NEWSLETTER
TOP SALI
Situat in incinta RIN Grand Hotel, Body Art este singurul club de fitness din tara cu program non stop. Dispune de o sala de fitness dotata cu aparatura Nautilius de ultima generatie, sala de spinning...detalii
Body Art Wellness Club
Un corp frumos si un organism sanatos este visul fiecaruia dintre noi, dar lumea moderna in care traim, ne constrange sa adoptam un stil de viata nesanatos, o dieta dezechilibrata care duc la...detalii
Panoramic Gym
Lotus Sport ( City Mall ) Lotus Sport (Centrul Huedin)-Str.Huedin Fitness ...detalii
Lotus Sport
Noi, echipa Pro Fitness am votat pentru fitness-ul dedicat tuturor iubitorilor de miscare. Si incepand de azi te invitam alaturi de noi!
Indiferent daca esti antrenor, iubitorul unui anumit stil de aerobic, managerul unui club de profil care doreste sa isi “improspateze” afacerea sau doar incerci sa gasesti cele mai bune si mai noi informatii despre fitness, ne dorim sa gasesti aici pagina pe care o cautai. Inscrie-te la newsletter pentru a primi regulat noutatile noastre si scrie-ne pentru a ne face sugestii. Fa-ti un cont si intra in comunitate pentru a discuta cu alte persoane pasionate de un stil de viata sanatos, antrenori, manageri si nutritionisti, pentru a afla ce sali mai sunt in top si ce evenimente sunt “pe teava”.
Suntem un grup de oameni pasionati de ceea ce fac si la fel ca tine, ne dorim ca ...detalii
O dieta sanatoasa nu inseamna, asa cum multe persoane isi imagineaza, un stil de viata alimentar restrictiv. In primul rand, principiul de baza al unei diete sanatoase este constituit de varietatea a ceea ce manacam, datorita nutrientilor diferiti de care organismul nostru are nevoie.
In al doilea rand, fructele, vegetalele, semintele, legumele, produse bogate in carbohidrati, fier, vitamine si minerale, cu un continut scazut in grasimi si fara colesterol ar trebuie sa constituie principalele rezerve care sa acopere consumul caloric. Restul, trebuie sa provina din produse cu un continut scazut in grasimi, carne slaba si peste. Deasemenea, foarte important, trebuie mentinut echilibrul intre numarul de calorii asimilat din alimentatie si numarul de calorii consumat , altfel vei creste in greutate. Cu cat esti mai activ cu atat poti manca mai mult si poti mentine acea balanta.
Urmand acesti trei pasi de baza nu inseamna ca trebuie sa renunti la ...detalii
Atunci cand un exercitiu sau o activitate fizica iti provoaca anumite dureri, este foarte important sa stii cum sa reactionezi pentru a evita aparitia unor accidentari serioase, ignorarea acestora in nici un caz nu reprezinta o solutie.
Durerile musculare
In cazul in care revii dupa o perioada de inactivitate, faci un nou exercitiu, un nou program de antrenament, este normal sa simti o durere “surda” la nivelul musculaturii pe care o lucrezi. Durerea este cauzata de prezenta unor mici picaturi de apa in fibrele din tesutul conjuctiv. Aceste microtraume reprezinta raspunsul natural al musculaturii in urma exercitiului fizic si de aceea este foarte important ca pauza sa permita refacerea intre serii/repetari.
Durerea in timpul si dupa antrenamnet
In timpul antrenamentului, contractiile musculare repetate duc la acumularea in fibra musculara de acid lactic, proteine si ...detalii
Intr-o situatie de criza ai grija de angajatii tai!
Pune-ti echipa in miscare!
In aceste vremuri de criza managerii multor companii multinationale fac greseala de a pune o presiune enorma pe angajati fara a le oferi nimic in schimb. Este adevarat ca trebuie sa strangem curea, asa cum auzim pe toate canalele de comunicare, dar trebuie sa avem grija cat de mult fortam nota.
Un angajat este dispus sa faca multe sacrificii in cadrul job-ului sau, sa lucreze over time, in weekend sau sa accepte o reducere de salariu dar principala problema o reprezinta eficienta si calitatea muncii, care vor scadea considerabil. Nu sunt necesare bugete foarte mari pentru a multumi angajatului si pentru a-i oferi ceva care-i va aduce beneficii lui, in principal, dar si companiei.
Cateva ore de activitate fizica de grup, bine organizata, au efecte pozitive enorme asupra echipei, asupra reducerii stress-ului si cresterii ...detalii
Cred ca ati auzit atatea secrete incat nimic nu va mai inspira incredere, diete celebre, pastile minune, fel de fel de gadget-uri si va intrebati poate care va fi urmatorul secret.
Foarte multi specialisti sustin acum ca secretul slabitului ar fi acela de a accepta cine esti in momentul respectiv!Viata nu va incepe in momentul din momentul in care ai slabit!
