Micul biciclist

Micul biciclist

Micul biciclist

Primavara zilele incep sa fie mai lungi. Dintr-odata ti se pare ca ai mai mult timp, pentru tine dar si pentru cel mic. Este momentul plimbarilor cu bicicleta. Toti am avut-o si ne amintim cu placere de aventurile pe 3 apoi pe 2 roti.  Acum e randul copilului tau sa colectioneze amintiri pe bicicleta.

Pentru parintii celor care deja o iubesc dar si pentru cei care abia o asteapta, ne-am gandit sa facem o recapitulare a celor catorva reguli pentru a folosi in siguranta mijlocul de transport cel mai ecologic de pe planeta.
 

Etapa importanta: ADIO tricicleta!
In general, inspre 4 ani, se abandoneaza tricicleta pentru a trece la bicicleta cu roti ajutatoare. Dar adevarata intrebare este: cand e cazul sa le scoti?  Sa spunem ca in jurul varstei de 6-7 ani, cea mai mare parte a copiilor invata sa mearga pe 2 roti. Unii singuri prin imitatie, dar sunt si copii carora le este teama. De inceputul aventurii, de noutate etc.  Cu ei poate fi putin mai greu si aici intervii tu:
- trebuie sa te inarmezi cu multa rabdare. Nu il grabi si nu incerca sa il inveti daca ai la dispozitie doar 5 minute. Amana pentru cand ii vei putea dedica mai mult timp.
- linisteste-l inarmandu-l cu genunchiere si cu casca cu desenul si culoarea preferata.
- incearca mai intai sa inalti putin rotile ajutatoare, astfel incat sa nu se sprijine complet pe pamant. Sau incearca sa i le scoti pe rand. Sau sa le scoti pe amandoua, dar ramai in spatele lui si impinge-l de sa. In unele tari se obisnuieste sa cobori saua foarte mult si sa scoti rotitele, copilul invatand astfel sa stea in echilibru atingand pamantul si ramanand asezat.
ALEGEREA BICICLETEI
- Alege bicicleta impreuna cu copilul. Evita sa ii faci o surpriza cumparandu-I o bicicleta care nu ii place sau care nu i se potriveste cu inaltimea sau caracteristicile sale fizice.
-Cadrul este bine sa fie cat mai oblic pentru a-I permite sa coboare rapid si usor. Plus ca in caz de urgenta va putea pune repede picioarele pe pamant, ramanand sezut in sa.
-Nu uita ca NU CUMPERI O JUCARIE. Mai ales daca fiul tau  este gata sa iasa in strada, bicicleta este cinsiderata un vehicul adevarat, cu frane foarte bune, sonerie, o lumina de siguranta galbena sau alba in spate, “ochi de pisica” si pedale reflectorizante
- Citeste de mai multe ori regulamentul de circulatie al bicicletelor si asigura-te ca si copilul tau l-a inteles foarte bine.
- Legea europeana permite punerea in circulatie doar a bicicletelor considerate sigure. Pe cadru trebuie sa existe o sigla care arata ca bicicleta a fost testate in strada si ca a trecut probele de siguranta de rezistenta dinamica si statica. Intrebati vanzatorul despre acest lucru.
HAI LA DRUM!
- Programeaza itinerarii adecvate pregatirii fizice si varstei copilului tau. La inceput un parc este suficient.
-  Nu-l lasa sa pleca fara sa manance. O gustare sanatoasa, desigur.
- Invata-l sa bea apa, chiar inainte de a avea senzatia de sete. Pune-i la bicicleta sticla lui de plastic cu apa (exista sticle speciale in acest scop).
- Programeaza-I si pauze in timpul plimbarii.
- Imbraca-l adecvat pentru a absorbi transpiratia.
- Casca e obligatorie, la alegere ochelari de protectie pentru “vitezisti”
- Nu il expune la soare, fara o protectie adecvata.
- Monteaza-i saua la dimensiunea corespunzatoare inaltimii.
- Instaleaza-I si o pereche de coarne laterale la ghidon pentru a putea schimba rapid directia.
- Invata-l sa poarte cu el minimul de necesar intr-o trusa destinata atat remedierii micilor incidente  cat si primului ajutor.
De cand in trafic?
Dupa unii parinti, copiii nu ar trebui sa circule pe strazi deschide inainte de 12-14 ani. Dar nu este o regula. Este bine ca la inceput sa il insotesti, pentru a vedea care ii sunt abilitatile si daca este pregatit. Daca este prea mic, nu uita ca legile de circulatie iti permit sa il iei pe bicicleta ta, pe un scaunel adecvat pentru copii.
- Biciclistii mari sau mici se supun regulilor de circulatie. Deci invata-l sa tina mereu partea dreapta, sa nu mearga in zigzag, sa semnalizeze schimbarile de directie, san u se joace sau sa nu vorbeasca la telefon in timp ce pedaleaza si sa dea prioritate. Ar mai fi indicat sa stie ca nu are voie sa faca manevre bruste (sa franeze de exemplu) sau sa faca intrecere cu alti colegi de plimbare, pe sosea.
- NU UITA CASCA DE PROTECTIE! Copiii au un simt scazut al riscului si cad mai des decat un adult.
- Verifica-I periodic bicicleta! Schimba periodic tachetii de frana, unge lantul cu vaselina, umfla rotile, verifica-I spitele si ventilele.
CONCLUZIE
Pentru o plimbare de duminica nu este necesara o pregatire speciala dar este indispensabil putin antrenament. Respiratia trebuie sa fie controlata astfel incat sa ii permita sa vorbeasca fara dificultate. Efortul fizic trebuie etapizat gradual cu marirea distantelor. Frecventa cardiaca trebuie sa fie sub 130-140 de batai pe minut la o frecventa de pedalare pe teren drept de 95-105 pedalari pe minut.

Cuvinte de cautare: alegerea bicicletei la copii, micul biciclist, copilul pe bicicleta, reguli pentru mersul cu bicicleta

Comenteaza

Cauta in:

Newsletter

Citeste acum