Solutii fitness

3 minute de gimnastica pe zi previn diabetul

Sunt necesare doar trei minute de exercitii fizice intense in fiecare zi pentru a putea imbunatati metabolismul si pentru a reduce riscul de a dezvolta diabet de tip 2. Deci, lenesii din intreaga lume, care spun ca nu au timp pentru sala de sport sau macar pentru putina activitate fizica, au fost avertizati si nu mai au multe scuze. Stirea  incurajatoare vine de la  o echipa de cercetatori de la Heriot-Watt University (Edinburgh, Scotia) care a realizat un studiu ale…
detalii

Teste inainte sa incepi (II)

Testul  de forta Iti prezentam mai jos un test menit sa evalueze rezistanta muschilor tai abdominali. Americaniii numesc acest exercitiu “crunch”. • intinde-te pe salteluta, culcata pe spate cu picioarele usor departate cam la latimea bazinului, spatele aderent la sol, mainile dupa ceafa (dar nu incrucisa degetele pentru a nu crea tensiune si vertebrele cervicale, cele ale gatului • Expira cand ridici capul si umerii. Inspira pe secventa de intoarcere. Tine spatele relaxat. • Verifica cate ridicari reusesti sa faci…
detalii

Spinning - Pregateste-te de clasa

 Adaptat pentru a se potrivi unei game largi de abilitati si scopuri de fitness, programul de Spinning si bicicletele  Spinner  livreaza un antrenament personalizat, o ardere de calorii incredibila si o provocare personala...toate intr-un ritm auto-dirijat. . Cu o filozofie de baza distincta, programe sanatoase, antrenamente cuprinzatoare si o bicicleta proiectata pentru toate formele, marimile si abilitatile, scopul programului este cel de a aduce sanatate si fitness in toate stilurile de viata.   Notiuni de baza Iiti placea sa te…
detalii

Despre SQUAT

Ce este squat? Termenul englez squat este extrem de cunoscut celor care frecventeaza o sala de fitness si din aceasta cauza, uneori nici nu mai este tradus. Literal verbul “to squat” inseamna a se ghemui si este executat incepand din pozitia “in picioare” cu haltera pe umeri cu mainile sprijinite pe haltera la o largime superioara latimii spatelui. In pozitie de repaos, haltera este pozitionata pe suport. Cand se aduce haltera pe umeri, se contracta abdominalii si se impinge in…
detalii
Cauta in:

Newsletter

Citeste acum