NEWSLETTER
TOP SALI
Clubul BodyExprim îmbina într-un stil propriu, sportul cu arta. Vizam atât latura tehnico-motrica, dar si pe cea artistica, urmarim atat modelarea corporala, dar si echilibrul psihic si componenta...detalii
Bodyexprim
Un club de fitness ultramodern cu apartura de ultima generatie Technogym, aflat la ultimul etaj in incinta centrului comercial Plaza Romania. Wellness Club dispune de o sala de fitness...detalii
Wellness Club, Plaza Romania
Primavara sta sa vina (sau asta vrem cu totii ca credem, dupa atatea zile de ger, ninsoare si ploaie, blocaje si lacuri in loc de trotuare) :). Acest anotimp de renastere ii ajuta din punct de vedere psihic pe toti cei care isi doresc sa isi intre in forma. In curand parcurile vor geme de oameni si strazile se vor transforma in furnicar. Vom fi mai atenti la ceea ce mancam, daca vedem la televizor un produs nou pentru slabit ne vom opri sa il studiem (nu se stie niciodata), daca putem face mai multa activitate fizica, nu vom da inapoi.
Toate aceastea intr-un mod sanatos, sigur si de ce nu … distractiv. Obiectivul tau, declarat sau nu, este acela de a te prezenta la intalnirea cu vacanta intr-o forma fizica, macar satisfacatoare. Usor de spus …dar cum sa procedezi? Cu jobul solicitant, familia, alte obligatii, pare aproape imposibil. Uneori solutia este mai simpla decat pare. Si de multe e atat de “la ...detalii
Una din principalele scuze pe care o invoci atunci cand nu vrei sa mergi la sala, este lipsa de timp. Intr-adevar, de multe ori timpul nu iti permite sa te deplasezi la un club sau nici macar sa iesi in parc sa alergi. Ei bine, acum Profitness vine la tine acasa si iti pune la dispozitie antrenorii sai! Tot ceea ce trebuie sa faci este sa ne contactezi! Un membru Profitness se va deplasa la domiciliul sau biroul tau pentru o scurta evaluare si pentru a-ti prezenta antrenorii si activitatile pe care acestia le sustin.
Decizia este a ta!
Antrenorul Profitness pe care tu iti va stabili un program de exercitii personalizat astfel incat obiectivul tau sa fie unul realizabil. Antrenamentele pot avea loc la domiciliu, birou, in parc sau la sala de fitness pe care o frecventezi. Deasemenea, de la el vei putea solicita si sfaturi legate de probleme de nutritie.
Ce ne ofera antrenorul personal ...detalii
Dupa ce s-au scurs cele 9 luni in care te-ai simtit grasa si urata dar si extraordinar de fericita, ai ajuns sa iti tii minunea in brate. Nu va trece mult si vei ajunge sa iti numeri kilogramele ramase dupa nastere si va veni si dorinta sa revii la greutatea pe care o aveai inainte.
Da, este adevarat ca uneori cateva kilograme in plus pot face bine la sanatate si la fel de adevarat este ca prinsa de frenezia “slabitului” poti sa iti supui organismul deja incercat de graviditate si nastere, la un stress destul de mare, in momentul in care ingrijirea copilului iti solicita toata energia fizica si psihica.
Inainte de a incepe este bine sa intelegi ca si corpul tau a suferit unele schimbari pentru cel mai frumos final, nasterea puiului tau. Acum nu mai e cazul sa fii silfida ca sa placi si sa te placi. Familia ta te iubeste oricum. Deci nu intra in panica si arde etapele si kilogramele pe rand.
- Tinand cont de toate ...detalii
Celulita: 99% la suta dintre femei isi doresc sa scape de ea, iar alimentatia sanatoasa aduce o contributie importanta la eliminarea ei.
Uita tot ceea ce ai citit legat de celulita, idei preconcepute cum ca celulita nu ar fi altceva decat o acumulare de toxine – fals. Celulita este grasime, la fel ca si grasimea de pe fesieri, abdomen, etc. Numai ca in cazul femeiilor, grasimea este colectata in niste structuri mici celulare (ca niste cutiute). In mod normal aceste structuri sunt ascunse sub piele, dar in unele zone ele sunt impinse usor in afara datorita excesului de greutate, retentiei de lichide sau distrugerea peretilor structurali si presand pielea dau acel aspect al cojii de portocale.
4 reguli de baza pentru a scapa de celulita
- Micsoreaza numarul de calorii: Daca esti supraponderal/a, pierderea in greutatea ...detalii
Cine isi imagineaza ca sarind peste mese se apropie mult mai repede de silueta visata, greseste profund.
In realitate, lucrurile stau exact invers, deoarece cand trec multe ore fara sa mananci, metabolismul scade si organismul depune mai mult efort pentru a arde caloriile, producand in timp cresterea in greutate. Acest mecanism este evident atunci cand masa la care se renunta, este micul dejun. In acest caz are loc o crestere a nivelului de colesterol si o scadere a actiunii insulinei, hormonul care se ocupa cu reglarea nivelului de zahar in sange. Ai astfel tendinta sa consume in timpul zile respective alimente grase si bogate in calorii, pe care organismul tau dezobisnuit sa “lucreze” corect, nu reuseste sa le arda si sa le elimine complet. Rezultatul? Crestere in greutate!
5 motive importante ca sa nu renunti la micul dejun:
1. Cand te trezesti, organismul tau trebuie sa fie “reincarcat” cu ...detalii