In Romania, se observa cu ochiul liber, ca o mare parte dintre copii de varsta scolara au greutatea crescuta, unii cu mult peste limita superioara, aferenta varstei si inaltimii. Asta ar trebui sa fie suficient pentru a convinge parintii sa acorde o mai mare atentie alimentatiei, activitatilor si obiceiurilor tinerei generatii.

Sportul ramane in continuare solutia ideala pentru a indeparta riscul obezitatii infantile, dar mai ales, reprezinta pentru copil un important factor de crestere. Dar ce sport sa alegi pentru micutul tau? Iata cateva sfaturi care iti pot fi utile. Inainte de toate ia in considerare cativa factori cheie:

Varsta si caracteristicile fizice ale copilului:
Sunt si sporturi cum este inotul sau schiul, a caror practicare  se poate incepe la 4-5 ani, dar si altele care cer o dezvoltare fizica superioara cum ar fi: karate si canotajul (de la 8-10 ani). Poti avea o discutie amicala si cu pediatrul copilului, care ii cunoaste evolutia si iti poate face sugestii interesante.

Preferintele copilului sunt importante.
este inutil sa il fortezi sa faca ceva ce nu ii place, sportul trebuie sa fie inainte de toate o placere si nu o modalitate de a-i multumi pe mami si pe tati. Daca visul tau a fost sa fii campioana la dans sportiv dar fetita ta nu are talent sau uraste sa danseze, renunta inainte sa ii provoci o trauma.

Caracterul copilului este un factor foarte important:
- daca este mai degraba timid, ar fi bine sa il indrepti catre un sport de echipa, cum ar fi volei, fotbal sau baschet, care au si o puternica componenta educativa, deoarece il invata sa se integreze intr-un grup si sa actioneze impreuna pentru a obtine rezultate. La fel de indicat este si tenisul, sau un alt sport care necesita “confruntarea directa cu adversarul”.
- daca micutul atlet este plin de energie sau chiar usor agresiv, sunt recomandate sporturile “de competitie” cum ar fi judo, karate sau lupte libere, care garantat ii vor stimula concentrarea si viteza de reactie. Cu siguranta si sporturile de echipa merg perfect in acest caz, deoarece indeamna la respectarea regulilor si a coechipierilor.
- daca pustiul este mai lent din fire sau poate usor grasut, este mai bine sa incepi cu o serie de exercitii scurte de gimnastica si abia apoi sa treci la o faza de antrenament mai usor (alergare, inot sau mers pe bicicleta), inainte sa te decizi pentru un sport “adevarat”.

Nu uita, in tot acest timp, supravegeaza-i indeaproape alimentatia, evita sa il indopi chiar tu cu gustarele nesanatoase si incearca sa il faci sa aprecieze si “dezagreabilele” legume, utilizand trucuri si stratageme distractive. Popeye poate fi aliatul tau!

 Cuvinte de cautare: sport, copii, obezitate, infantila, miscare