NEWSLETTER
TOP SALI
Noi, cei de la Smartfit Studio Timisoara, credem in miscare. Fie ca ea inseamna sport sau evolutie. Asa ca am decis ca in iarna anului 2011 sa ne deschidem portile si sa facem ce stim noi mai...detalii
Smartfit Studio Timisoara
Situat in incinta RIN Grand Hotel, Body Art este singurul club de fitness din tara cu program non stop. Dispune de o sala de fitness dotata cu aparatura Nautilius de ultima generatie, sala de spinning...detalii
Body Art Wellness Club
Lotus Sport ( City Mall ) Lotus Sport (Centrul Huedin)-Str.Huedin Fitness ...detalii
Lotus Sport
GEMA Fitness - Clubul de langa casa ta! Cu o suprafata de peste 1100 mp, doua sali de aerobic, sala de spinning si o zona de cardio-fitness dotata cu echipamente de ultima generatie Technogym, Gema...detalii
Gema Fitness
Mamici & Pitici
Ce sport alegi pentru cel mic?
In Romania, se observa cu ochiul liber, ca o mare parte dintre copii de varsta scolara au greutatea crescuta, unii cu mult peste limita superioara, aferenta varstei si inaltimii. Asta ar trebui sa fie suficient pentru a convinge parintii sa acorde o mai mare atentie alimentatiei, activitatilor si obiceiurilor tinerei generatii.
Sportul ramane in continuare solutia ideala pentru a indeparta riscul obezitatii infantile, dar mai ales, reprezinta pentru copil un important factor de crestere. Dar ce sport sa alegi pentru micutul tau? Iata cateva sfaturi care iti pot fi utile. Inainte de toate ia in considerare cativa factori cheie:
Varsta si caracteristicile fizice ale copilului:
Sunt si sporturi cum este inotul sau schiul, a caror practicare se poate incepe la 4-5 ani, dar si altele care cer o dezvoltare fizica superioara cum ar fi: karate si canotajul (de la 8-10 ani). Poti avea o discutie amicala si cu pediatrul copilului, care ii cunoaste evolutia si iti poate face ...detalii
In Romania, se observa cu ochiul liber, ca o mare parte dintre copii de varsta scolara au greutatea crescuta, unii cu mult peste limita superioara, aferenta varstei si inaltimii. Asta ar trebui sa fie suficient pentru a convinge parintii sa acorde o mai mare atentie alimentatiei, activitatilor si obiceiurilor tinerei generatii.
Sportul ramane in continuare solutia ideala pentru a indeparta riscul obezitatii infantile, dar mai ales, reprezinta pentru copil un important factor de crestere. Dar ce sport sa alegi pentru micutul tau? Iata cateva sfaturi care iti pot fi utile. Inainte de toate ia in considerare cativa factori cheie:
Varsta si caracteristicile fizice ale copilului:
Sunt si sporturi cum este inotul sau schiul, a caror practicare se poate incepe la 4-5 ani, dar si altele care cer o dezvoltare fizica superioara cum ar fi: karate si canotajul (de la 8-10 ani). Poti avea o discutie amicala si cu pediatrul copilului, care ii cunoaste evolutia si iti poate face ...detalii
In forma dupa nastere? Foarte posibil!
Dupa ce s-au scurs cele 9 luni in care te-ai simtit grasa si urata dar si extraordinar de fericita, ai ajuns sa iti tii minunea in brate. Nu va trece mult si vei ajunge sa iti numeri kilogramele ramase dupa nastere si va veni si dorinta sa revii la greutatea pe care o aveai inainte.
Da, este adevarat ca uneori cateva kilograme in plus pot face bine la sanatate si la fel de adevarat este ca prinsa de frenezia “slabitului” poti sa iti supui organismul deja incercat de graviditate si nastere, la un stress destul de mare, in momentul in care ingrijirea copilului iti solicita toata energia fizica si psihica.
Inainte de a incepe este bine sa intelegi ca si corpul tau a suferit unele schimbari pentru cel mai frumos final, nasterea puiului tau. Acum nu mai e cazul sa fii silfida ca sa placi si sa te placi. Familia ta te iubeste oricum. Deci nu intra in panica si arde etapele si kilogramele pe rand.
- Tinand cont de toate cele de mai sus, o revenire lenta dar sigura, ...detalii
Dupa ce s-au scurs cele 9 luni in care te-ai simtit grasa si urata dar si extraordinar de fericita, ai ajuns sa iti tii minunea in brate. Nu va trece mult si vei ajunge sa iti numeri kilogramele ramase dupa nastere si va veni si dorinta sa revii la greutatea pe care o aveai inainte.
Da, este adevarat ca uneori cateva kilograme in plus pot face bine la sanatate si la fel de adevarat este ca prinsa de frenezia “slabitului” poti sa iti supui organismul deja incercat de graviditate si nastere, la un stress destul de mare, in momentul in care ingrijirea copilului iti solicita toata energia fizica si psihica.
