NEWSLETTER
TOP SALI
Noi, cei de la Smartfit Studio Timisoara, credem in miscare. Fie ca ea inseamna sport sau evolutie. Asa ca am decis ca in iarna anului 2011 sa ne deschidem portile si sa facem ce stim noi mai...detalii
Smartfit Studio Timisoara
Situat in incinta RIN Grand Hotel, Body Art este singurul club de fitness din tara cu program non stop. Dispune de o sala de fitness dotata cu aparatura Nautilius de ultima generatie, sala de spinning...detalii
Body Art Wellness Club
Lotus Sport ( City Mall ) Lotus Sport (Centrul Huedin)-Str.Huedin Fitness ...detalii
Lotus Sport
GEMA Fitness - Clubul de langa casa ta! Cu o suprafata de peste 1100 mp, doua sali de aerobic, sala de spinning si o zona de cardio-fitness dotata cu echipamente de ultima generatie Technogym, Gema...detalii
Gema Fitness
Home fitness
Slabeste in talie! Exercitii pentru acasa.
Nu ai timp sa mergi la sala dar doresti sa iti subtiezi talia? Poti sa o faci si acasa, ai nevoie doar de cateva exercitii scurte, putin imbold si multa bunavointa ca sa fii constanta in repetari.
Nu uita nici un moment ca a slabi in talie nu e doar o chestiune de exercitiu fizic ci si de dieta. Miscarea este importanta, e adevarat, dar operatiunea de debarasare a centimetrilor in talie incepe … la masa. Deci citeste inainte cateva din articolele de la sectiunea Dieta ca sa intelegi ce trebuie sa eviti .
Acum exercitiile:
- incepem cu o serie de abdomene clasice. Intinsa pe podea, du bratele in spatele capului, ridica spatele de pe podea si contracta abdominalii. Coboara pe podea si repeta de cate ori poti. Continua antrenamentul cu miscarea numita crunch cu rasucire care iti permite sa concentrezi tot efortul pe zona critica.
- versiunea cea mai simpla de crunch prevede genunchii indoiti si talpile sprijinite perfect pe sol. Din aceasta ...detalii
Nu ai timp sa mergi la sala dar doresti sa iti subtiezi talia? Poti sa o faci si acasa, ai nevoie doar de cateva exercitii scurte, putin imbold si multa bunavointa ca sa fii constanta in repetari.
Nu uita nici un moment ca a slabi in talie nu e doar o chestiune de exercitiu fizic ci si de dieta. Miscarea este importanta, e adevarat, dar operatiunea de debarasare a centimetrilor in talie incepe … la masa. Deci citeste inainte cateva din articolele de la sectiunea Dieta ca sa intelegi ce trebuie sa eviti .
Acum exercitiile:
- incepem cu o serie de abdomene clasice. Intinsa pe podea, du bratele in spatele capului, ridica spatele de pe podea si contracta abdominalii. Coboara pe podea si repeta de cate ori poti. Continua antrenamentul cu miscarea numita crunch cu rasucire care iti permite sa concentrezi tot efortul pe zona critica.
- versiunea cea mai simpla de crunch prevede genunchii indoiti si talpile sprijinite perfect pe sol. Din aceasta ...detalii
Fitness acasa: avantaje si dezavantaje
Fitnessul acasa sau antrenamentul practicat intre proprii pereti, ofera numeroase avantaje in masura sa contracareze acuzatia ca o viata frenetica adesea iti rapeste timpul si energia, pe care ai putea altfel sa le dedici ingrijirii propriului corp.
Sa te antrenezi acasa inseamna:
- sa ai la dispozitie un loc familiar, discret si rezervat, unde sa iti desfasori antrenamentele in deplina liniste, folosindu-te de confortul de acasa: muzica, televizor, internet, dvd.
