NEWSLETTER
TOP SALI
Situat in incinta RIN Grand Hotel, Body Art este singurul club de fitness din tara cu program non stop. Dispune de o sala de fitness dotata cu aparatura Nautilius de ultima generatie, sala de spinning...detalii
Body Art Wellness Club
Un corp frumos si un organism sanatos este visul fiecaruia dintre noi, dar lumea moderna in care traim, ne constrange sa adoptam un stil de viata nesanatos, o dieta dezechilibrata care duc la...detalii
Panoramic Gym
Lotus Sport ( City Mall ) Lotus Sport (Centrul Huedin)-Str.Huedin Fitness ...detalii
Lotus Sport
Fitness & Health
Pentru doamne: Antrenamentul si menstruatia
Pe durata ciclului menstrual nu exista contraindicatii medicale pentru practicarea sportului, inafara celor dictate de bunul simt al fiecarei doamne.
Probleme reale exista doar in cazul unor dureri puternice (dismenoree) sau al unui flux intens. Productia de endorfine indusa de activitatea musculara poate fi de ajutor pentru a ameliora durerea din prima zi, de aceea persoanele obisnuite sa se antreneze regulat ar trebui sa continue dar cu o activitate mai usoara decat de obicei: o plimbare pe jos, bicicleta, exercitii de stretching sau inotul lejer la piscina (sa nu uitam nici o clipa ca pentru a putea practica linistite orice activitate sportiva in aceste zile este necesar sa folosim un absorbant intern desi multe dintre doamne au inca retineri in a-l utiliza). O menstruatie abundenta creeaza desigur mai multe probleme acelor doamne care practica sporturi de performanta deoarece o carenta de fier sau o scadere a valorii hemoglobinei se reflecta in mod direct in ...detalii
Pe durata ciclului menstrual nu exista contraindicatii medicale pentru practicarea sportului, inafara celor dictate de bunul simt al fiecarei doamne.
Probleme reale exista doar in cazul unor dureri puternice (dismenoree) sau al unui flux intens. Productia de endorfine indusa de activitatea musculara poate fi de ajutor pentru a ameliora durerea din prima zi, de aceea persoanele obisnuite sa se antreneze regulat ar trebui sa continue dar cu o activitate mai usoara decat de obicei: o plimbare pe jos, bicicleta, exercitii de stretching sau inotul lejer la piscina (sa nu uitam nici o clipa ca pentru a putea practica linistite orice activitate sportiva in aceste zile este necesar sa folosim un absorbant intern desi multe dintre doamne au inca retineri in a-l utiliza). O menstruatie abundenta creeaza desigur mai multe probleme acelor doamne care practica sporturi de performanta deoarece o carenta de fier sau o scadere a valorii hemoglobinei se reflecta in mod direct in ...detalii
Pilates si durerile de spate
Metoda Pilates în corectarea posturilor vicioase.
Ce este Metoda Pilates?
Metoda Pilates este un sistem complet de exerciții prin care se lucrează corpul în întregime, de la mușchii profunzi la cei periferici, exerciții coordonate cu o respirație profundă și controlate în totalitate cu mintea.
Obiectivul metodei este obținerea unui echilibru muscular, de a fortifica mușchii slăbiți și de a-i relaxa pe cei contractați. Acest lucru contribuie la îmbunătățirea controlului asupra propriului corp, la creșterea forței și a flexibilității corpului, protejând astfel articulațiile și coloana vertebrală, în primul rând.
Ce trebuie sa stim despre coloana vertrebrala?
Coloana vertebrală reprezintă segmentul central al aparatului locomotor .Ea trebuie să susţină capul şi corpul în spaţiu , să reziste forţelor de gravitaţie , tuturor forţelor din exterior şi să protejeze măduva spinării cu rădăcinile ei nervoase . Văzută din spate coloana ...detalii
Metoda Pilates în corectarea posturilor vicioase.
Ce este Metoda Pilates?
Metoda Pilates este un sistem complet de exerciții prin care se lucrează corpul în întregime, de la mușchii profunzi la cei periferici, exerciții coordonate cu o respirație profundă și controlate în totalitate cu mintea.
Obiectivul metodei este obținerea unui echilibru muscular, de a fortifica mușchii slăbiți și de a-i relaxa pe cei contractați. Acest lucru contribuie la îmbunătățirea controlului asupra propriului corp, la creșterea forței și a flexibilității corpului, protejând astfel articulațiile și coloana vertebrală, în primul rând.
Ce trebuie sa stim despre coloana vertrebrala?
Coloana vertebrală reprezintă segmentul central al aparatului locomotor .Ea trebuie să susţină capul şi corpul în spaţiu , să reziste forţelor de gravitaţie , tuturor forţelor din exterior şi să protejeze măduva spinării cu rădăcinile ei nervoase . Văzută din spate coloana ...detalii
Kangoo Jumps-Sport pentru Sanatate!
Putini dintre noi stiu ca acest sport distractiv si foarte eficient a fost inventat de fapt de un medic canadian care isi dorea sa gaseasca o metoda prin care pacientii care suferisera diverse tipuri de accidentari sa se poata reface si sa faca miscare. Kangoo Jumps se bazeaza pe pasi de aerobic, iar punctul forte si motivul pentru care a capatat aceasta denumire sunt ghetele cu arcuri care trebuie purtate la fiecare antrenament.
Datorita sistemului eliptic de arcuri cu care sunt prevazute, ghetele de Kangoo Jumps neutralizeaza impactul cu solul care ar putea dauna articulatiilor daca am purta pantofi sport normali. Astfel, articulatiile sunt protejate, lucru ce permite practicarea acestui sport si in cazul diverselor leziuni care, in mod normal, ar impiedica realizarea acestor exercitii.
