Esti o fire sportiva, esti insarcinata si te intrebi daca poti in continuare sa practici activitatea fizica preferata? Depinde de sport, de nivelul tau de pregatire si de starea ta se sanatate. Sa faci sport poate sa insemne relaxare si sa iti aduca beneficii importante, daca nu exagerezi si alegi sa practici o activitate “dulce”.
 

De ce sa continui sa faci sport? 
Pentru ca in general, daca ai o stare de sanatate buna, nu ai nici un motiv sa incetezi, cu conditia sa nu practici unul din sporturile violente. Dimpotriva, momentul in care te antrenezi, este unul foarte placut atat pentru tine cat si pentru copil. Vei fi mult mai relaxata si asa vei avea mai multa grija de corpul tau, care acum se schimba de la o luna la alta. Vei naste mai usor si organismul tau isi va reveni miraculos de repede dupa  nastere, evitand astfel depresiile care “viziteaza” multe dintre noile mamici ...detalii

E o tendinta din ce in ce mai raspandita, sugerata si de pediatri: sa mergem  la piscina cu copilul nostru, asigurandu-i astfel, inca de la inceput “o educatie acvatica”, chiar din primele luni de viata, ajutandu-l astfel sa creasca sanatos.

De cand in apa? Este foarte bine sa incepem inca de la varsta de 3 luni actiunea de obisnuire a bebelusului cu apa, impreuna cu mama sau tata, deoarece contribuie la dezvoltarea musculara si coordonarea motorie; in plus ajuta la inlaturarea fricii de apa pe care copiii o pot dezvolta daca nu prind incredere inca de mici.  Prezenta in apa a parintelui – inafara de faptul ca ii confera siguranta celui mic, facilitand adaptarea la mediul “lichid” – ofera si noi ocazii de joaca, care imbunatatesc raportul de comunicare si afectiv. 
Pentru a-i usura micutului contactul cu noul ambient, parintele trebuie sa fie calm, ...detalii

Si ce daca a venit toamna? Aquagym-ul sau aquafitness-ul, candva o activitate destinata reabilitarii sau unor subiecti cu diverse forme de handicap fizic, incepe acum sa se raspandeasca in randul cluburilor detinatoare de piscine, alaturi de cursurile de inot sau de sarituri in apa, drept o noua forma de a-ti intra in forma. Profita de asta ca sa iti poti practica sportul favorit si in sezonul rece. Ca sa iti dam un motiv in plus ca sa faci un tur al piscinelor acoperite, citeste mai jos cat de bine este sa faci gimnastica in apa.

Deci pe langa functia de reabilitare, aquafitness-ul poate avea ca si scop atat antrenamentul sportiv, kinetoterapia sau recreerea de calitate.
Beneficiile aquagym-ului
Sa te misti sub apa, implica un efort considerabil chiar si in cazul executarii unor exercitii simple, deoarece rezistenta pe care apa o opune miscarilor noastre este de aproximativ 6 ori mai mare decat cea a aerului. Asta duce implicit la un efort muscular ...detalii

Tot mai frecvent auzim întrebarile : Ce sport trebuie să practic pentru o dezvoltare armonioasă? Am vârsta necesară să practic acest sport?  Oare activitatea respectiva nu este foarte solicitanta pentru articulaţii?
Ei bine,  INOTUL este  activitate pe care cu totii o putem efectua:
•    Înotul este considerat unul din cele mai complexe si deosebite sporturi, deoarece nu  prezinta restrictiile tipice majoritatii sporturilor. Inotul se adreseaza tuturor persoanelor dornice de miscare intr-un mediu placut, indiferent de varsta si conditia fizica, nu necesita un echipament special si poate fi practicat si de catre femeile insarcinate, fara nici un risc datorita miscarilor controlate, executate in apa.   
•    Cand spunem inot spunem si sanatate, inotul fiind considerat unul din cele mai sanatoase sporturi datorita conditiilor speciale pe care le presupune : pozitia ...detalii