Celulita: 99% la suta dintre femei isi doresc sa scape de ea, iar alimentatia sanatoasa aduce o contributie importanta la eliminarea ei.

Uita tot ceea ce ai citit legat de celulita, idei preconcepute cum ca celulita nu ar fi altceva decat  o acumulare de toxine – fals. Celulita este grasime, la fel ca si grasimea de pe fesieri, abdomen, etc. Numai ca in cazul femeiilor, grasimea este colectata in niste structuri mici celulare (ca niste cutiute). In mod normal aceste structuri sunt ascunse sub piele, dar in unele zone ele sunt impinse usor in afara datorita excesului de greutate, retentiei de lichide sau distrugerea peretilor structurali si presand pielea dau acel aspect al cojii de portocale.

4 reguli de baza pentru a scapa de celulita

• Micsoreaza numarul de calorii: Daca esti supraponderal/a, pierderea in  greutatea ...detalii

Fie ca esti un administrator de club, manager sau te gandesti sa iti deschizi un centru de fitness trebuie sa fii la curent cu tot ceea ce este nou in domeniu, legat de aparatura, mijloace suplimentare, nutritie, programe de antrenament, iar FIBO este locul unde obligatoriu ar trebui sa fii cel putin pentru o zi.
Cea de-a 25-a  editie a fost, dupa spusele organizatorilor una dintre cele mai reusite, de altfel de la an la an evenimentul aduna din ce in ce mai multi expozanti si vizitatori.
Dintre marii producatori de echipament, standul celor de la Technogym  a fost cu siguranta unul dintre cele mai complete.De ce spun lucrul asta? Pentru ca spre deosebire de toate celelalte firme producatoare intradevar se poate spune ca technogymul investeste foarte mult in cercetare si dezvoltare, cea mai mare parte dintre expozanti prezentandu-se cu aceleasi aparate din pacate fara nici un fel modificari sau aparate noi.
Ca si trend, se pune accent in continuare ...detalii

Outdoor training
Antrenamentul in aer liber este considerat ca fiind o noua frontiera in fitness. Din ce in ce mai multe persoane renunta la sala de fitness pentru un antrenament in aer liber, intr-un parc in aproprierea casei,  pe plaja, la munte etc.
In principal antrenamentul in aer liber este alcatuit dintr-un circuit structurat pe diverse statii de lucru, cu exercitii clasice, cu pauza atunci cand s-a trecut prin toate statiile.
In urmatoarele randuri am sa explic care sunt principalele obiective ce pot fi atinse prin intermediul acestui antrenament.

• din punct de vedere psihologic are loc o imbunatatirea a motivatiei  si scade considerabil nivelul de stress acumulat
• la nivel respirator- creste capacitate pulmonara
• din punct de vedere estetic – scaderea tesutului adipos, tonifiere generala in special la nivelul musculaturii scheletice si in functie de intensitatea antrenamentului putem ...detalii

Originar din China, a aparut acum 2000 de ani ca forma de auto aparare si este alcatuit  din miscari gratioase care curg natural. Doar priviind pe cineva care exerseaza miscari de Tai Chi ne simtim ceva mai relaxati, mai detensionati. Tai Chi-ul cuprinde o serie de posturi si miscari executate intr-o maniera lenta si eleganta. Se trece usor si natural dintr-o postura in alta, fara pauza. Oricine, indiferent de varsta si capacitate fizica poate practica acesta forma antica a artelor martiale.

Beneficiile Tai Chi-ului:
•    Reduce nivelul de stress
•    Creste flexibilitatea
•    Imbunatateste rezistenta musculara si contribuie la definirea musculara.
•    Creste nivelul energetic, rezistenta si agilitatea
Tai Chi-ul contine peste 100 de posturi si miscari posibile. Asadar, daca ai ...detalii