NEWSLETTER
TOP SALI
Situat in incinta RIN Grand Hotel, Body Art este singurul club de fitness din tara cu program non stop. Dispune de o sala de fitness dotata cu aparatura Nautilius de ultima generatie, sala de spinning...detalii
Body Art Wellness Club
Un corp frumos si un organism sanatos este visul fiecaruia dintre noi, dar lumea moderna in care traim, ne constrange sa adoptam un stil de viata nesanatos, o dieta dezechilibrata care duc la...detalii
Panoramic Gym
Lotus Sport ( City Mall ) Lotus Sport (Centrul Huedin)-Str.Huedin Fitness ...detalii
Lotus Sport
Fitness solutions
Am slabit 26 de kilograme!
Salut! Ma numesc Oxana Mosescu, am 33 ani. Acum sunt instructor international de Kangoo Jumps, cel mai frumos si sanatos sport din lume, pe care l-am descoperit intr-o dimineata, cand alaptam copilul meu in fata televizorului si l-am vazut pe Dani de la “Neatza cu Razvan si Dani” incaltat in ghete Kangoo Jumps si sarind prin platou.
Primul lucru care mi-a atras atentia a fost explicatia despre protejarea articulatiilor genunchilor, gleznelor si coloanei! Practicand inaninte aerobic si tae-bo, am fost accidentata la genunchiul stang si de atunci viata mea sportiva a luat sfirsit. Mergeam doar la piscina, ca sa ma intretin… dar nu mi-a fost de ajuns. Asa am ajuns la sala, unde am incercat prima data Kangoo Jumps. M-am simtit extraordinar! Si cand copilul meu avea 2 luni, m-am apucat de treaba… In primele 3 luni am dat jos aproape 13 kg. UIMITOR! Nici aici nu m-am oprit! M-am indragostit de ghete atat de tare, in care mi-am propus un tel ...detalii
Salut! Ma numesc Oxana Mosescu, am 33 ani. Acum sunt instructor international de Kangoo Jumps, cel mai frumos si sanatos sport din lume, pe care l-am descoperit intr-o dimineata, cand alaptam copilul meu in fata televizorului si l-am vazut pe Dani de la “Neatza cu Razvan si Dani” incaltat in ghete Kangoo Jumps si sarind prin platou.
Primul lucru care mi-a atras atentia a fost explicatia despre protejarea articulatiilor genunchilor, gleznelor si coloanei! Practicand inaninte aerobic si tae-bo, am fost accidentata la genunchiul stang si de atunci viata mea sportiva a luat sfirsit. Mergeam doar la piscina, ca sa ma intretin… dar nu mi-a fost de ajuns. Asa am ajuns la sala, unde am incercat prima data Kangoo Jumps. M-am simtit extraordinar! Si cand copilul meu avea 2 luni, m-am apucat de treaba… In primele 3 luni am dat jos aproape 13 kg. UIMITOR! Nici aici nu m-am oprit! M-am indragostit de ghete atat de tare, in care mi-am propus un tel ...detalii
Pastreaza-ti forma in vacanta
Asa este, o spunem in fiecare an, ca sa fii in forma la data plecarii in vacanta, trebuie sa te gandesti inainte. Dar atatia dintre noi, mai ales pe timpul iernii, nici gand sa o si faca. Munca, stres, probeme, familie, prieteni, obligatii… le cunoastem fiecare. Si daca ai citit articolele noastre in care te indemnam sa te pregatesti pentru proba de foc a costumului de baie, inseamna ca esti cat de cat in forma. Dar cum sa faci ca sa ti-o mentii pe perioada vacantei si chiar sa profiti sa mai dai jos un kilogram, doua? Si vacanta se poate transforma intr-o perioada in care iti mentii ritmul si tii la aspectul tau? Cu siguranta!
Doua, trei sau pentru norocosi chiar patru saptamani de relaxare totala, timp frumos (speram) mancare diferita de ceea ce consumi in mod obisnuit (uneori chiar mai sanatoasa), oportunitati sa faci plimbari incotro vezi cu ochii, poate o sala de fitness la parterul hotelului sau in statiune … ati ghicit…vacanta este momentul ideal sa te ...detalii
Asa este, o spunem in fiecare an, ca sa fii in forma la data plecarii in vacanta, trebuie sa te gandesti inainte. Dar atatia dintre noi, mai ales pe timpul iernii, nici gand sa o si faca. Munca, stres, probeme, familie, prieteni, obligatii… le cunoastem fiecare. Si daca ai citit articolele noastre in care te indemnam sa te pregatesti pentru proba de foc a costumului de baie, inseamna ca esti cat de cat in forma. Dar cum sa faci ca sa ti-o mentii pe perioada vacantei si chiar sa profiti sa mai dai jos un kilogram, doua? Si vacanta se poate transforma intr-o perioada in care iti mentii ritmul si tii la aspectul tau? Cu siguranta!
Doua, trei sau pentru norocosi chiar patru saptamani de relaxare totala, timp frumos (speram) mancare diferita de ceea ce consumi in mod obisnuit (uneori chiar mai sanatoasa), oportunitati sa faci plimbari incotro vezi cu ochii, poate o sala de fitness la parterul hotelului sau in statiune … ati ghicit…vacanta este momentul ideal sa te ...detalii
O clasa, doua clase...?
Experienta unei clase de aerobic poate sa fie una foarte placuta, antrenanta si motivanta. O clasa inseamna, in primul rand, o forma de a lucra in grup. Lucrul in grup duce la crearea atmosferei caracteristice, in care fiecare membru al grupului este impulsionat de atmosfera existenta si contribuie la randul sau, la aceasta. In special pentru aceia dintre noi care au nevoie de un plus de mobilizare dupa orele indelungate la birou, clasele ofera alternativa potrivita.
