NEWSLETTER

E-mail

• HOME
• SERVICII FITNESS
• ABC FITNESS
• FITNESS TRAINER
• FITNESS NEWS
• ECHIPAMENT FITNESS
  • APARATURA FITNESS
  • ACCESORII FITNESS
  • FITNESS OUTFIT
  • MATERIALE
  • SUPLIMENTE
• COMUNITATE

TOP SALI

  Noi, cei de la Smartfit Studio Timisoara, credem in miscare. Fie ca ea inseamna sport sau evolutie. Asa ca am decis ca in iarna anului 2011 sa ne deschidem portile si sa facem ce stim noi mai...detalii

Situat in incinta RIN Grand Hotel, Body Art este singurul club de fitness din tara cu program non stop. Dispune de o sala de fitness dotata cu aparatura Nautilius de ultima generatie, sala de spinning...detalii

  Lotus Sport ( City Mall ) Lotus Sport (Centrul Huedin)-Str.Huedin  Fitness ...detalii

GEMA Fitness - Clubul de langa casa ta! Cu o suprafata de peste 1100 mp, doua sali de aerobic, sala de spinning si o zona de cardio-fitness dotata cu echipamente de ultima generatie Technogym, Gema...detalii

PARTENERI

Fitness OUTFIT facebook digg delicious google twitter

Cat de important este echipamentul de antrenament

  O intrebare foarte des folosita este "oare cat de mult ne pot influenta performantele si scopul personal, atunci cand dorim sa-l atingem, echipamentele de antrenament dar si calitatea aparatelor la care lucram"… Fie ca antrenamentul se desfasoara la sala de fitness, facem activitati de grup la aerobic dar si programe specifice gen spinning, kangoo jumps, pump, bosu, rebound, zumba, etc…, este bine sa ne adaptam echipamentul nostru de antrenament pentru tipul de efort specific clasei respective si sa folosim infrastructura specifica tipului de clasa pentru care aceasta a fost creata.

 

Atat rezultatele obtinute cat si riscurile de accidentari pot fi influentate categoric de folosirea unui echipament adecvat tipului de efort specific antrenamentului pe care il efectuam siva voi da doar cateva exemple:

 

• spinning: recomand utilizarea echipamentului special de indoor cycling (bineinteles avem nevoie de bicicleta de spinning, adidasi SPD, pantaloni speciali cu burete, o mare problema pentru cei incepatori, tricou din material sintetic, care permite scurgerea transpiratiei hidratarea este obligatorie). 

• aerobic: folosirea unui echipament strans pe corp si articulatii mentine musculatura la o temperatura optima de efort si ne poate feri de eventuale accidentari si leziuni musculare si articulare. 

• kangoo jumps: ghetele de kangoo sunt nelipsite pentru frecventarea acestui tip de clasa si bineinteles buna-dispozitie, protejarea articulatiior in special a genunchilor va avea un efect pozitiv pe termen lung. 

• pump: clasa de tonifiere generala ce solicita musculatura intregului corp, se lucreaza cu greutati medii ce solicita  musculatura generala, putem folosi manusile pentru antrenament de forta si un echipament lejer si confortabil. 

• bosu: (both sides up) cine a spus ca mentinerea unor pozitii generale de stretching sau pilates pe o suprafata instabila nu poate duce la contractii musculare puternice pentru obtinerea echilibrului, incercati si veti simti febra musculara pe propria “piele”. 

• zumba: o imbinare deosebita intre aerobic si miscari de dans sfecifice solicita folosirea unui echipament comod ce permite miscari ample si rapide, culorile aprinse ies in evidenta la echipamentul de zumba.

 

In concluzie, folosirea unui echipament de antrenament optim pentru tipul de efort, atat in sala de fitness (echipament de forta specific) cat si la activitatile de grup (clase de aerobic), va permite obtinerea unui rezultat optim si reducerea riscului de accidentare, nu ezitati sa cereti sfatul antrenorilor in alegerea unui echipament de antrenament si nu uitati … enjoy fitness… enjoy life.

 

 

 MIHAI TICA

 Managing Partner PROfitness & Master Trainer

 -Analiza business/Creare business plan.
 -Configurare Club

 -Consultanta activitati de grup

 -Consultanta activitati Aqua
 -Recrutare si pregatire personal

 

 office@profitness.ro

 www.profitness.ro 

Comentarii

Au fost postate 0 comentarii pana acum pentru acest articol. Pentru a posta comentarii va rugam sa va autentificati aici