Esti in cautarea a ceva nou si inovator pentru a aduce o schimbare in cadrul antrenamentului tau? Ei bine,  la fel si noi PROfitness, iar in cele din urma a descoperit cateva idei care ar putea fi de interes.
Asadar, incotro se indreapta fitness-ul in 2010!? Haideti sa vedem!
Spynga
Probabil ca deja va intrebati ce poate reprezinta acest cuvant ciudat. Pai..,cam ceea ce obtinem daca vom combina o clasa tipica de spinning cu o clasa de yoga. Este o modalitate unica de a lega o activitate cardio puternica asa cum este spinning-ul, cu o activitate body&ming, o clasa de relaxare si armonie.  Spynga, in prima parte de aproximativ o ora se desfasoara o activitate intensa (spinning) , iar in cele din urma se efectueaza un transfer catre saltea pentru a putea executa exercitii din Vinyasa yoga....detalii

Celulita: 99% la suta dintre femei isi doresc sa scape de ea, iar alimentatia sanatoasa aduce o contributie importanta la eliminarea ei.

Uita tot ceea ce ai citit legat de celulita, idei preconcepute cum ca celulita nu ar fi altceva decat  o acumulare de toxine – fals. Celulita este grasime, la fel ca si grasimea de pe fesieri, abdomen, etc. Numai ca in cazul femeiilor, grasimea este colectata in niste structuri mici celulare (ca niste cutiute). In mod normal aceste structuri sunt ascunse sub piele, dar in unele zone ele sunt impinse usor in afara datorita excesului de greutate, retentiei de lichide sau distrugerea peretilor structurali si presand pielea dau acel aspect al cojii de portocale.

4 reguli de baza pentru a scapa de celulita

• Micsoreaza numarul de calorii: Daca esti supraponderal/a, pierderea in  greutatea ...detalii

Fie ca esti un administrator de club, manager sau te gandesti sa iti deschizi un centru de fitness trebuie sa fii la curent cu tot ceea ce este nou in domeniu, legat de aparatura, mijloace suplimentare, nutritie, programe de antrenament, iar FIBO este locul unde obligatoriu ar trebui sa fii cel putin pentru o zi.
Cea de-a 25-a  editie a fost, dupa spusele organizatorilor una dintre cele mai reusite, de altfel de la an la an evenimentul aduna din ce in ce mai multi expozanti si vizitatori.
Dintre marii producatori de echipament, standul celor de la Technogym  a fost cu siguranta unul dintre cele mai complete.De ce spun lucrul asta? Pentru ca spre deosebire de toate celelalte firme producatoare intradevar se poate spune ca technogymul investeste foarte mult in cercetare si dezvoltare, cea mai mare parte dintre expozanti prezentandu-se cu aceleasi aparate din pacate fara nici un fel modificari sau aparate noi.
Ca si trend, se pune accent in continuare ...detalii

Outdoor training
Antrenamentul in aer liber este considerat ca fiind o noua frontiera in fitness. Din ce in ce mai multe persoane renunta la sala de fitness pentru un antrenament in aer liber, intr-un parc in aproprierea casei,  pe plaja, la munte etc.
In principal antrenamentul in aer liber este alcatuit dintr-un circuit structurat pe diverse statii de lucru, cu exercitii clasice, cu pauza atunci cand s-a trecut prin toate statiile.
In urmatoarele randuri am sa explic care sunt principalele obiective ce pot fi atinse prin intermediul acestui antrenament.

• din punct de vedere psihologic are loc o imbunatatirea a motivatiei  si scade considerabil nivelul de stress acumulat
• la nivel respirator- creste capacitate pulmonara
• din punct de vedere estetic – scaderea tesutului adipos, tonifiere generala in special la nivelul musculaturii scheletice si in functie de intensitatea antrenamentului putem ...detalii

Exercitiul fizic reprezinta o adevarata fantana a tineretii, ne intareste corpul si ajuta inima sa pompeze oxigen in organism.

Daca suferi de alergii, atunci exercitiile fizice cu siguranta nu ar trebui sa lipseasca din programul tau. Este dovedit faptul ca exercitiile fizice cresc imunitatea organismului si ca urmare scad reactiile in urma alergiilor.
 