O clasa ne poate ajuta sa ne evaluam in functie de cerintele acesteia si de nivelul participantilor si poate sa intrerupa monotonia lucrului la banda de alergare sau aparatele de forta. De asemenea, clasele ofera combinatii specifice de exercitii fizice, cu efecte bine delimitate, deseori greu de reprodus in afara conditiilor cu totul speciale oferite in sala de lucru.
Dar care clasa este cea mai buna? Majoritatea cluburilor ofera cel putin doua clase, dintre care una ...detalii
Experienta unei clase de aerobic poate sa fie una foarte placuta, antrenanta si motivanta. O clasa inseamna, in primul rand, o forma de a lucra in grup. Lucrul in grup duce la crearea atmosferei caracteristice, in care fiecare membru al grupului este impulsionat de atmosfera existenta si contribuie la randul sau, la aceasta. In special pentru aceia dintre noi care au nevoie de un plus de mobilizare dupa orele indelungate la birou, clasele ofera alternativa potrivita.
O clasa ne poate ajuta sa ne evaluam in functie de cerintele acesteia si de nivelul participantilor si poate sa intrerupa monotonia lucrului la banda de alergare sau aparatele de forta. De asemenea, clasele ofera combinatii specifice de exercitii fizice, cu efecte bine delimitate, deseori greu de reprodus in afara conditiilor cu totul speciale oferite in sala de lucru.
Dar care clasa este cea mai buna? Majoritatea cluburilor ofera cel putin doua clase, dintre care una ...detalii
5 de NU pentru rezultate rapide
O mare parte din baietii care se inscriu la sala, se grabesc sa devina din ce in ce mai “mari”, sa isi creasca forta, sa para mai impunatori ca niciodata, sa faca furori in fata fetelor si sa ii faca invidiosi pe altii … nimic rau in toate acestea.
Dar apare o singura problema … din cauza grabei sau din lipsa unor notiuni de baza … unii comit erori grave in incercarea de a accelera timpii, de a arde diverse etape, de a deveni mai mari si mai puternici in cel mai scurt timp posibil.
Iata cateva greseli, pe care le intalnim cel mai adesea la incepatorii dornici de rezultate peste noapte. Evitati-le daca tineti la sanatatea voastra si va doriti rezultate adevarate.
1) NU greutatilor mari la primul antrenament Este o metoda buna doar pentru a va alege cu niste rupturi musculare sau chiar mai rau. Cine a spus ca pentru a creste masa musculara trebuie sa folositi greutati peste limita? De fapt ...detalii
O mare parte din baietii care se inscriu la sala, se grabesc sa devina din ce in ce mai “mari”, sa isi creasca forta, sa para mai impunatori ca niciodata, sa faca furori in fata fetelor si sa ii faca invidiosi pe altii … nimic rau in toate acestea.
Dar apare o singura problema … din cauza grabei sau din lipsa unor notiuni de baza … unii comit erori grave in incercarea de a accelera timpii, de a arde diverse etape, de a deveni mai mari si mai puternici in cel mai scurt timp posibil.
Iata cateva greseli, pe care le intalnim cel mai adesea la incepatorii dornici de rezultate peste noapte. Evitati-le daca tineti la sanatatea voastra si va doriti rezultate adevarate.
1) NU greutatilor mari la primul antrenament Este o metoda buna doar pentru a va alege cu niste rupturi musculare sau chiar mai rau. Cine a spus ca pentru a creste masa musculara trebuie sa folositi greutati peste limita? De fapt ...detalii
Antrenamentul functional, trend sau necesitate?
Auzim acesta fraza din ce in ce mai des, in sala, in cadrul conventiilor si training-urilor de specialitate, dar ce este de fapt antrenamentul functional, cum se desfasoara, de ce se acorda o asa atentie acestui tip de antrenament?
Ca fiinte umane, pe tot parcursul zilei si de-a lungul existentei noastre dealtfel, efectuam o serie de miscari, sa spunem destul de simple ca si tipologie, ca si continut al miscarii in sine, pentru a putea face fata activitatilor zilnice. Asadar, acestea ar fi: mersul, alergarea, sprintul, sariturile, ridicatul, impinsul, trasul, indoiri, rasuciri, intoarceri, mentinerea anumitei pozitii, catarat, etc; Toate aceste activitati desfasurandu-se in plan sagital, frontal si transversal.
Pentru imbunatatirea fortei functionale este nevoie de mult mai mult decat o simpla crestere a rezistentei cu care se lucreaza, este nevoie de un antrenament care sa implice sau sa determine o relationare a sistemului muscular cu sistemul nervos. In antrenamentul ...detalii
Auzim acesta fraza din ce in ce mai des, in sala, in cadrul conventiilor si training-urilor de specialitate, dar ce este de fapt antrenamentul functional, cum se desfasoara, de ce se acorda o asa atentie acestui tip de antrenament?
Ca fiinte umane, pe tot parcursul zilei si de-a lungul existentei noastre dealtfel, efectuam o serie de miscari, sa spunem destul de simple ca si tipologie, ca si continut al miscarii in sine, pentru a putea face fata activitatilor zilnice. Asadar, acestea ar fi: mersul, alergarea, sprintul, sariturile, ridicatul, impinsul, trasul, indoiri, rasuciri, intoarceri, mentinerea anumitei pozitii, catarat, etc; Toate aceste activitati desfasurandu-se in plan sagital, frontal si transversal.
Pentru imbunatatirea fortei functionale este nevoie de mult mai mult decat o simpla crestere a rezistentei cu care se lucreaza, este nevoie de un antrenament care sa implice sau sa determine o relationare a sistemului muscular cu sistemul nervos. In antrenamentul ...detalii