Inainte de a incepe este bine sa intelegi ca si corpul tau a suferit unele schimbari pentru cel mai frumos final, nasterea puiului tau. Acum nu mai e cazul sa fii silfida ca sa placi si sa te placi. Familia ta te iubeste oricum. Deci nu intra in panica si arde etapele si kilogramele pe rand.
- Tinand cont de toate cele de mai sus, o revenire lenta dar sigura, ...detalii
Micul biciclist
Primavara zilele incep sa fie mai lungi. Dintr-odata ti se pare ca ai mai mult timp, pentru tine dar si pentru cel mic. Este momentul plimbarilor cu bicicleta. Toti am avut-o si ne amintim cu placere de aventurile pe 3 apoi pe 2 roti. Acum e randul copilului tau sa colectioneze amintiri pe bicicleta.
Pentru parintii celor care deja o iubesc dar si pentru cei care abia o asteapta, ne-am gandit sa facem o recapitulare a celor catorva reguli pentru a folosi in siguranta mijlocul de transport cel mai ecologic de pe planeta.
Etapa importanta: ADIO tricicleta!
In general, inspre 4 ani, se abandoneaza tricicleta pentru a trece la bicicleta cu roti ajutatoare. Dar adevarata intrebare este: cand e cazul sa le scoti? Sa spunem ca in jurul varstei de 6-7 ani, cea mai mare parte a copiilor invata sa mearga pe 2 roti. Unii singuri prin imitatie, dar sunt si copii carora le este teama. De inceputul aventurii, de noutate etc. Cu ei poate fi putin mai ...detalii
Primavara zilele incep sa fie mai lungi. Dintr-odata ti se pare ca ai mai mult timp, pentru tine dar si pentru cel mic. Este momentul plimbarilor cu bicicleta. Toti am avut-o si ne amintim cu placere de aventurile pe 3 apoi pe 2 roti. Acum e randul copilului tau sa colectioneze amintiri pe bicicleta.
Pentru parintii celor care deja o iubesc dar si pentru cei care abia o asteapta, ne-am gandit sa facem o recapitulare a celor catorva reguli pentru a folosi in siguranta mijlocul de transport cel mai ecologic de pe planeta.
Etapa importanta: ADIO tricicleta!
In general, inspre 4 ani, se abandoneaza tricicleta pentru a trece la bicicleta cu roti ajutatoare. Dar adevarata intrebare este: cand e cazul sa le scoti? Sa spunem ca in jurul varstei de 6-7 ani, cea mai mare parte a copiilor invata sa mearga pe 2 roti. Unii singuri prin imitatie, dar sunt si copii carora le este teama. De inceputul aventurii, de noutate etc. Cu ei poate fi putin mai ...detalii
“Creste-l” in apa
E o tendinta din ce in ce mai raspandita, sugerata si de pediatri: sa mergem la piscina cu copilul nostru, asigurandu-i astfel, inca de la inceput “o educatie acvatica”, chiar din primele luni de viata, ajutandu-l astfel sa creasca sanatos.
De cand in apa? Este foarte bine sa incepem inca de la varsta de 3 luni actiunea de obisnuire a bebelusului cu apa, impreuna cu mama sau tata, deoarece contribuie la dezvoltarea musculara si coordonarea motorie; in plus ajuta la inlaturarea fricii de apa pe care copiii o pot dezvolta daca nu prind incredere inca de mici. Prezenta in apa a parintelui – inafara de faptul ca ii confera siguranta celui mic, facilitand adaptarea la mediul “lichid” – ofera si noi ocazii de joaca, care imbunatatesc raportul de comunicare si afectiv.
Pentru a-i usura micutului contactul cu noul ambient, parintele trebuie sa fie calm, rabdator, sigur si sa aiba o atitudine incurajatoare. Asta va ajuta copilul sa capete ...detalii
E o tendinta din ce in ce mai raspandita, sugerata si de pediatri: sa mergem la piscina cu copilul nostru, asigurandu-i astfel, inca de la inceput “o educatie acvatica”, chiar din primele luni de viata, ajutandu-l astfel sa creasca sanatos.
De cand in apa? Este foarte bine sa incepem inca de la varsta de 3 luni actiunea de obisnuire a bebelusului cu apa, impreuna cu mama sau tata, deoarece contribuie la dezvoltarea musculara si coordonarea motorie; in plus ajuta la inlaturarea fricii de apa pe care copiii o pot dezvolta daca nu prind incredere inca de mici. Prezenta in apa a parintelui – inafara de faptul ca ii confera siguranta celui mic, facilitand adaptarea la mediul “lichid” – ofera si noi ocazii de joaca, care imbunatatesc raportul de comunicare si afectiv.
Pentru a-i usura micutului contactul cu noul ambient, parintele trebuie sa fie calm, rabdator, sigur si sa aiba o atitudine incurajatoare. Asta va ajuta copilul sa capete ...detalii