NEWSLETTER
TOP SALI
Clubul BodyExprim îmbina într-un stil propriu, sportul cu arta. Vizam atât latura tehnico-motrica, dar si pe cea artistica, urmarim atat modelarea corporala, dar si echilibrul psihic si componenta...detalii
Bodyexprim
Un club de fitness ultramodern cu apartura de ultima generatie Technogym, aflat la ultimul etaj in incinta centrului comercial Plaza Romania. Wellness Club dispune de o sala de fitness...detalii
Wellness Club, Plaza Romania
Mamici & Pitici
Frica de gripa? Nu, multumesc.
Nu o sa iti povestim despre numarul de cazuri de gripa porcina, nici despre vaccin si nici despre pandemie…
Incercam doar sa iti amintim despre niste plante “scut” impotriva gripei recunoscute de traditia populara. Sunt pentru toate “gusturile”: gravidute, copilasi mai micuti, vesnic “obositi”, diabetici, hipertensivi. Scopul acestora este de a “cali” sistemul imunitar si de a-l transforma intr-un gardian de nadejde pentru vremuri “tulburi”.
Iata cateva sfaturi generale pentru un raspuns imunologic rapid si tenace impotriva invadatorilor cu tulpini combinate.
- Prima regula este sa bei macar un pahar de lichid la fiecare ora, imbogatind astfel aportul hidric adus organismului (sucuri vegetale, supe, ceai de plante, nectar de fructe).
- Evita sa consumi prea mult zahar care iti va “rani” sistemul imunitar si foloseste mai bine miere si fructoza.
- Spala-te des pe ...detalii
Nu o sa iti povestim despre numarul de cazuri de gripa porcina, nici despre vaccin si nici despre pandemie…
Incercam doar sa iti amintim despre niste plante “scut” impotriva gripei recunoscute de traditia populara. Sunt pentru toate “gusturile”: gravidute, copilasi mai micuti, vesnic “obositi”, diabetici, hipertensivi. Scopul acestora este de a “cali” sistemul imunitar si de a-l transforma intr-un gardian de nadejde pentru vremuri “tulburi”.
Iata cateva sfaturi generale pentru un raspuns imunologic rapid si tenace impotriva invadatorilor cu tulpini combinate.
- Prima regula este sa bei macar un pahar de lichid la fiecare ora, imbogatind astfel aportul hidric adus organismului (sucuri vegetale, supe, ceai de plante, nectar de fructe).
- Evita sa consumi prea mult zahar care iti va “rani” sistemul imunitar si foloseste mai bine miere si fructoza.
- Spala-te des pe ...detalii
Inainte de sarbatori, domestic fitness
Sau … cum sa ai umor cu o tigaie in mana si mopul in cealalta :)
Vine Craciunul! Te gandesti deja cu groaza la zilele cand va trebui sa curati si sa imbraci intreaga casa de sarbatoare? Nu uita si de cel putin o zi in care va trebui sa pregatesti meniul festiv. E prea obositor sa gatesti? Spalatul si calcatul te plictiseste? Sa aspiri e o adevarata corvoada?
Iti prezentam mai jos solutia, prin care vei adauga un strop de buna-dispozitie activitatilor casnice. Se numeste Fitness Domestic si este noua disciplina care se practica intre peretii casei tale. Nu costa absolut nimic, doar putina bunavointa, spirit de sacrificiu si ceva perseverenta. In munca unei gospodine, trebuie sa adaugam si putin umor si dorinta de a suporta mai usor orele in fara aragazului, nervii presati sub talpa fierului de calcat si dansul cu aspiratorul intr-o mana si mopul in alta. Nu strica putina energie pozitiva.
Acum, intelegand Fitnessul Domestic, este posibil sa ...detalii
Sau … cum sa ai umor cu o tigaie in mana si mopul in cealalta :)
Vine Craciunul! Te gandesti deja cu groaza la zilele cand va trebui sa curati si sa imbraci intreaga casa de sarbatoare? Nu uita si de cel putin o zi in care va trebui sa pregatesti meniul festiv. E prea obositor sa gatesti? Spalatul si calcatul te plictiseste? Sa aspiri e o adevarata corvoada?
Iti prezentam mai jos solutia, prin care vei adauga un strop de buna-dispozitie activitatilor casnice. Se numeste Fitness Domestic si este noua disciplina care se practica intre peretii casei tale. Nu costa absolut nimic, doar putina bunavointa, spirit de sacrificiu si ceva perseverenta. In munca unei gospodine, trebuie sa adaugam si putin umor si dorinta de a suporta mai usor orele in fara aragazului, nervii presati sub talpa fierului de calcat si dansul cu aspiratorul intr-o mana si mopul in alta. Nu strica putina energie pozitiva.
Acum, intelegand Fitnessul Domestic, este posibil sa ...detalii
Kilogramele copilului ... la indemana ta!