In teorie marea majoritate suntem prinsi in diete yo-yo ca efect al faptului ca nu suntem multumiti de felul cum aratam. Uram asa de mult felul cum aratam incat, cautam solutii externe pentru a rezolva acesta problema. Secretele si solutiile externe insa, tind sa dispara, sa-si arate ineficienta inainte ca noi sa pierdem kilogramele in exces. De aceea sustin specialistii ca inainte de toate trebuie sa cautam solutia in noi insine si primul lucru pe care ar trebui sa-l facem este acel...detalii
Daca ai ajuns sa practici un sport se presupune ca esti responsabil de starea ta de bine si iti pasa de sanatatea ta fizica si psihica.
Te intereseaza corpul tau, miscarea, iesirea din rutina, energizarea trupului si a mintii sau oricare alt obiectiv pe care ti l-ai ales.
Printre altele, unul din motivele pentru care practicam un sport sau mergem la sala este ca dorim sa ne modificam greutatea corporala, sa slabim sau sa ne mentinem un standard ...detalii
Exercitiul fizic reprezinta o adevarata fantana a tineretii, ne intareste corpul si ajuta inima sa pompeze oxigen in organism.
Daca suferi de alergii, atunci exercitiile fizice cu siguranta nu ar trebui sa lipseasca din programul tau. Este dovedit faptul ca exercitiile fizice cresc imunitatea organismului si ca urmare scad reactiile in urma alergiilor.
Foarte important insa, trebuie avut grija ca efortul sa nu fie de lunga durata sau foarte solicitant deoarece, reactia in urma exercitiului fizic poate sa fie una inversa si anume de a slabi sistemul imunitar.
Daca ai avut alergii, cu siguranta te-ai confruntat cu probleme de respiratie in timpul exercitiilor fizice. Ei bine, foarte multi factori pot actiona si declansa reactiile alergice. Pentru a evita acest lucru, in timpul exercitiilor fizice trebuie sa inspiri si sa expiri pe nas, acesta actionand ca un filtru eliminand astfel o mare parte din factorii declansatori ...detalii
1. De la ce vârstă este indicat să înceapă să facă sport?
Înainte de vârsta şcolară, copiii se menţin activi fizic şi sănătoşi prin intermediul jocului liber, nestructurat. La vârsta preşcolară, sporturile care scot în evidenţă aspectul distractiv al jocului, fără concurenţă, constituie o posibilă opţiune. Majoritatea copiilor mai mari sunt pregătiţi pentru sporturile de echipă organizate la vârsta de aproximativ 6 ani, atunci când pot urma instrucţiunile şi pot înţelege conceptul de muncă în echipă.
Nu uitaţi că fiecare copil e o persoană unică, ce creşte si se maturizează în mod diferit. Vârsta, greutatea şi dimensiunile nu ar trebui să fie singurele criterii folosite pentru a decide dacă copilul dumneavoastră este apt pentru practicarea unui sport. Dezvoltarea emoţională este de asemenea foarte importantă. Copiii nu ar trebui împinşi să practice un sport sau să fie ...detalii
Dacă exerciţiile fizice ar putea fi concentrate într-o pastilă, aceasta ar fi una dintre cele mai recomandate tratamente din lume pentru că are numeroase beneficii. Mersul pe jos reduce riscul instalării multor boli, de la infarct miocardic şi accident vascular cerebral până la fractură de şold şi glaucom, afirmaţie susţinută de numeroase cercetări. Mersul pe jos nu necesită consultaţie sau reţetă, riscul efectelor adverse este foarte scăzut, iar beneficiile sunt multiple:
Controlul greutăţii corporale – combinată cu o dietă sănătoasă, activitatea fizică reprezintă cheia oricărui plan de lungă durată pentru menţinerea greutăţii. O greutate în limite normale reduce riscul dezvoltării anumitor boli, precum diabet zaharat tip II, boli de inimă, accident vascular, cancer, apnee în somn, osteoartrită.
Controlul tensiunii arteriale – Activitatea fizică întăreşte inima, astfel încât ...detalii
Putini dintre noi stiu ca acest sport distractiv si foarte eficient a fost inventat de fapt de un medic canadian care isi dorea sa gaseasca o metoda prin care pacientii care suferisera diverse tipuri de accidentari sa se poata reface si sa faca miscare. Kangoo Jumps se bazeaza pe pasi de aerobic, iar punctul forte si motivul pentru care a capatat aceasta denumire sunt ghetele cu arcuri care trebuie purtate la fiecare antrenament.
Datorita sistemului eliptic de arcuri cu care sunt prevazute, ghetele de Kangoo Jumps neutralizeaza impactul cu solul care ar putea dauna articulatiilor daca am purta pantofi sport normali. Astfel, articulatiile sunt protejate, lucru ce permite practicarea acestui sport si in cazul diverselor leziuni care, in mod normal, ar impiedica realizarea acestor exercitii.
Kangoo Jumps, mai solicitant decat o ora de aerobic
Kangoo Jumps poate fi practicat atat in sala, cat si in aer liber, fiind un sport pe atat de distractiv pe cat este de ...detalii