- sa eviti problemele de supraaglomerare de care sufera mai multe centre fitness la orele de varf
- sa economisesti timp si nervi, evitand sa te deplasezi prin trafic pana la sala ta preferata si inapoi acasa.
- sa iti optimizezi la maxim timpul pe care il ai la dispozitie, deoarece intre un exercitiu si altul poti face diverse treburi domestice
- sa economisesti bani pentru orice altceva, deoarece abonamentele la unele centre de fitness nu sunt deloc ieftine.
- Nu ai nevoie de mult ...detalii
Fitnessul acasa sau antrenamentul practicat intre proprii pereti, ofera numeroase avantaje in masura sa contracareze acuzatia ca o viata frenetica adesea iti rapeste timpul si energia, pe care ai putea altfel sa le dedici ingrijirii propriului corp.
Sa te antrenezi acasa inseamna:
- sa ai la dispozitie un loc familiar, discret si rezervat, unde sa iti desfasori antrenamentele in deplina liniste, folosindu-te de confortul de acasa: muzica, televizor, internet, dvd.
- sa eviti problemele de supraaglomerare de care sufera mai multe centre fitness la orele de varf
- sa economisesti timp si nervi, evitand sa te deplasezi prin trafic pana la sala ta preferata si inapoi acasa.
- sa iti optimizezi la maxim timpul pe care il ai la dispozitie, deoarece intre un exercitiu si altul poti face diverse treburi domestice
- sa economisesti bani pentru orice altceva, deoarece abonamentele la unele centre de fitness nu sunt deloc ieftine.
- Nu ai nevoie de mult ...detalii
Antreneaza-ti abdominalii si acasa!
Nu toti putem sa frecventam o sala de fitness. Din diverse motive. Dar exista perioade din an (cum este aceasta, care precede sezonul vacantelor la mare) cand putina tonifiere nu ar strica, mai ales la nivelul abdomenului atat de expus privirilor, cand te plimbi pe malul marii in costum de baie. De fapt, este chiar necesara!
Vestea buna e ca abdominalii sunt printre putinele grupe musculare care se pot antrena practic in orice situatie si mediu, nefiind nevoie de aparatura sofisticata. Este nevoie doar de vointa si consecventa.
Daca te-ai decis ca vrei sa iti antrenezi si tonifici abdominalii, dar nu ai chef, timp sau bani ca sa te inscrii la sala, poate cele cateva sfaturi de mai jos iti vor fi de folos:
1) Alege 3 exercitii la fiecare antrenament. In mod obisnuit se alege un exercitiu pentru abdomenul inferior, unul pentru partea superioara(admitand ca se poate face aceasta diferenta, dar deja in mod curent se folosesc acesti termeni, asa ca ne conformam) si ...detalii
Nu toti putem sa frecventam o sala de fitness. Din diverse motive. Dar exista perioade din an (cum este aceasta, care precede sezonul vacantelor la mare) cand putina tonifiere nu ar strica, mai ales la nivelul abdomenului atat de expus privirilor, cand te plimbi pe malul marii in costum de baie. De fapt, este chiar necesara!
Vestea buna e ca abdominalii sunt printre putinele grupe musculare care se pot antrena practic in orice situatie si mediu, nefiind nevoie de aparatura sofisticata. Este nevoie doar de vointa si consecventa.
Daca te-ai decis ca vrei sa iti antrenezi si tonifici abdominalii, dar nu ai chef, timp sau bani ca sa te inscrii la sala, poate cele cateva sfaturi de mai jos iti vor fi de folos:
1) Alege 3 exercitii la fiecare antrenament. In mod obisnuit se alege un exercitiu pentru abdomenul inferior, unul pentru partea superioara(admitand ca se poate face aceasta diferenta, dar deja in mod curent se folosesc acesti termeni, asa ca ne conformam) si ...detalii
In fitness, totul e sa INCEPI
Daca te numeri printre cei care considera ca a fi in forma este dificil, sa stii ca nu esti singurul. Multe persoane cred ca este destul de greu sa incepi sa practici fitnessul din motive lesne de imaginat si pe care le invoci chiar si tu:
- nu fac fitness pentru ca nu am accesoriile necesare
- nu am timp
- nu stiu ce exercitii ar trebui sa fac
- persoanele din anturajul meu nu sunt persoane active
- sa merg la sala ma plictiseste
- abonamentul la sala si echipamentul costa prea mult
Ne-am gandit sa te ajutam.