Doar 1,1% din cazurile de obezitate infantila au o cauza medicala (genetica sau endocrina). In toate celelalte cazuri , pentru a o contracara, ne sunt necesare doar cateva solutii la indemana oricui, de adoptat urgent:
1. Gandeste „natural” – nu e obligatoriu sa mananci doar hrana „biologica”, sau neaparat proaspata (nu vei avea nici timpul nici banii necesari), dar este indispensabil sa fie cat mai putin „industriala”. Cateva patratele dintr-o tableta de ciocolata amaruie si o felie de paine, fac infinit mai putin rau decat niste dulciuri concentrate (de evitat sunt mai ales cele „lipicioase”:caramele, bomboane, nuga) iar un fruct proaspat este de preferat unui compot la conserva. Pana si un hamburger este mai bun facut in casa decat luat de la fast food. Produsele industriale contin intotdeauna grasimi, zahar sau sare adaugate. Preferand mancarurile simple, se diminueaza caloriile. Si astfel copiii se obisnuiesc cu ...detalii
Doar 1,1% din cazurile de obezitate infantila au o cauza medicala (genetica sau endocrina). In toate celelalte cazuri , pentru a o contracara, ne sunt necesare doar cateva solutii la indemana oricui, de adoptat urgent:
1. Gandeste „natural” – nu e obligatoriu sa mananci doar hrana „biologica”, sau neaparat proaspata (nu vei avea nici timpul nici banii necesari), dar este indispensabil sa fie cat mai putin „industriala”. Cateva patratele dintr-o tableta de ciocolata amaruie si o felie de paine, fac infinit mai putin rau decat niste dulciuri concentrate (de evitat sunt mai ales cele „lipicioase”:caramele, bomboane, nuga) iar un fruct proaspat este de preferat unui compot la conserva. Pana si un hamburger este mai bun facut in casa decat luat de la fast food. Produsele industriale contin intotdeauna grasimi, zahar sau sare adaugate. Preferand mancarurile simple, se diminueaza caloriile. Si astfel copiii se obisnuiesc cu ...detalii
Copilul meu este obez?
Obezitatea de la varste foarte fragede incepe sa devina o problema si in Romania, de aceea ne-am gandit sa va prezentam un serial alcatuit din 5 episoade care vor prezenta diverse aspecte ale acestui subiect.
IMC si Curbe de crestere
Ce draguti sunt bebelusii grasuti si pufosi ... dar cand sunt mici. Apoi incepem sa ne facem griji, prinsi intre avertismentele pediatrilor (18% dintre copii au peste greutatea admisa la varsta lor iar obezitatea ii afecteaza pe 3,5% dintre ei) si observatiile noastre zilnice. Ajungem sa ne intrebam : „Si daca se ingrasa prea mult?”
Totul incepe prin a identifica problema, daca aceasta exista. Apoi descopera care sunt solutiile de luat in considerare. Nu te ajuta sa te simti vinovata dar nici sa pierzi prea mult timp nu e indicat, pentru ca daca vei interveni atunci cand e doar un caz de „supragreutate”, copilul tau poate reveni la greutatea normala mult mai usor.
Cum poti sa stii daca copilul tau este &bdquo ...detalii
Obezitatea de la varste foarte fragede incepe sa devina o problema si in Romania, de aceea ne-am gandit sa va prezentam un serial alcatuit din 5 episoade care vor prezenta diverse aspecte ale acestui subiect.
IMC si Curbe de crestere
Ce draguti sunt bebelusii grasuti si pufosi ... dar cand sunt mici. Apoi incepem sa ne facem griji, prinsi intre avertismentele pediatrilor (18% dintre copii au peste greutatea admisa la varsta lor iar obezitatea ii afecteaza pe 3,5% dintre ei) si observatiile noastre zilnice. Ajungem sa ne intrebam : „Si daca se ingrasa prea mult?”
Totul incepe prin a identifica problema, daca aceasta exista. Apoi descopera care sunt solutiile de luat in considerare. Nu te ajuta sa te simti vinovata dar nici sa pierzi prea mult timp nu e indicat, pentru ca daca vei interveni atunci cand e doar un caz de „supragreutate”, copilul tau poate reveni la greutatea normala mult mai usor.
Cum poti sa stii daca copilul tau este &bdquo ...detalii
Ce sport alegi daca esti insarcinata?
Esti o fire sportiva, esti insarcinata si te intrebi daca poti in continuare sa practici activitatea fizica preferata? Depinde de sport, de nivelul tau de pregatire si de starea ta se sanatate. Sa faci sport poate sa insemne relaxare si sa iti aduca beneficii importante, daca nu exagerezi si alegi sa practici o activitate “dulce”.
De ce sa continui sa faci sport?
Pentru ca in general, daca ai o stare de sanatate buna, nu ai nici un motiv sa incetezi, cu conditia sa nu practici unul din sporturile violente. Dimpotriva, momentul in care te antrenezi, este unul foarte placut atat pentru tine cat si pentru copil. Vei fi mult mai relaxata si asa vei avea mai multa grija de corpul tau, care acum se schimba de la o luna la alta. Vei naste mai usor si organismul tau isi va reveni miraculos de repede dupa nastere, evitand astfel depresiile care “viziteaza” multe dintre noile mamici.
Sporturile cu grad de risc pentru o femeia ...detalii
Esti o fire sportiva, esti insarcinata si te intrebi daca poti in continuare sa practici activitatea fizica preferata? Depinde de sport, de nivelul tau de pregatire si de starea ta se sanatate. Sa faci sport poate sa insemne relaxare si sa iti aduca beneficii importante, daca nu exagerezi si alegi sa practici o activitate “dulce”.
De ce sa continui sa faci sport?
Pentru ca in general, daca ai o stare de sanatate buna, nu ai nici un motiv sa incetezi, cu conditia sa nu practici unul din sporturile violente. Dimpotriva, momentul in care te antrenezi, este unul foarte placut atat pentru tine cat si pentru copil. Vei fi mult mai relaxata si asa vei avea mai multa grija de corpul tau, care acum se schimba de la o luna la alta. Vei naste mai usor si organismul tau isi va reveni miraculos de repede dupa nastere, evitand astfel depresiile care “viziteaza” multe dintre noile mamici.
Sporturile cu grad de risc pentru o femeia ...detalii