Kangoo Jumps, mai solicitant decat o ora de aerobic
Kangoo Jumps poate fi practicat atat in sala, cat si in aer liber, fiind un sport pe atat de distractiv pe cat este de eficient. Vazandu-i pe cei ...detalii
Putini dintre noi stiu ca acest sport distractiv si foarte eficient a fost inventat de fapt de un medic canadian care isi dorea sa gaseasca o metoda prin care pacientii care suferisera diverse tipuri de accidentari sa se poata reface si sa faca miscare. Kangoo Jumps se bazeaza pe pasi de aerobic, iar punctul forte si motivul pentru care a capatat aceasta denumire sunt ghetele cu arcuri care trebuie purtate la fiecare antrenament.
Datorita sistemului eliptic de arcuri cu care sunt prevazute, ghetele de Kangoo Jumps neutralizeaza impactul cu solul care ar putea dauna articulatiilor daca am purta pantofi sport normali. Astfel, articulatiile sunt protejate, lucru ce permite practicarea acestui sport si in cazul diverselor leziuni care, in mod normal, ar impiedica realizarea acestor exercitii.
Kangoo Jumps, mai solicitant decat o ora de aerobic
Kangoo Jumps poate fi practicat atat in sala, cat si in aer liber, fiind un sport pe atat de distractiv pe cat este de eficient. Vazandu-i pe cei ...detalii
Ce ne facem cu fitness fobia?
Crezi ca exista persoane fitnessofobe (imi cer scuze pe aceasta cale daca am inventat cuvantul dar nu gaseam altul mai potrivit)? Ai intalnit pe cineva care sa deteste mult miscarea, la fel de mult cum detesta un arahnofob paianjenii sau cum un claustrofob detesta spatiile inchise? Gandeste-te la persoanele pe care le cunosti. Exista printre ele una care gaseste scuze de fiecare data cand este pusa in fata necesitatii de a incepe orice tip de activitate fizica? Uite si fitnessofobul despre care vorbeam! :)
Sub aceasta eticheta ironica putem sa grupam diversele tipuri umane care s-ar putea grupa usor in doua grupe principale: cei de tipul “eu vreau dar nu pot” (si putem face liste intregi cu listele lor de “neputinte”) si ceilalti de tipul "detest miscarea", convinsi in intregime ca nimic din ce inseamna activitate fizica sau sport de orice fel, nu este pentru ei. Primii, in general, invoca lipsa timpului, pe cand cei din al ...detalii
Crezi ca exista persoane fitnessofobe (imi cer scuze pe aceasta cale daca am inventat cuvantul dar nu gaseam altul mai potrivit)? Ai intalnit pe cineva care sa deteste mult miscarea, la fel de mult cum detesta un arahnofob paianjenii sau cum un claustrofob detesta spatiile inchise? Gandeste-te la persoanele pe care le cunosti. Exista printre ele una care gaseste scuze de fiecare data cand este pusa in fata necesitatii de a incepe orice tip de activitate fizica? Uite si fitnessofobul despre care vorbeam! :)
Sub aceasta eticheta ironica putem sa grupam diversele tipuri umane care s-ar putea grupa usor in doua grupe principale: cei de tipul “eu vreau dar nu pot” (si putem face liste intregi cu listele lor de “neputinte”) si ceilalti de tipul "detest miscarea", convinsi in intregime ca nimic din ce inseamna activitate fizica sau sport de orice fel, nu este pentru ei. Primii, in general, invoca lipsa timpului, pe cand cei din al ...detalii
Cat de sanatos e mersul pe jos?
Dacă exerciţiile fizice ar putea fi concentrate într-o pastilă, aceasta ar fi una dintre cele mai recomandate tratamente din lume pentru că are numeroase beneficii. Mersul pe jos reduce riscul instalării multor boli, de la infarct miocardic şi accident vascular cerebral până la fractură de şold şi glaucom, afirmaţie susţinută de numeroase cercetări. Mersul pe jos nu necesită consultaţie sau reţetă, riscul efectelor adverse este foarte scăzut, iar beneficiile sunt multiple:
Controlul greutăţii corporale – combinată cu o dietă sănătoasă, activitatea fizică reprezintă cheia oricărui plan de lungă durată pentru menţinerea greutăţii. O greutate în limite normale reduce riscul dezvoltării anumitor boli, precum diabet zaharat tip II, boli de inimă, accident vascular, cancer, apnee în somn, osteoartrită.
Controlul tensiunii arteriale – Activitatea fizică întăreşte inima, astfel încât aceasta poate pompa mai mult sânge cu mai ...detalii
Dacă exerciţiile fizice ar putea fi concentrate într-o pastilă, aceasta ar fi una dintre cele mai recomandate tratamente din lume pentru că are numeroase beneficii. Mersul pe jos reduce riscul instalării multor boli, de la infarct miocardic şi accident vascular cerebral până la fractură de şold şi glaucom, afirmaţie susţinută de numeroase cercetări. Mersul pe jos nu necesită consultaţie sau reţetă, riscul efectelor adverse este foarte scăzut, iar beneficiile sunt multiple:
Controlul greutăţii corporale – combinată cu o dietă sănătoasă, activitatea fizică reprezintă cheia oricărui plan de lungă durată pentru menţinerea greutăţii. O greutate în limite normale reduce riscul dezvoltării anumitor boli, precum diabet zaharat tip II, boli de inimă, accident vascular, cancer, apnee în somn, osteoartrită.
Controlul tensiunii arteriale – Activitatea fizică întăreşte inima, astfel încât aceasta poate pompa mai mult sânge cu mai ...detalii