Foarte important insa, trebuie avut grija ca efortul sa nu fie de lunga durata sau foarte solicitant deoarece,  reactia in urma exercitiului fizic poate sa fie una inversa si anume de a slabi sistemul imunitar.
 

Daca ai avut alergii, cu siguranta te-ai confruntat cu probleme de respiratie in timpul exercitiilor fizice. Ei bine, foarte multi factori pot actiona si declansa reactiile alergice. Pentru a evita acest lucru, in timpul exercitiilor fizice trebuie sa inspiri si sa expiri pe nas, acesta actionand ca un filtru eliminand astfel o mare parte din factorii declansatori ...detalii

Primii care inteleg titlul articolului sunt cei care alearga de obicei prin parcurile din oras, inarmati cu niste casti si un I-Pod ultimul racnet. E ok sa arzi calorii facand jogging. Mai sunt si atletii profesionisti care inainte de un concurs de nivel inalt, nu se pot concentra fara sa asculte piesa lor favorita. Nu mai e cazul sa mentionam aici lectiile de aerobic de la sala, care se desfasoara de minune pe fonduri sonore ritmate, gen latino, hip hop sau de ce nu rap.
 

Fitnessul si exercitiul fizic in general, se pare ca nu pot fi separate de notele muzicale, coexistenta acestora ducandu-te cu gandul mai degraba la simbioza, decat o moda pur si simplu  sau o cerinta dictata de look. Motivul? Daca asteptam raspunsul de la sociologi, acesta vine de fapt din domeniul medical stiintific.

Confirmarea vine chiar dintr-o cercetare efectuata de catre o ...detalii

Atunci cand intram pentru prima oara intr-o sala de fitness, intram intr-un mediu nou cu care va trebui sa ne familiarizam. Primul contact pe care il vom avea va fi cu instructorul de fitness, care ne va ajuta sa invatam cum sa folosim aparatele precum si exercitii de baza care ne  vor fi utile pe viitor. Pentru a avea un progres optim in ceea ce priveste rezultatul,  indiferent de obiectiv  recomand antrenorul personal sau un partener de antrenament care sa controleze evoutia antrenamentului si sa ofere siguranta  in timpul efectuarii exercitiilor.
Antrenorul se ocupa de planificarea antrenamentului pentru ca obiectivul propus sa fie atins in cel mai scurt timp. Fiecare dintre noi reactioneaza diferit la stimulii din cadrul antrenamentului, respectiv exercitiile fizice, antrenorul  va tine cont de particularitatile fiecaruia si va personaliza programul de antrenament.
De asemena, atunci cand apelam  la un antrenor personal vom avea ocazia ...detalii

Pentru cei care nu stiu ce presupune o conventie de fitness, pentru simpli iubitori de miscare, pentru antrenorii aflati la inceput de drum..conventiile internationale, ceea ce se intampla in cadrul acestor evenimente  peste granitele tarii, reprezinta o adevarata sursa de inspiratie, motivatie si mai presus de toate declanseaza in interiorul antrenorilor, care intradevar  iubesc ceea ce fac, dorinta de fi candva pe scena in fata zecilor si sutelor de participanti.
Sa speram ca acest eveniment se va ridica cel putin la jumatatea valorii unui eveniment similar, organizat in afara tarii. Afisul insa ne da increderea ca da. De departe vedeta acestui eveniment, daca pot  spune asa, este Julio Papi, un antrenor cu o carisma extraordinara si de un profesionalism exemplar, dupa care toti ceilalti la fel de buni presenteri Jessica Expositi, Matthew Griffiths, Monika Bjorn.

Pe langa toate aceste nume de valoare in fitness-ul international isi face loc si ...detalii

Cand a fost ultima oara cand ai oara cand ai analizat traficul membrilor tai la clasele de aerobic, pastrezi un istoric pe care il analizezi, cunosti tipologia membrilor care-ti frecventeaza clasele? Alte intrebari la care un manager trebuie sa cunoasca in detaliu raspunsurile!
Programul de aerobic al unui club de fitness indiferent de marimea clubului, reprezinta un serviciu de interes pentru potentialii clienti, ba chiar unul foarte puternic. El trebuie sa fie un instrument de vanzare decisiv, trebuie gestionat, promovat si comunicat ca atare.