Mai intai, trebuie sa stii ca nu trebuie sa fii un atlet ca sa faci fitness. Ajunge doar sa stai mai putin si sa te misti mai mult :)! Adu-ti aminte de asta cand iei masina pentru 2 kilometri de mers pe jos sau cand te bati cu vecinii pentru lift desi locuiesti la etajul 2 sau 3. Si exemplele nu se opresc aici. Analizand, vei descoperi si alte momente in programul tau cand ai putea sa te misti mai mult. Si este la fel de important si ...detalii
Daca te numeri printre cei care considera ca a fi in forma este dificil, sa stii ca nu esti singurul. Multe persoane cred ca este destul de greu sa incepi sa practici fitnessul din motive lesne de imaginat si pe care le invoci chiar si tu:
- nu fac fitness pentru ca nu am accesoriile necesare
- nu am timp
- nu stiu ce exercitii ar trebui sa fac
- persoanele din anturajul meu nu sunt persoane active
- sa merg la sala ma plictiseste
- abonamentul la sala si echipamentul costa prea mult
Ne-am gandit sa te ajutam.
Mai intai, trebuie sa stii ca nu trebuie sa fii un atlet ca sa faci fitness. Ajunge doar sa stai mai putin si sa te misti mai mult :)! Adu-ti aminte de asta cand iei masina pentru 2 kilometri de mers pe jos sau cand te bati cu vecinii pentru lift desi locuiesti la etajul 2 sau 3. Si exemplele nu se opresc aici. Analizand, vei descoperi si alte momente in programul tau cand ai putea sa te misti mai mult. Si este la fel de important si ...detalii
Christmas wish..
Chirstmas Wish..
Fii in forma de sarbatori! Te asistam in stabilirea obiectivelor tale pentru noul an!
PROfitness iti ofera cadou de sarbatori 5 sedinte gratuite cu un Antrenor Personal!
Atentie! In limita locurilor disponibile! 5 sedinte pentru 5 castigatori!
Lasa antrenorul sa-it faca programul!
Locatie desfasurare sendinte: acasa, la sala, birou, baza sportiva sau in parc.
Pentru a beneficia de cadoul PROfitness:
- trimite un e-mail de solicitare a cadoului pe adresa: office@profitness.ro
- lasa datele de contact (nume; telefon;e-mail)
- valabil doar pentru Bucuresti
- dupa extragerea castigatorilor vei fi contactat de un consultant PROfitness
Cuvinte de cautare: cadou, antrenor personal, fitness, sarbatori, craciun, anul nou
...detalii
Chirstmas Wish..
Fii in forma de sarbatori! Te asistam in stabilirea obiectivelor tale pentru noul an!
PROfitness iti ofera cadou de sarbatori 5 sedinte gratuite cu un Antrenor Personal!
Atentie! In limita locurilor disponibile! 5 sedinte pentru 5 castigatori!
Lasa antrenorul sa-it faca programul!
Locatie desfasurare sendinte: acasa, la sala, birou, baza sportiva sau in parc.
Pentru a beneficia de cadoul PROfitness:
- trimite un e-mail de solicitare a cadoului pe adresa: office@profitness.ro
- lasa datele de contact (nume; telefon;e-mail)
- valabil doar pentru Bucuresti
- dupa extragerea castigatorilor vei fi contactat de un consultant PROfitness
Cuvinte de cautare: cadou, antrenor personal, fitness, sarbatori, craciun, anul nou
...detalii