Noi, echipa Pro Fitness am votat pentru fitness-ul dedicat tuturor iubitorilor de miscare. Si incepand de azi te invitam alaturi de noi!

Indiferent daca esti antrenor, iubitorul unui anumit stil de aerobic, managerul unui club de profil care doreste sa isi “improspateze” afacerea sau doar incerci sa gasesti cele mai bune si mai noi informatii despre fitness, ne dorim sa gasesti aici pagina pe care o cautai. Inscrie-te la newsletter pentru a primi regulat noutatile noastre si scrie-ne pentru a ne face sugestii. Fa-ti un cont si intra in comunitate pentru a discuta cu alte persoane pasionate de un stil de viata sanatos, antrenori, manageri si nutritionisti, pentru a afla ce sali mai sunt in top si ce evenimente sunt “pe teava”.

Suntem un grup de oameni pasionati de ceea ce fac si la fel ca tine, ne dorim ca ...detalii

Este acea contractie involuntara, insistenta si dureroasa a unui singur sau a mai multor muschi scheletici.
Cauzele pot fi: lipsa unei incalziri eficiente, solicitari excesive ale musculaturii, miscari bruste, violente, probleme articulare, dezechilibre posturale si musculare, lipsa coordonarii.
Contractia  musculara normala, "simpla", poate trece insa foarte usor,  fara leziuni anatomice ale fibrelor musculare
Ce e de facut?Chiar si in acest caz, repausul este terapia cea mai eficienta. Pentru a-ti reveni complet dupa o contractie musculara normala, sunt suficiente 3-7 zile de repaus, care de altfel s-ar putea prelungi, daca nu se respecta timpul normal de recuperare. Pentru a accelera recuperarea, sunt utile activitatile care au ca si efect alungirea musculaturii pentru a favoriza afluxul de sange in muschi. O activitate aerobica moderata si cateva exercitii de stretching ajuta la ...detalii

Fara eros ce fitness ar mai fi?

Senzulitatea si miscarea fizica merg foarte bine impreuna, si-au zis americanii. Confirmarea o reprezinta lansarea Cardio Streaptease si Lap Gym, ultima gaselnita in ceea ce putem numi “sexy-fitness”.
 

Cei care au propus-o, sunt ca intotdeauna cei din reteaua Crunch cu sediul principal in Manhattan, retea care are mai mult de 30 de cluburi in State. In acest “laborator” de fitness autentic, unde lucreaza cei mai calificati instructori din lume si unde cuvantul de ordine este “a impresiona”, noutatile sunt la ordinea zilei.

Este si cazul ultimei “inventii”. Se numeste Style Strenght si este dedicat exclusiv publicului feminin, deoarece consta in a merge elegant pe tocuri cui. Cum unde? Normal ca pe parchetul salii de sport!

In Romania, se observa cu ochiul liber, ca o mare parte dintre copii de varsta scolara au greutatea crescuta, unii cu mult peste limita superioara, aferenta varstei si inaltimii. Asta ar trebui sa fie suficient pentru a convinge parintii sa acorde o mai mare atentie alimentatiei, activitatilor si obiceiurilor tinerei generatii.

Sportul ramane in continuare solutia ideala pentru a indeparta riscul obezitatii infantile, dar mai ales, reprezinta pentru copil un important factor de crestere. Dar ce sport sa alegi pentru micutul tau? Iata cateva sfaturi care iti pot fi utile. Inainte de toate ia in considerare cativa factori cheie:

Varsta si caracteristicile fizice ale copilului:
Sunt si sporturi cum este inotul sau schiul, a caror practicare  se poate incepe la 4-5 ani, dar si altele care cer o dezvoltare fizica superioara cum ar fi: karate si canotajul (de la 8-10 ani). Poti avea o discutie amicala si cu pediatrul copilului, care ii ...detalii

Esti o fire sportiva, esti insarcinata si te intrebi daca poti in continuare sa practici activitatea fizica preferata? Depinde de sport, de nivelul tau de pregatire si de starea ta se sanatate. Sa faci sport poate sa insemne relaxare si sa iti aduca beneficii importante, daca nu exagerezi si alegi sa practici o activitate “dulce”.
 

De ce sa continui sa faci sport? 
Pentru ca in general, daca ai o stare de sanatate buna, nu ai nici un motiv sa incetezi, cu conditia sa nu practici unul din sporturile violente. Dimpotriva, momentul in care te antrenezi, este unul foarte placut atat pentru tine cat si pentru copil. Vei fi mult mai relaxata si asa vei avea mai multa grija de corpul tau, care acum se schimba de la o luna la alta. Vei naste mai usor si organismul tau isi va reveni miraculos de repede dupa  nastere, evitand astfel depresiile care “viziteaza” multe dintre noile mamici ...detalii

Activitatea fizica practicata cu regularitate, in fiecare zi, indiferent de varsta , imbunatateste fluxul de sange la nivelul encefalului si  mentine creierul nostru tanar.

Asadar, un program de exercitii constant, moderat pe langa marile beneficii, care se rasfrang asupra sistemului muscular si cardiovascular,  are un efect pozitiv asupra creierului nostru.
Cateva studii au demonstrat ca activitatea fizica regulata ajuta la prevenirea  sau intarzierea declinului cognitiv care duce la aparitia bolii Alzheimer sau alte forme de dementa. Rezultatele unei noi cercetari care a avut loc in Canada, publicate in revista “Neurobiology of Aging” confirma efectele pozitive  pe care exercitiul fizic le are asupra activitatii cerebrale.
Studiile din cadrul universitatii Calgary, Alberta (Canada) au avut ca punct de plecare legatura dintre afluxul sporit de sange si efortul fizic, rezultat in urma unor teste cognitive facute pe un ...detalii