NEWSLETTER
TOP SALI
Clubul BodyExprim îmbina într-un stil propriu, sportul cu arta. Vizam atât latura tehnico-motrica, dar si pe cea artistica, urmarim atat modelarea corporala, dar si echilibrul psihic si componenta...detalii
Bodyexprim
Un club de fitness ultramodern cu apartura de ultima generatie Technogym, aflat la ultimul etaj in incinta centrului comercial Plaza Romania. Wellness Club dispune de o sala de fitness...detalii
Wellness Club, Plaza Romania
Fitness & Health
Celulita- Adevarat sau Fals
1 – Celulita „proaspata” e mai usor de eliminat. (Adevarat)
Cum? Simplu, combinand o dieta specifica cu miscarea.
2 - Aerul poluat din marile orase creste riscul de celulita (Adevarat)
Poluarea si smogul favorizeaza actiunea nociva a radicalilor liberi, responsabili de oxidarea celulelor si vaselor sanguine, cauza principala a formarii celulitei. Nu uita cat de „usoara” te simti la mare, unde aerul este foarte bogat in iod care stimuleaza metabolismul.
3 – Fumatul favorizeaza retentia de apa (Adevarat)
Nicotina produce foarte multi radicali liberi care oxideaza membranele celulelor, si in cazul persoanelor predispuse cauzeaza vasoconstrictie, mix care influenteaza negativ circulatia sangvina si limfatica.
4 – Pilulele anticonceptionale favorizeaza aparitia celulitei (Adevarat)
Hormonii din pilule, chiar si in dozaje mici, cresc procesul de oxidare din celule, impiedicand corecta oxigenare si incetinind circulatia ...detalii
1 – Celulita „proaspata” e mai usor de eliminat. (Adevarat)
Cum? Simplu, combinand o dieta specifica cu miscarea.
2 - Aerul poluat din marile orase creste riscul de celulita (Adevarat)
Poluarea si smogul favorizeaza actiunea nociva a radicalilor liberi, responsabili de oxidarea celulelor si vaselor sanguine, cauza principala a formarii celulitei. Nu uita cat de „usoara” te simti la mare, unde aerul este foarte bogat in iod care stimuleaza metabolismul.
3 – Fumatul favorizeaza retentia de apa (Adevarat)
Nicotina produce foarte multi radicali liberi care oxideaza membranele celulelor, si in cazul persoanelor predispuse cauzeaza vasoconstrictie, mix care influenteaza negativ circulatia sangvina si limfatica.
4 – Pilulele anticonceptionale favorizeaza aparitia celulitei (Adevarat)
Hormonii din pilule, chiar si in dozaje mici, cresc procesul de oxidare din celule, impiedicand corecta oxigenare si incetinind circulatia ...detalii
Antrenamentul proprioceptiv
In ultima perioada, in tara noastra a crescut nivelul de constientizare privind nevoia unui stil de viata sanatos, din care exercitiul fizic regulat nu poate lipsi. De asemenea, numarul alternativelor din acest domeniu a crescut, varietatea tipurilor de miscare disponibile doritorilor rivalizand cu aceea din tarile occidentale, unde exista deja o educatie solida in acest sens. Cu alte cuvinte, din ce in ce mai multi dintre noi ne dorim sa invatam, sa ne asumam si sa practicam o forma de miscare. Rezultatele sunt deja binecunoscute: o mai buna stare de sanatate, o conditie fizica mai buna, rezistenta crescuta la stress, niveluri de energie mai mari, etc.
Pe de alta parte, odata cu explozia acestui curent, incepem sa ne confruntam si cu latura negativa: accidentari, supra-antrenament, epuizare, etc. Incepem sa ne dam seama ca dozarea antrenamentelor si imbinarea antrenamentului cu refacerea sunt necesitati, nu mofturi. Calibrarea exacta a pauzelor dintre serii, dintre ...detalii
In ultima perioada, in tara noastra a crescut nivelul de constientizare privind nevoia unui stil de viata sanatos, din care exercitiul fizic regulat nu poate lipsi. De asemenea, numarul alternativelor din acest domeniu a crescut, varietatea tipurilor de miscare disponibile doritorilor rivalizand cu aceea din tarile occidentale, unde exista deja o educatie solida in acest sens. Cu alte cuvinte, din ce in ce mai multi dintre noi ne dorim sa invatam, sa ne asumam si sa practicam o forma de miscare. Rezultatele sunt deja binecunoscute: o mai buna stare de sanatate, o conditie fizica mai buna, rezistenta crescuta la stress, niveluri de energie mai mari, etc.
