facut nimic, nu am lucrat niciun exercitiu pentru acesta zona?!?!"
In primul rand atunci cand efectuam un exercitiu, orice exercitiu si simtim o durere, ne oprim imediat. Este un semn foarte clar dat de catre organism ca ceva nu este in ordine, un semn de oboseala, exercitiul este mult peste capacitatile noastre fizice, nu ne-am incalzit suficient de bine zona respectiva, nu executam corect exercitiul.
Musculatura din zona lombara este foarte sensibila, asa ca, daca ne stim cu mici probleme in acesta zona sau daca stim ca foarte...foarte rar am lucrat strict pentru acesta musculatura, atunci incalzirea este mai mult decat obligatorie. Sa nu intelegem ca in celelalte cazuri incalzirea nu este imperios necesara, in niciun caz, numai ca, subliniez faptul ca stiindu-ne cu probleme, posibilitatea de a ne accidenta este foarte mare.
Ce ar ...detalii
"Ma doare spatele cand fac abdomene, ma doare spatele cand alerg, cand fac tractiuni si totusi nu am facut nimic, nu am lucrat niciun exercitiu pentru acesta zona?!?!"
In primul rand atunci cand efectuam un exercitiu, orice exercitiu si simtim o durere, ne oprim imediat. Este un semn foarte clar dat de catre organism ca ceva nu este in ordine, un semn de oboseala, exercitiul este mult peste capacitatile noastre fizice, nu ne-am incalzit suficient de bine zona respectiva, nu executam corect exercitiul.
Musculatura din zona lombara este foarte sensibila, asa ca, daca ne stim cu mici probleme in acesta zona sau daca stim ca foarte...foarte rar am lucrat strict pentru acesta musculatura, atunci incalzirea este mai mult decat obligatorie. Sa nu intelegem ca in celelalte cazuri incalzirea nu este imperios necesara, in niciun caz, numai ca, subliniez faptul ca stiindu-ne cu probleme, posibilitatea de a ne accidenta este foarte mare.
Ce ar ...detalii
Esti gata pentru sezonul de schi?
Daca esti un impatimit al acestei activitati, stii foarte bine ca pregatirile au inceput cu mult inaintea primei nisori si ma refer aici la verificarea si completarea echipamentului. Ne punem totul la punct, ne asiguram ca schiurile sunt date cu ceara, ne cumparam o pereche de ochelari profesionisti, ce sa mai vorbim, este o activitate pe care o asteptam cu mare nerabdare.
Ceea ce neglijam insa, este pregatirea organismului, musculaturii si articulatiilor implicate in efort. Schiatul presupune miscari atipice, pe care de regula de-a lungul anului nu obisnuim sa le facem, astfel incat ne putem accidenta foarte usor.
Cum ar trebui sa decurga pregatirea pentru schiat.
Ei bine, pe langa antrenamentul cardiovascular pe care in acesta perioada il putem efectua (si recomand dealtfel aparatul eliptic pentru ca, miscarea este relativ asemanatoare cu cea din schi fond), nu trebuie sa evitam nici antrenamentul din sala de fitness.
Exercitiile functionale de ...detalii
Daca esti un impatimit al acestei activitati, stii foarte bine ca pregatirile au inceput cu mult inaintea primei nisori si ma refer aici la verificarea si completarea echipamentului. Ne punem totul la punct, ne asiguram ca schiurile sunt date cu ceara, ne cumparam o pereche de ochelari profesionisti, ce sa mai vorbim, este o activitate pe care o asteptam cu mare nerabdare.
Ceea ce neglijam insa, este pregatirea organismului, musculaturii si articulatiilor implicate in efort. Schiatul presupune miscari atipice, pe care de regula de-a lungul anului nu obisnuim sa le facem, astfel incat ne putem accidenta foarte usor.
Cum ar trebui sa decurga pregatirea pentru schiat.
Ei bine, pe langa antrenamentul cardiovascular pe care in acesta perioada il putem efectua (si recomand dealtfel aparatul eliptic pentru ca, miscarea este relativ asemanatoare cu cea din schi fond), nu trebuie sa evitam nici antrenamentul din sala de fitness.
Exercitiile functionale de ...detalii
Fitness de ...iarna
De regula in acesta perioada (si ma refer strict la lunile decembrie si ianuarie) se intampla ca alaturi de multe alte activitati isi partea de exercitii fizice sa fie trecuta pe locul doi (sau chiar mai jos :) ) si sa intram cu totii in hibernare. Fie ca obisnuiam ca programul de antrenament sa-l facem in aer liber, fie ca mergeam la sala, acum gata, am intrat in pauza totala!
Din pacate aceste doua luni sunt cele de pe urma carora o sa “suferim” toata primavara. Ma intreb oare de ce sa nu avem putina grija, astfel incat dupa sarbatori principalul subiect de discutie la sala, sa nu fie cel legat de numarul kilogramelor in plus adunate din comoditate si mese copioase?
Asadar, ce ar trebui sa facem in acesta perioada? Inteleg, ai fost un an de zile la sala si ceea ce ai vrea sa-mi spui suna acuzator: " adica nici macar in acestea doua luni nu o pot lasa mai usor?" Ei bine, NU!
In primul rand este o perioada speciala, o ...detalii
De regula in acesta perioada (si ma refer strict la lunile decembrie si ianuarie) se intampla ca alaturi de multe alte activitati isi partea de exercitii fizice sa fie trecuta pe locul doi (sau chiar mai jos :) ) si sa intram cu totii in hibernare. Fie ca obisnuiam ca programul de antrenament sa-l facem in aer liber, fie ca mergeam la sala, acum gata, am intrat in pauza totala!
Din pacate aceste doua luni sunt cele de pe urma carora o sa “suferim” toata primavara. Ma intreb oare de ce sa nu avem putina grija, astfel incat dupa sarbatori principalul subiect de discutie la sala, sa nu fie cel legat de numarul kilogramelor in plus adunate din comoditate si mese copioase?
Asadar, ce ar trebui sa facem in acesta perioada? Inteleg, ai fost un an de zile la sala si ceea ce ai vrea sa-mi spui suna acuzator: " adica nici macar in acestea doua luni nu o pot lasa mai usor?" Ei bine, NU!
In primul rand este o perioada speciala, o ...detalii