Primii care inteleg titlul articolului sunt cei care alearga de obicei prin parcurile din oras, inarmati cu niste casti si un I-Pod ultimul racnet. E ok sa arzi calorii facand jogging. Mai sunt si atletii profesionisti care inainte de un concurs de nivel inalt, nu se pot concentra fara sa asculte piesa lor favorita. Nu mai e cazul sa mentionam aici lectiile de aerobic de la sala, care se desfasoara de minune pe fonduri sonore ritmate, gen latino, hip hop sau de ce nu rap.
 

Fitnessul si exercitiul fizic in general, se pare ca nu pot fi separate de notele muzicale, coexistenta acestora ducandu-te cu gandul mai degraba la simbioza, decat o moda pur si simplu  sau o cerinta dictata de look. Motivul? Daca asteptam raspunsul de la sociologi, acesta vine de fapt din domeniul medical stiintific.

Confirmarea vine chiar dintr-o cercetare efectuata de catre o universitate din Japonia, care a demonstrat ca ascultarea unei bucati muzicale poate sa influenteze performanta sportiva, contribuind la reducerea efortului si inlaturarea oboselii. Il putem numi un “dopping” virtual, chimic de aceasta data, luat in considerare si de catre federatia americana de maraton, care din 2007 a interzis membrilor sai folosirea castilor, I-Pod-urilor si playerelor MP3 in timpul concursurilor.

Muzica aplicata in sport permite un nivel superior de relaxare, un consum mai mic de calorii si favorizeaza eliberarea dopaminei de catre creier, neurotransmitator legat de sentimentul de satisfactie. Alte efecte pozitive ale muzicii in sport, ar fi distragerea din fata oboselii, pentru a tine ritmul cu performanta (atat la amatori cat si la profesionisti) dar si reducerea semnificativa a stresului de competitie. Daca persoanele nu se gandesc la durata antrenamentului este mai putin probabil sa experimenteze dificultati care le pot face sa incetineasca ritmul sau chiar sa il intrerupa.

Parerile insa difera. Cand te antrenezi cu greutati, de exemplu, tipul potrivit de muzica utilizat de antrenor creste puterea de efort si te motiveaza sa te antrenezi mai mult si mai dur. Ascultand muzica poti sa te concentrezi mai bine la ceea ce faci si sa nu observi elementele de distragere din jurul tau, de exemplu, discutiile si schimbarile de persoane sau accesorii. Alteori, in special in timpul unui exercitiu de Aerobic, muzica te antreneaza si relaxeaza in acelasi timp, ajutandu-te sa depasesti relativa monotonie caracteristica uneori acestui tip de exercitiu.

Ca urmare a acestor descoperiri in domeniul fitness, marile marci mondiale in electronica si imbracaminte si-au unit eforturile pentru a propune solutii de ultima generatie: produse software instalate pe I-Pod-uri si playere Mp3 (Siemens) care actioneaza schimband ritmul pe baza variatiilor muzicale, ca si cum ai fi in compania unui antrenor personal. O alta gaselnita moderna sunt senzorii care se introduc in pantofii sport (Nike) care furnizeaza informatii despre distanta parcursa, caloriile arse si alte detalii despre antrenament.

Ascultare placuta si spor la antrenament!