Pe de alta parte, odata cu explozia acestui curent, incepem sa ne confruntam si cu latura negativa: accidentari, supra-antrenament, epuizare, etc. Incepem sa ne dam seama ca dozarea antrenamentelor si imbinarea antrenamentului cu refacerea sunt necesitati, nu mofturi. Calibrarea exacta a pauzelor dintre serii, dintre ...detalii
Motivatia & Rutina
Indiferent de locatie, fie ca mergi la sala, iti faci programul de exercitii acasa sau alergi in parc iti este greu sa te dai jos din pat dimineata? Nu-i nimic, chiar si cea mai infocata persoana are momente de acest gen. Motivul principal de foarte multe ori il constituie – RUTINA.
ACE, American Council of Exercises a elaborat 10 strategii care ne vor ajuta sa ne pastram un nivel motivational ridicat necesar unui stil de viata activ.
1. Alterneaza sau schimba programul de antrenament! Incearca sa diversifici putin activitatile pe care le frecventezi – in loc de step aerobic, incearca tae bo; in loc de antrenamentul fitness in sala incearca o clasa de yoga sau pilates, daca intotdeauna te antrenezi la sala sau acasa, incearca sa-ti faci antrenamentul cardio in aer liber.
2. Incerca ceva nou! O activitate pe care nu credeai ca o sa faci vreodata, activitati care reprezinta pentru tine o provocare. Daca esti genul de persoana care se ...detalii
Indiferent de locatie, fie ca mergi la sala, iti faci programul de exercitii acasa sau alergi in parc iti este greu sa te dai jos din pat dimineata? Nu-i nimic, chiar si cea mai infocata persoana are momente de acest gen. Motivul principal de foarte multe ori il constituie – RUTINA.
ACE, American Council of Exercises a elaborat 10 strategii care ne vor ajuta sa ne pastram un nivel motivational ridicat necesar unui stil de viata activ.
1. Alterneaza sau schimba programul de antrenament! Incearca sa diversifici putin activitatile pe care le frecventezi – in loc de step aerobic, incearca tae bo; in loc de antrenamentul fitness in sala incearca o clasa de yoga sau pilates, daca intotdeauna te antrenezi la sala sau acasa, incearca sa-ti faci antrenamentul cardio in aer liber.
2. Incerca ceva nou! O activitate pe care nu credeai ca o sa faci vreodata, activitati care reprezinta pentru tine o provocare. Daca esti genul de persoana care se ...detalii
A transpira nu este echivalent cu a slabi!
Pierderea de lichide reprezinta o masura a sistemului de termoreglare al organismului. Prin transpiratie evitam supraincalzirea organismului ca urmare a cresterii temperaturii pe durata unui efort.
Prin urmare, afirmatia "daca transpiri, slabesti" este gresita iar procedeele de tortura care constau in impachetari in neopren pentru a transpira excesiv sunt echivalente doar cu pierderea unei cantitati de lichid, care din fericire va fi reintrodus in organism odata cu primul pahar de apa. Cu toate acestea, ipotetica legatura “transpiratie-slabit” a reusit sa constituie o sursa de venit foarte importanta, pentru companiile care operau in aceasta directie intre anii 80’-90’ si care au profitat prin introducerea pe piata de corsete sintetice, care stimulau transpiratia, prezentate sub forma unui produs de slabit fara prea multe sacrificii.
Aceasta afirmatie a condus si conduce la ...detalii
Pierderea de lichide reprezinta o masura a sistemului de termoreglare al organismului. Prin transpiratie evitam supraincalzirea organismului ca urmare a cresterii temperaturii pe durata unui efort.
Prin urmare, afirmatia "daca transpiri, slabesti" este gresita iar procedeele de tortura care constau in impachetari in neopren pentru a transpira excesiv sunt echivalente doar cu pierderea unei cantitati de lichid, care din fericire va fi reintrodus in organism odata cu primul pahar de apa. Cu toate acestea, ipotetica legatura “transpiratie-slabit” a reusit sa constituie o sursa de venit foarte importanta, pentru companiile care operau in aceasta directie intre anii 80’-90’ si care au profitat prin introducerea pe piata de corsete sintetice, care stimulau transpiratia, prezentate sub forma unui produs de slabit fara prea multe sacrificii.
Aceasta afirmatie a condus si conduce la ...detalii