Activitatea fizica practicata cu regularitate, in fiecare zi, indiferent de varsta , imbunatateste fluxul de sange la nivelul encefalului si  mentine creierul nostru tanar.

Asadar, un program de exercitii constant, moderat pe langa marile beneficii, care se rasfrang asupra sistemului muscular si cardiovascular,  are un efect pozitiv asupra creierului nostru.
Cateva studii au demonstrat ca activitatea fizica regulata ajuta la prevenirea  sau intarzierea declinului cognitiv care duce la aparitia bolii Alzheimer sau alte forme de dementa. Rezultatele unei noi cercetari care a avut loc in Canada, publicate in revista “Neurobiology of Aging” confirma efectele pozitive  pe care exercitiul fizic le are asupra activitatii cerebrale.
Studiile din cadrul universitatii Calgary, Alberta (Canada) au avut ca punct de plecare legatura dintre afluxul sporit de sange si efortul fizic, rezultat in urma unor teste cognitive facute pe un esantion de 42 de femei  cu varsta cuprinsa intre 50 si 90 de ani.  Femeiile cele mai active, aveau un aflux de sange foarte bun catre encefal in timpul programului de exercitii si deasemenea, rezultate mult mai bune la testele de memorie, logica si capacitati cognitive fata de alti participanti la studiu.

Pentru Dr. Marc J. Poulin, coordonatorul grupului de cercetatori, rezultate obtinute  intaresc si confirma faptul ca beneficiile exercitiului fizic nu se opresc numai la nivel muscular si cardiovascular.  Domnul Dr. Poulin, membru in cadrul “Heritage Foundation for Medical Research”, recomanda sa rezervam in fiecare zi cel putin 30 de minute pentru o plimbare prin parc, o  alergare usoara, sau orice alta forma de activitate fizica pentru a reusi sa ne mentinem o buna stare de sanatate si o “minte” tanara, activa chiar daca inaintam in varsta.

Concluzie – chiar si la varsta a treia se poate si trebuie, cu moderatie si echilibru sa ne mentinem o stare de sanatate buna prin practicarea zilnica a unei activitati fizice.